Yenilenme İçin Vitaminlerin Gücünden Faydalanmak

Gıdaları kullanmanın ve stres altındaki hücreleri tamir etmenin birbirine yakın süreçler olduğu ilk bakışta çok belli olmayabilir. Bunlar arasında ortak olan şey ise nikotinamid adenin dinükleotit yani NAD adı verilen pek çok enzime ait bir kofaktöre olan büyük ihtiyaçtır. Bedenimiz bu maddeyi bir B vitamini olan niasinden üretir. NAD düzeylerini arttırmanın metabolizma ve hücresel yenilenme ve tamir için iyi olduğu ortaya çıkmış durumda. Bu nedenle NAD düzeylerini arttırdığı bilinen NR içeren takviyelerin satışları da artışa geçmiş durumda çünkü bunların etkili oldukları klinik olarak kanıtlanmış durumda.

İşin güzel yanı ise NAD’ın NR adı verilen yani nikotinamid ribosid olarak adlandırılan başka bir maddeden üretilebilmesi. NR ise’nin kalp ve kas sağlığı gibi pek çok konuda faydasının olduğu, hatta genel olarak sağlıklı yaşlanmaya katkı sağlayabildiği biliniyor. Ancak hücresel enerji üretimi ve tamir için ne şekillerde kullanıldığına dair araştırmalar da tüm heyecanıyla devam ediyorlar. NR hayatımız boyunca maruz kaldığımız stres kaynaklarının etkilerine karşı koymamıza yardımcı olabilir.

Bir NR Takviyesi Almak Neden İyi Olabilir?

NR, NAD’ın bir öncülüdür ve metabolizmanın temel katalizörüdür. Metabolizma, yediğimiz her şeyi olduğumuz ve yaptığımız her şeye çeviren bir süreçler toplamıdır. Ancak metabolizmanın güneş ışınları, oksijen ve hayattaki pek çok başka kaçınılmaz stres kaynaklarından dolayı stres altında kaldığı görülüyor. NAD düzeylerimizi NR ile arttırarak, yaşlandıkça dirençli kalmamızı mümkün kılabiliriz. NR sadece yaşlı insanlar için değil çünkü güneş ve oksijen hayatlarımıza özsel olarak dahil olan yaygın stres kaynaklarıdırlar.

NAD Düzeyleri Yaş Aldıkça Azalıyor, Peki NR Takviyeleri Sağlıklı Yaşlanmayı Sağlıyorlar mı?

Bilgilerin büyük kısmı hayvan deneylerinden elde edilmişler. Organizmalar yaşlandıkça, onların karaciğer gibi çeşitli dokularında NAD düzeylerinin azaldığı görülüyor. Ancak bu durum bir zamana bağlı olmak yerine bölümsel olabilir. Yirmi yaşında olup da çok spor yaptığı için NR takviyeleri alan genç insanlar var. Pazar günleri futbol oynadığınızda ve kendinizi yorduğunuzda, NAD sistemine yük bindiren pek çok tamir süreci devreye girer. İnflamasyonlar ve enfeksiyonlar da NAD sistemine yük olurlar. Bu nedenle NAD sistemine gelen saldırıların büyük kısmının bölümsel oldukları söylenebilir. Yaşlanmayla da bağlantısı olabilir ancak ila ki yaşlanmanın kendisinden kaynaklanmak zorunda değil. Ancak temel fikir, NAD düzeylerini koruyarak hayatımız boyunca direncimizi koruyabileceğimizdir.

Beden NAD Üretmek İçin Doğal Bir Mekanizmaya Sahip Değil mi?

Bedenin NAD düzeylerini korumak için doğal bir mekanizması vardır. Ancak NAD sistemi pek çok durumda sık sık saldırı altında kalır. Örneğin DNA hasar gördüğünde, ki bu güneş ışığı ve çevresel durumlardan dolayı devamlı olur, DNA’nın tamiri için NAD gönderilir. NAD savunma için kullanılır durumda olduğunda, diğer metabolik süreçler için daha azı kalır.

Hepimiz bir uçağa atlayıp bol güneşli tatil yerlerinde müzik dinleyerek, bir şeyler yiyip içerek güneşlenmekten hoşlanırız ve akşam da geç saatlere kadar eğleniriz. Ancak bunların hepsi NAD sistemine saldırır. Oksijen, güneş, alkol, fazla yemek gibi pek çok şey NAD sisteminden takviye yapılmasını gerektirir. Müzik illa ki böyle yapmaz ancak yeteri kadar gürültü olursa duyma kaybını önlemek için de gereklidir.

NR’nin Zamanla Biriken Yıpranmaları Onarması Ne Anlama Gelir?

Pek çok kedisi olan birisini düşünün ve onun ellerinin bir çok fotoğrafına sahip olduğumuzu hayal edelim. Bu resimleri ellerinin üstündeki çizik izlerine göre dizelim. Bu yaralar zamandan dolayı kaynaklanmazlar. Kedilerden kaynaklanırlar. Dolayısıyla gözlemlediğimiz şeyin bölümsel bir doğası vardır. İnsanlar NAD’ın yaşlanma ile birlikte azaldığını söylediklerinde, bunun zamandan mı kaynaklandığını bilmiyoruz. NAD’ın bazıları kaçınılmaz olarak hayatımızda olan metabolik stresten dolayı aşama aşama azaldığını gösteren pek çok kanıt var.

NR’nın NMN gibi Diğer NAD Öncüllerinden Farkı Nedir?

NAD’ın pek çok başka vitamin öncülü vardır. Yüksek dozda niasin terlemeye sebep oluyor ve bu nedenle pek çok insan onu almaktan hoşlanmıyor. Yüksek dozda nikotinamid almanın sınırları vardır ve NAD ile NMN takviyeleri bedende kullanılmadan önce NR’ye dönüştürülmek zorundadırlar. NR süreci stres altındaki hücrelerde çalışmaya başlar. Bu nedenle NR, NAD öncülleri arasında önemli bir konuma gelir.

NAD Artışının Cilt Sağlığına Bir Katkısı Var mı?

cilt sağlığı

Daha yüksek NAD düzeylerinin cilt üzerinde koruyucu etkilerinin olduğu biliniyor. DNA güneş nedeniyle hasar gördüğünde, tamir sürecinde NAD gönderilir. NAD durumundaki iyileşme, DNA hasarını onaran hücreler üzerinde destekleyici bir unsurdur.

Sağlıklı Bir Ömür İçin Bazı Biyo İpuçları Nelerdir?

Bu işler sanıldığı kadar karmaşık değil. Temel unsur, iyi yemek ve fiziksel, mental olarak aktif olmak, sosyal olarak etkileşimlerde bulunmaktır. Pozitif olmaya çalışmak faydalı olabilir. İnsanların kendileri için keyifli ve sürdürülebilir alışkanlıklar yaratmaları gerekir. Enerji harcamasının enerji alımı kadar olması önemlidir. Yani çok fazla yememek ve yeterince fiziksel harekette bulunmak önemli. Bunun için yeterince yoğun bir spor yaparak ter atabilirsiniz ve kalp ritminizi yükseltebilirsiniz. Buna karşın diyabeti olmayanların devamlı olarak şekerlerini ölçmelerine veya çeşit çeşit diyetler yapmalarına gerek yok. Daha az endişe etmek ve daha fazla şey yapmak pek çok konuda ruhsal sağlığa katkı sağlayacaktır.