Henüz duymadıysanız, şimdi ilk kez benden duyacaksınız. Ama bu ismi bir yerlere kaydedin çünkü bu ülkede de bir gün herkes mikrobiyomlar hakkında konuşacak.

Eğer mikrobiyom kelimesini Google’dan araştırırsanız, tam olarak, küçük ekosistemler anlamında olduğunu göreceksiniz. Yani kendi ihtiyacını kendi karşılayan küçük bir dünya.

Şimdi, elinizi karnınızın üzerine yerleştirin ve güzel bir mikrobiyom nefesinizi hissedin.

Mikrobiyom nedir?

Temel olarak, mikrobiyom midenizde, bağırsaklarınızda, ağzınızda, akciğerlerinizde, genzinizde, cildinizde ve beyninizde bulunan bakteri topluluklarıdır. İnsan vücudunda bir trilyonun üzerinde bulunan mikroorganizmalar, hücre başına yaklaşık on tanedir. Bu demektir ki vücudumuzda hücrelerimizden daha fazla bakteri bulunmaktadır. El temizliği ve grip vakalarına oldukça önem verilen bu çağda, bakteriler zararlı mikroorganizmalar olarak resmedilmiştir. Fakat, vücudumuzda yaşayan birçok bakteri türü sağlığımız için hayati önem taşır. Vücudumuzdan bin üzeri farklı tür bakteri bulunmakta ve bunların büyük yoğunluğu, ağız mide ve bağırsaklarımızda bulunur ve bizi sağlıklı, dinç tutmak için bir ordu gibi görev yaparlar. Yararlı bakteriler yaşamsal fonksiyonlardan olan sindirime, iştah kontrolüne, metabolizma fonksiyonlarına, ruh hali stabilizasyonuna, zihinsel keskinlik ve kemik gelişimine yardımcı olur.

Vücudumuzda hiçbir sistem birbirinden ayrı çalışmaz. Doktorların bakteriler üzerinde bu denli derin araştırma yapmalarının nedeni hastalıkların belirtisi olmalarının yanında, sebebi de olabileceklerindendir. Vücudumuzda doğal olarak var olan bakterilerin düzen içinde olmasını isteriz. Tıpkı çevremizdeki her şeyde, yararlı/zararlı, iyi/kötü, siyah/beyaz, yin/yang, olan denge gibi.

Mikrobiyomlar nasıl analiz edilir?

Mikrobiyomlar, doğal bir denge içindedir fakat, problem biz bu dengeyi bozduğumuzda oluşur. Bu dengeyi bozacak etkenlerden bazıları; stres, yorgunluk, uykusuzluk, beslenme yetersizliği, zararlı kimyasallar ve zararlı bakterilere maruz kalmak. Son çalışmalara göre, sadece mikrobiyomlardaki bakterilerin analizi ile doktorlar kalp krizi ve felç gibi ölümcül durumlar dahil olmak üzere şaşırtıcı derecede kesin tahminler yapabilmektedirler.

Şanslıyız ki; organik, işlem görmemiş, kimyasal katkısız besinler tükettiğimizde vücudumuzdaki küçük dünyaya destekte bulunuruz. Sağlıklı bir diyetle, mikrobiyomlardaki sağlıklı bakterileri yenilediğimizde vücudumuz metabolizmamızı hızlandırmak, yağ yakımı ile ideal kiloya ulaşmamız için çalışacak. Öğünlerinizi bilinçli nefes alarak, temiz hava ve gün ışığından yararlanarak tamamlayın. Böylece mikrobiyomlarımıza gerçek hayat enerjisi ve sevgi göndermiş oluruz.

Şimdi anti-bakteriyel temizleme jellerinizi yavaşça yere bırakın ve temiz, organik, tüm faydalı besinleri içeren bir diyete başlayın. Böylece zaten mükemmel çalışan vücudunuza minnettar olacaksınız.

İçinizdeki bahçeyi yeşertmek için, terapistinden yaşam koçuna bir sürü para ödemek yerine, hemen vücudunuzdaki yararlı bakterileri lif, su ve mikro besin karışımıyla beslemeye başlayın. Bunu ancak siz yapabilirsiniz. Haydi şimdi başlayın.