Stresle Başa Çıkarak Kilo Verin!

Günümüzde en çok karşılaşılan şey psikolojik problemler ve bunun beraberinde getirdiği sorunlar. Kilo alımı çoğunlukla strese bağlı olabiliyor. Gece gelen yemek atakları, üzülünce kendini yemeğe verme isteği birçok insanda bulunuyor. Peki ya stresi yenerek kilo verebilseydik? Günlük olumlamalar insanı daima iyi yerlere taşır ve ben bunun gücüne inanıyorum. Kitabım İyilik Sende de bahsettiğim gibi olumsuz düşünceler size olumsuz durumlara sürükler bu nedenle daima iyiyi ve güzeli hayatınıza adapte edin. Kilo vermekten ziyade bu duruma bütünsel bir sağlık olarak bakın, her şeyi nasıl daha iyiye güzele taşıyabilirim, beni strese sokan şeyler neler, stres kaynaklarım neler? Bunları belirlediğinizde kilo vermek ve daha iyi bir hayata sahip olmak sizing için kolaylaşabilir. BBA Molecular and Cell Biology of Lipids dergisinde yayınlanan araştırmaya gore kilo verememe sorununun kronik stresle bir alakası olabilir.

Stresi yenmek ve daha iyi bir hayata adım atmak için ise size 3 önerim var!

-Günlük olumlamalara hayatınızda yer verin.

Evren bizim ona yolladığımız mesajlar ile işler. Eğer siz kötüyü çağırırsanız, iyi bir şeyler olma ihtimalini azaltıyorsunuz demektir. Bu nedenle neden bu kadar kiloluyum, neden bu kadar mutsuzum demek yerine, bugün kendimi iyi hissediyorum, bedenimi her halimle seviyorum, bugün güzel bir gün diyerek güne başlayabilirsiniz.

-Spor yapın.

Derin bir nefes almak, küçük bir yürüyüşe çıkmak veya spor yapmak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Kısa bir egzersiz bile size uzun süre boyunca stresten koruyabilir.

-İçsel dünyanıza dönün.

Kendimi kötü hissediyorsam daima meditasyona başvururum. İnsanın kendiyle başbaşa kalması durumları tartmasını ve akıllıca düşünmesini sağlar. Unutmayın bu sizin hayatınız ve onu en iyi siz yönetebilirsiniz. Başkalarına gore yaşamak stres seviyenizi yükselitr ve kabul edilmeye çalışma duygusu oluşturur. Unutmayın siz olduğunuz gibi güzelsiniz!