Yeni Annelere Rahatlama Önerileri

Doğum sonrası depresyon ve kaygıyla boğuşmak, yeni anne ya da ebeveyn olmuş herkes için geçerli ve oldukça da yaygın bir durum. Fakat aileler, çeşitli nedenlerden dolayı bu konuda yardım almaktan kaçınabiliyorlar. Hayatın bu oldukça zengin ama bir o kadar zorlu olan sürecinde, her şey yepyeni ve her şey farklı gelebilir. Yeni bebek sahibi olmuş ebeveynlerin biraz daha rahatlayıp sakinleşebilmesi için Whitney Moss’un tavsiyelerini,  sizler için derledik.

Tıpkı bebeğinizin hayat hakkında çok şey öğrendiği gibi, siz de nasıl ebeveyn olunacağını öğreniyorsunuz. Bu birlikte ilerleyen bir süreç. Öğrenmek zordur, zaman alır ve hata yapmak oldukça normaldir. Bunu aklınızdan çıkarmamaya çalışın ve kendinize karşı biraz daha hoşgörülü olun.

Çocuğunuza verdiğiniz sevgi ve ilginin bir kısmını da kendinize gösterin. Bunu hak ediyorsunuz. Ebeveyn olmakla ilgili her şeyi yavaş yavaş öğreniyorsunuz. Aynaya baktığınızda gülümseyin. Bu işi kıvırmaya başladınız.

Diğer yeni ebeveyn olmuş insanlarla iletişim kurun. Onlar da sizinle aynı harika ve zorlu yoldalar. Arayacak, konuşacak ya da buluşacak başka ebeveynler olması, çoğu zaman sizin için birçok şeyi kolaylaştırır.

Zor zamanlardan geçerken, tekrarlayacak bir cümle bulun. En çok kullanılan ‘mantra’lara örnek vermek gerekirse

• Bebeyim şu anda güvende, ben de uyuyabilirim.
• Şu an öğreniyorum ve elimden gelenin en iyisini yapıyorum.
• Başarabilirim.
• Her şey yavaş yavaş olacak.

Güzel zamanların keyfini çıkarın. Nefes alın. Keyif aldığınız zamanlar da, tıpkı zorlandığınız anlar kadar gerçek ve önemli. Mücadeleden öğrendiğiniz kadarını eğlenceli, güzel zamanlardan da öğrenin.