Sonbahar’ın Keyfini Çıkarın

Ekim ayı; her ne kadar pek çoğumuzda soğuk havaların gelişi ile birlikte tedirginlik uyandırsa da özellikle benim için ayrı, özel ve güzel bir yere sahiptir.

Ekim’in gelmesiyle birlikte etkisini iyice göstermeye başlayan sonbahar, belli başlı sağlık tedbirleri almamız adına önemli bir mevsimdir. Bu dönemlerde yakalanacağımız herhangi bir soğuk algınlığı kaynaklı hastalık, belki de tüm bir seneyi sağlık açısından bitkin bir tempoda geçirmemize sebebiyet verecektir. Bu yüzden, sonbahar ve kışın keyfini doyasıya çıkarmak adına belli başlı hususlara dikkat etmekte fayda var. Bu yazımda kendi uyguladığım sonbahara keyif katan unsurları sizlerle paylaşacağım. Bedeninizi koruma altına alacak bu hususlara dikkat kesildiğiniz takdirde, sarı mevsim olarak adlandırılan sonbaharın tadına çok daha güzel varabilirsiniz.

Sonbaharı Huzur İçerisinde Geçirebilirsiniz.

Sonbaharın keyfini çıkarmanız için önereceğim tüyolar, ilk olarak kendinizle ilgilenmeyi her zaman birinci plana almalısınız diyebilirim. Kaldı ki, kişi kendisini sevdiği ve kendisiyle barışık olduğu zamanlarda, depresyonuyla ünlü olan sonbaharı da sorunsuz bir şekilde geçirmiş olur. Bu mevsimde yapılacak en güzel şey, bolca gezmek ve fırsat buldukça da yeni şeyler keşfetmek olmalı. Zira doğayla iç içe olacağınız güzel bir hafta sonu kaçamağı sizlere her açıdan daha ferah ve hayata dair çok daha ılımlı bir hissiyat kazandıracaktır.

İkinci aşamada ise; sağlık gelmelidir. Sağlığınız için de düzenli bir beslenme programına dikkat etmeniz gerekmektedir. Keza, yaz mevsiminin rehavetini sonbahara taşıdığınız andan itibaren, bütün bir kış bedeninizden atamayacağınız yağ ve istenmeyen kilolarla yaşamak zorunda kalabilirsiniz. Mevcut kiloların önüne geçebilmek adına hareketten vaz geçmiyoruz! Hadi temponuzu yükseltin, terleyin ve sonbaharda hem toksinlerinizi hem de fazlalıklarınızı kendinizden uzaklaştırın. Vücudunuza zindelik ve bol sağlıklı bir sezon hediye edin. Tüm bunlarla birlikte son baharda yeşil içecek ve bitkisel çaylarla adeta dost olmalısınız. Çünkü en ufak bir metabolizma ve bağışıklık düşüşünde sizleri esir alacak olan hastalıklar bitkisel çaylar ve yeşil içecek tüketimi sayesinde kontrol altına alınacak. Sizler için seçtiğim lezzetli sonbahar bitki çayları:

• Ada çayı
• Yeşil çay
• Tarçın çayı
• Zencefil çayı
• Elma çayı
• Balkan çayı

Bu çaylar sayesinde uyku düzeninizi de tekrar sağlayabilir, i ve okul hayatınızda performansınızı artırabilirsiniz. Sonbahar’ın keyfini çıkarmanız için en önemli detaylarından biri olan uyku, sizlerin hem bedenen hem de zihinsel açıdan daha dengeli bir mevsim geçirmenize katkı sağlayacaktır.

Son olarak ise, depresyon ve stresten kurtulabilmek adına kendinize telkin seansları uygulayın, fırsat buldukça bolca kitap okuyup sinemaya gidip, arkadaşlarınızla sohbet edin.

Keyifli sağlık önerilerim ile harika bir mevsim geçirmeniz dileğiyle…

Ayşe Tolga