Tahterevallide iki kişi, biri er, biri dişi

Merhaba Sevgili Okurum,

Takvimler Şubat’tan Mart’a dönmüş gönüller baharı beklerken, bilekler kırmızı-beyaz iplik bilekliklerle dolmakta.

Marteniçka, globalleşmenin bir sonucu olarak Bulgaristan sınırını aştı ve sadece Bulgarlar’ın olmaktan ileri giden bir gelenek haline geldi. Mart Nine anlamına gelen Baba Marta adıyla da anılmakta. İnanışa göre hava, Baba Marta kızgınken soğuk, mutlu ve güler yüzlüyken sıcak olur ve halk kırmızı-beyaz giyinerek Baba Marta’dan merhamet diler, baharın gelmesi ister.

Mart ayı itibariyle sevdiklerine bolluk, bereket, şans getirmesi için birbirine dolanmış beyaz ve kırmızı ipten bileklikler hediye edilir. Gelenek ise şöyle; bilekliği takarken dilek tutulur ve leylek ya da kırlangıç görüldüğünde bir bahar dalına bağlanır. Beyaz, güç, saflık, mutluluk anlamı taşırken; Kırmızı, sağlık, kan ve doğurganlığı simgeler.

Marteniçka’da beyaz ip erili, kırmızı ip dişili temsil eder. Birbirine dolanmış olmaları ise bana birlikte dengede olduklarını hissettirdi, bu geleneği ilk duyduğumda. Erille dişilin dengesi… Tıpkı sağ ile solun, karanlık ile aydınlığın, güneş ile ayın, gündüz ile gecenin, ying ile yangın dengesi gibi. Diğerinin varlığı için temel olan kavramların dengesi…

Eski Mısır ve Eski Yunanistandaki hermetik felsefe üzerine yapılan Hermes öğretilerini iletmeyi amaçlayan anonim bir grup tarafından basılan Kybalion’da “Her şeyin bir karşılığı, her şeyin bir karşıt kutbu vardır. Her şey bu kutup çiftlerinden oluşur” şeklinde ifade edilir. Bu hermetik yasalardan dördüncü yasadır: Kutupluluk prensibidir. İki kutup birbirine bağlıdır ve aslında aynı şeydir. Yeri kadar doğuya giderseniz varılacak yer yine batı adını verdiğiniz başlama noktasıdır [1].

Tantrik Felsefesine göre hormon uzmanı Alissa Vitti, WomanCode kitabında “Tantra, Evren eril (Shiva) ve dişil (Shakti) tarafından oluşturulmuş ve bu iki enerji evrendeki herşeye nüfuz etmiştir, bu iki enerji hepimizin içinde çeşitli miktarlarda vardır” olarak ifade etmiştir [2].

Bin yıllardır dişil enerji, eril enerji tarafından bastırılmıştır. Daha önceki yazımda bahsettiğim gibi (https://www.aysetolga.com/katun-kralice-hatun-yani-kadin) kadın olma fikri olumsuz çağrışımlara konu olmuştur. Erilliğin aşırı açılması sonucu dişillik ise aşırı kapandığı için ataerkil toplumlar haline geldik. Ata erkillik arttıkça dişillik gittikçe gizlendi. Kısır bir döngü oluştu.

Kadınlar, modern dünyada yer alabilmek için daha eril tavırlar takınmaya, iş hayatında güçlü durmak için özlerinden vazgeçmeye başladılar. Erkekler ise bu aşırı eril ortamlarda içlerindeki dişil özellikleri duygularını göstermeyi kaybederlerken, daha çok güç savaşlarına girdiler, agresifleştiler.

Tesadüf mü?

Okul yıllarında coğrafyayı seven bir öğrenci miydiniz? Ben onlardan biriydim. En sevdiğim konulardan biri de ekinokslar, en uzun gece, en uzun gündüze ait tarihlerdi: 21 Mart Bahar ekinoksu, 23 Eylül Güz Ekinoksu, 21 Haziran en uzun gündüz, 21 Aralık en uzun gece.

21 Mart, artık kuzey yarım kürede gecenin karanlık süresinin giderek azalarak aydınlığa eşitlendiği dengelendiği gün. 12 Hayvanlı Eski Türk Takvimi’nin ilk günüdür (nevruz), aynı zamanda paganlar tarafından da gün dönümü şenlikleri ile kutladığı gün.

Marteniçka’nın eril dişil dengesi, 21 Mart’ın gece ile gündüz, karanlık ile aydınlık dengesinin benzer tarihlerde olması, Nevruz, pagan geleneği sence tesadüf mü? Dünya bizi dengelenmeye çağırıyor. Ben 21 Mart (ve tabi ki 23 Eylül’e) yakın tarihlerde dengeye ve dengeleyici aktivitelere daha çok özen gösteriyorum.

Önce dişil ve eril enerjinin özelliklerine birlikte bakalım daha sonra nasıl dengeleriz, onları konuşalım.

Dişil enerji -yin- soğuk, yavaş, pasif, yumuşak özelliktedir. Gece, karanlık dişildir. Empati becerisi, yaratıcılık, açıklık, bağlılık tutku dişil enerjinin özelliklerindendir. Su, dişildir. Beynimizin sağ lobu ile ilişkili olan yin enerjidir.

Eril enerji -yang- sıcak, hızlı, aktif, sert özelliktedir. Gündüz, aydınlık ise erildir. Liderlik becerisi, mantık, güç, gurur, verimlilik eril enerjinin özelliklerindendir. Ateş erildir. Eğer çok uzun süredir planlar yapıyor ancak bir türlü başlayamıyorsanız ateş elementini aktive etmeniz yani eril enerjinizi çalıştırmanız fayda sağlayacaktır. Beynimizin sol lobu ile bağlantılı olan enerji yang enerjidir. Eril enerji daha agresif ve analitiktir.

Dişil enerjiyi dengelemek için yoga ve meditasyon yapabilirsiniz. Bol bol kahkaha atmak dişil enerjiniz için dengeleyicidir.  Eril enerji için ise hedefler koymak ve ona ulaşmaya çalışmak, sevdikleriniz ile bir araya gelmek, gezi planlamak aktive edici olacaktır. Hareket etmek ve kardio egzersizleri eril enerjiyi canlandırdığını hatırlatmak isterim.

Herşeyde olduğu gibi dengede olmak dişil ve eril enerjide de kritik. İki taraftan birinin sürekli ağır basması sağlıksız sonuçlar doğuracaktır. Dişil enerjinin dengesizliği yumurtalıkta sorunları, kistler, miyomlar, sorunlu regl süreçleri olarak, eril enerjinin dengesizliği prostat hastalıkları, cinselliğe düşkünlük gibi sorunlar olarak fiziksel bedende görülür.

Sağ beynin dişil, Sol beynin eril olduğu bilgisiyle yogada denge pozları da dişil ve eril enerjimizi dengelemek için kullanılabilir. Buna ek olarak pranayama nefes egzersizleri de sağ ve sol beyni dengelemek için muazzam bir araçtır ve enerji dengeleme çalışmaları/meditasyonları diğer bir seçenektir. Prayanama egzersizleri için instagram hesabım @yoga.bright’ta senin için hazırlanmış bir reel bulacaksın.

Enerji çalışmalarında sıklıkla kristaller kullanılmaktadır. Aytaşı, Rose Kuvars, Selenit ve Labradorit kristalleri dişil enerjiyi desteklemekte şefkati ortaya çıkarmakta kullanılabilir. Kaplangözü, Pirit, Garnet (lal) eril enerjiyi dengelemekte kullanılabilir. Eğer bu veya başka kristallerden edinmek istersen  https://www.spiritstoretr.com/  ‘dan temin edebilirsin.

Şimdiden şifa olsun! Işıkla kal!

Chadra Bhedi Pranayama- Dişil Enerji için

Rahat ve dik otur. İki kaşının ortasında yer alan üçüncü göz çakrana odaklan. Sağ elinle “Vishnu Mudra”, sol elinle “Gyan mudra” yap. Sağ elinin baş parmağı ile sağ burun deliğini kapat ve 4 sayı sol burun deliğinden nefes al, 16 sayı nefesi tut, sağ elinin yüzük parmağı ile sol burun deliğini kapat ve sağ burun deliğini serbest bırak ve sağ burun deliğinden nefesini 8 sayıda ver. Bu çalışmaya 4-5 dakika boyunca devam et.

Nefes egzersizlerine yeni başladıysan ve 4-16-8 sayı ile zorlandıysan, nefes alırken ki sayının iki katı sayıda nefes verecek şekilde sayıları değiştirebilirsin.

-Vishnu Mudra-

Surya Bhedi Pranayama- Eril Enerji için

Rahat ve dik otur. İki kaşının ortasında yer alan üçüncü göz çakrana odaklan. Sağ elinle “Vishnu Mudra”, sol elinle “Gyan mudra” yap.  Sağ elinin yüzük parmağı ile sol burun deliğini kapat, 4 sayı sağ burun deliğinden nefes al, 16 sayı nefesi tut, sağ elinin baş parmağı ile sağ burun deliğini kapat ve sol burun deliğini serbest bırak ve nefesini sol burun deliğinden 8 sayıda ver. Bu çalışmaya 4-5 dakika boyunca devam et.

-Gyan Mudra-

Nefes egzersizlerine yeni başladıysan ve 4-16-8 sayı ile zorlandıysan, nefes alırken ki sayının iki katı sayıda nefes verecek şekilde sayıları değiştirebilirsin.

Anuloma Viloma- Dengeleme nefesi

Rahat ve dik otur. İki kaşının ortasında yer alan üçüncü göz çakrana odaklan. Sağ elinle “Vishnu Mudra”, sol elinle “Gyan mudra” yap. Sağ elinin baş parmağı ile sağ burun deliğini kapat ve 4 sayı sol burun deliğinden nefes al, 16 sayı nefesi tut, sağ elinin yüzük parmağı ile sol burun deliğini kapat ve sağ burun deliğini serbest bırak ve nefesini 8 sayıda ver. Sağ burun deliğinden 4 sayıda nefes al, işaret parmağın ile sağ burun deliğini kapat 16 sayı nefesini tut, sol burun deliğini serbest bırak ve 8 sayıda nefesini sol burun deliğinden ver.

Bu çalışmaya 4-5 dakika boyunca devam et.

Kaynakça

[1] The Kybalion, chapter 10, Kutupluluk İlkesi

[2] Alissa Vitti, WomanCode, Chapter9, Commit to the Feminine Force Within, syf 259