Sağlıklı ve uzun bir ömür arzulayanların, ideal kiloya ulaşmak isteyenlerin edinecekleri temel yaşam alışkanlığı düzenli spor ve egzersizdir. Ancak özellikle koşturmalı şehir yaşamında spora zaman ayırmak ya da spor yapmak için doğal ortamlar bulmak zor. Bu bakımdan hem motive edici olması, hem üye olduktan sonra gitme zorunluluğu hissettirmesi hem de spor salonlarında bu işin uzmanlarının, profesyonellerinin bulunması, rehberlik etmesi dolayısıyla spor salonlarına inanılmaz bir talep var. Zaten neredeyse her köşe başında küçük, büyük bir tane spor salonu mevcut. Peki bu spor salonları arasında nasıl bir tercih yapmak gerekiyor, hangi spor salonuna üye olacağımızı neye göre belirleyelim? İşte en iyi verimi alabilmeniz için spor salonu seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini madde madde anlatıyorum.
Spor salonu evinize ya da iş yerinize yakın olmalı
Özellikle alışkın olmayan kişiler için düzenli olarak spor yapmak, bir spor salonuna her gün gitmek ilk başlarda çok zor, hatta işkence gibi gelebilir. İşte bunu da düşünerek kesinlikle işe ya da eve giderken yolunuzun üzerinde olacak, size yakın olan bir spor salonunu seçmelisiniz. Zira sabah işe gitmeden önce daha spor salonuna ulaşmaya çalışırken yorulmak istemezsiniz ya da yoğun bir iş gününün ardından spor salonuna varmak için de ekstra bir çabaya gerek olmamalı.
Spor salonunun ücretinin bütçenize uygun olması önemli
Spor salonlarının yaklaşık % 60-70’i fiziksel donanım olarak birbirine yakın. Bu sebeple de sadece daha lüks bir cadde üzerinde olduğu için, havalı bir isme sahip olduğundan ya da aslında hiç kullanmayacağınız birkaç havalı alet var diye normalin 2-3 katı parayı spor salonuna vermeyin. Zira ücretinin uygun olması da sizin spora motive olmanızı sağlayıcı etkiye sahiptir. Ayrıca bütçenizi aşan bir spor salonuna uzun süre devam edebilme olasılığınız da düşüktür.
Spor salonunun üye profiline bakmakta fayda var
Her gün düzenli olarak gidip 1-1,5 saatinizi geçireceğiniz spor salonunda nasıl kişilerin bulunduğu önem arz ediyor. Bazı spor salonlarının genel üye profili pek de vakit geçirmek istemeyeceğiniz türde olabilir. Spor sizin özellikle motive olmanız gereken, hevesle yapmanız gereken bir aktivite olduğu için buna dikkat edip bir tık daha sizin profilinize yakın kişilerle aynı ortamda olmaya özen gösterin.
Spor salonu size ek olanaklar sunmalı
Spor salonu demek, sadece birkaç spor aletinin bulunduğu kapalı bir mekan demek değildir. Sizi spora motive edecek, enerjinizi yükseltecek ekstra imkanlara da bir göz atın. Örneğin egzersiz rehberliği, psikolojik danışmanlık, beslenme danışmanlığı, masaj, sauna hizmetleri gibi olanaklar sizi spor salonuna bağlamakta etkili olabilir. Zira bu alandaki yaşam konforunuz arttıkça sizin de isteğiniz artacaktır.
Spor salonunun çalışma saatlerine dikkat edin
Yoğun iş temponuz içinde bazen geç saatlere kadar çalışmanız gerekebilir, bazen de resmi tatil günlerinde spor yapmak isteyebilirsiniz. Bu bakımdan spor salonunun her gün açık olması ve özellikle sizin iş çıktıktan sonra biraz dinlenip gidebileceğiniz saatlerde açık olması önemlidir. Zaten hafta için en az 6 saat çalışıyorsunuz, bu yorgunluğun üzerine zaman ayırıp gittiğiniz salonun kapalı olduğunu görmek sizin motivasyonunuzu düşürebilir.
Size özel egzersiz olanakları ve rehberlik hizmeti sunması gerekiyor
Siz doğru ve etkili spor yapmayı biliyorsanız zaten muhtemelen kendi egzersiz programınızı kendiniz hazırlarsınız. Ancak spora yeni başladıysanız ve spor salonu seçmeye çalışıyorsanız, işte bu durumda salondaki eğitmenlerin, spor akademisyenlerinin profili çok büyük önem arz ediyor. Sizin spora olan ilginizi, motivasyonunuzu ve potansiyelinizi tam olarak değerlendirebilmeniniz için mutlaka bir danışmana ihtiyacınız olacak. Sizin ihtiyaçlarınızı karşılayacak en iyi programı size sunacak danışmanlarla daha kısa sürede daha uzun yol almanız mümkün. Bu bakımdan spor salonuna kayıt olmadan önce mutlaka eğitmenlerle tanışın ve size rehberlik edecek kişiye isteklerinizi açık seçik belirtin. Tüm bunlar için de eğitmen, danışman kadrosu deneyimli, tecrübeli olan spor salonlarını tercih edin.
Gruplara verilen fitness etkinliklerinden haberdar olun
Çok küçük yaşlardan beri spor yapan bir kişi değilseniz, sporla yeni tanışacaksanız, spor sizin için pek de eğlenceli bir etkinlik olmayabilir. Bu bakımdan bireysel çalışma ve egzersiz programlarının yanında, spor salonunun grup etkinliklerine de yer veriyor olması önemlidir. Örneğin haftada bir gün belli saatler arasında grup fitness etkinliğine katılmak, sizin motivasyonunuzu artıracak, sizi spor salonuna bir kez daha bağlayacaktır. Ayrıca bu tür etkinlikler sosyalleşme olanağınızı da artıracağı için ekstra eğlenceli olabilir.
Spor salonunuz eğlenceli etkinlikler ve olanaklar sunmalı
Tüm dünyanın bir tık uzağımızda olduğu bir dönemde ve çağda yaşıyoruz. Bu sebeple spor salonları da sporu sizin için daha eğlenceli kılacak ekstra imkanları olmalıdır. Bu bakımdan kullandığınız aletlerin dijital ekranlı olması, iPod bağlantısına sahip olması, müzik dinleyerek, en sevdiğiniz diziyi izleyerek spor yaparsanız çok daha motive olacaksınız. Sporu eğlenceli hale getirmek iyi olur.
Hijyen önemlidir
Spor salonunu ve içerideki aletleri sizin dışınızda çok sayıda farklı kişi kullanıyor. Bu bakımdan aletlerin, zeminin, kapı, pencere ve aslında baştan aşağı tüm spor salonunun temizliği çok önemlidir. Elinizle dokunduğunuz, her hangi bir şekilde temas ettiğiniz, uzandığınız her bir noktadan zararlı mikrop ve bakterileri kapıp sağlık bulmak için gittiğiniz salondan haftalıkla ayrılmak istemezsiniz.
Havalandırma sistemi ve klimaya dikkat edin
Aynı anda çok sayıda kişinin dehşet bir efor sergilediği, yoğun olarak terlediği spor salonlarında sağlıklı bir ortam oluşması için temel şartlardan birisi çok iyi bir havalandırma sisteminin olmasıdır. Aksi halde hastalıklar kaçınılmaz olur. Ancak bu havalandırma sisteminin salondaki terli sporcuları üşütüp hasta etmeyecek profilde hazırlanmış olması gerekiyor. Bununla birlikte spor salonunun klimasının kesinlikle yüksek devirde çalışmaması, klimanın tam karşısında egzersiz yapılmaması ve klimanın filtresinin düzenli olarak temizleniyor olması gerekir. Spor yaparken bünyeyi güçlendirmenin, hastalık yapan zararlı oluşumları uzaklaştırmanın yolu budur.
Spor ekipmanlarının kalitesi ve çeşitliliği çok önemli
Spor salonuna üye olmadan öncesinde internetten ya da bu konuda bilgili olan bir yakınınızdan bilgi almanızı öneriyorum. Zira salondaki ekipmanların kalitesi ve sizin ihtiyaçlarınızı karşılayabilecek çeşitlilikte olması önem arz ediyor. Örneğin her kiloda, her türde ağırlık aletleri, yürüyüş, koşu bantlarının çalışma kapasitesi, vücudun tüm kaslarını çalıştırmaya uygun aletlerin olması o spor salonunu seçmenizde ayırt edici bir sebeptir.
Üyeliğinizi hangi şartlarda iptal edebileceğinizi öğrenin
Bir spor salonuna üye olmak az ya da çok mutlaka maddi olarak bir külfet getiriyor. Siz salondaki tüm şartlar memnun olduğunuz sürece zaten sorun olmayacaktır. Ancak spor salonundan memnun olmamanız ya da bir aksilik dolayısıyla devam edememeniz durumunda üyeliğinizi kolayca iptal edebilme lüksünüzün olması önemlidir. Bazı spor salonları insani yaklaşıp iptal isteği konusunda sorun çıkarmazken, bazı kurumlar özellikle sorun çıkartıyorlar. Bu bakımdan üyeliği yapmadan önce yetkililerle bu konuda kesin bir dille görüşüp anlaşın, üyelik sözleşmesini de dikkatli okuyup imzalayın.
