Sonbahar Öncesi Arınma Tarifleri

Aylardan Eylül,

Arınma Zamanı:

Artık erken sonbahar veya geç yaz dediğimiz dönemdeyiz. Yazın o yüksek yorucu enerjisinin sakinleştiği, havaların serinlediği, mevyelerin olgunlaştığı ve havanın ağırlaştığı harika bir dönem. Bu dönem bağ bozumu ve hasat mevsimi. Yazlık meyve ve sebzelerin kışa hazırlandığı üretken bir zaman. Havanın ağırlaşmasından dolayı fermentasyonun arttığı bu yüzden vücudunuzda farklı etkiler; ödem, mantar, halsizlik, kas ağrıları ve yorgunluk hissedebileceğiniz, bağışıklığınızın da düşebileceği bir zaman.

Eski insanlar doğanın döngülerini yaşamsal işaretler olarak alıp, hayatlarını bu şekilde yaşarlarmış. Bence bizim de biraz bu işaretleri takip etmemiz gerekir, sağlığımızı korumak için. Bu aylar aynı zamanda arınmak içinde en uygun zamanlar. Ben detoks yani vücudu toksinlerden arındırma işleminin, sadece mevye- sebze suyu kürü ile hızl kilo verme olarak algılanmasını sağlayan içi boş tabirlere karşıyım. Arınma insanlık tarihi kadar eski bir sağlık metotudur, tek amacı kilo vermek değil, bilakis sağlığımızın korunmasıdır.

Arınma aslında bir sistem, sadece içtiklerinizle değil, arınma sırasında tüm vücudu ölü hücrelerden arındırmanız, zihninizi sakinleştirecek meditasyon ve egzersizler yapmanız da bu sürecin parçasıdır. Bu ay size evinizde detoks yapmanın püf noktalarını ve neler yapabileceğinizi yazdım.

Haydi bakalım şimdi temizlenme, arınma ve içe dönme zamanı..

Önce içerden başlayalım, yani detokstan.

Yeşil Kan. Kan Temizleyici ve Arındırıcı Yeşil İçecek.

Yeşil yapraklı sebzeler benim için harika besin kaynağıdırlar. Amino asitçe zengin ve klorofil içerirler. Klorofil büymekte olan bitkilerdeki yeşil pigmentlerdir Mineral ve protein benzeri bileşiklerden oluşurlar. Kanımızın aslında moleküler düzeyde klorofile özdeş olduğunu bildiğimden beri, kan hücrelerimizin artışını ve dolaşımını sağlamak, hücrelerimizin oksijenini artırmak için yeşil içecekleri tüketiyorum. Ama en çok buğday çimi filizini.

1 tutam pazı

1 tutam maydanoz

1 tutam ıspanak

Yarım avokado

1 limon suyu

Tüm malzemeleri blender’dan geçirin, içine biraz su ekleyebilirsiniz. Sabah tercihan aç karnına için.

Karaciğer Detoks İçeceği

Aromaterapide’de detoks etkisinden dolayı en çok kullandığımız yağ olan greyfurt ideal bir toksin atıcıdır. Karaciğer enzimlerini dengeler, toksinlerden arındırır.

1 diş sarımsak ezilmiş

1 limon ve 1 greyfurt suyu

1 tatlı kaşığı üzüm çekirdeği veya zeytinyağı içine karıştırın. Yatmadan için, gece boyunca aktif olan karaciğerinizi temizlemek için ideal bir metotdur.

Şimdi de vücudumuzu nasıl arındırırız bakalım.

Yüz Buharı

Derinlemesine temizlik sağlayan yüz buharı, yüzünüze sağlıklı bir ışıltı kazandıracaktır. Sıcak buhar gözenekleri açar, kirleri arındırır ve cildi nemlendirir. Bitkiler ve esansiyel yağlar ise buharın arındırıcı etkisini artırır. Tencerere kaynattığınız 2 Lt. kaynar suyu masaya koyun içine 5 damla Lavanta öz yağı, 2 damla Teatree öz yağı damlatın. Başınızın üstüne bir havlu kapatıp 5 ila 10 dk arasında buharda kalın. Hem sinüslerinizi açacak, hem de gözenekleri derinlemesine temizleyecek harika bir uygulama. Cildinizi formda tutmak için ayda iki defa buhar uygulayın, cildiniz yağlı ve problemli ise her hafta uygulayın.

Güneş Lekelerine Savaş

Güneş sonrası bana en çok gelen şikayetlerin başında, güneş lekelenmeleri geliyor. İleri derece lekele için çok önerimiz olmasa da başlangıç seviyesindeki basit lekelere çilek en sık kullandığım ürünlerdendir. Çilek ve yoğurt maskesi, çiller ve kahverengi lekelerin rengini açmak için yumuşak fakat etkili bir yöntem. C vitaminince zengin çileği bu formulde beraber kullandığım Frankincense- Günlük öz yağı, cildin kendini yenilemesi için uyarıcı işlev görür.

Ayşe’nin C Vitamini Bombası

3 adet taze çilek

2 tatlı kaşığı tam yağlı yoğurt

2 damla günlük esansiyel yağı

½ tatlı kaşığı kozmetik kil Kaolin olarak da geçer.

Çileği ezip (yaklaşık bir tatlı kaşığı kadar) suyunu yoğurt, günlük esansiyel yağı ve kille karıştırın. Karışımı yeni yıkadığınız cilde sürün. Maske 20 dakika yüzünüzde kalsın, sonra ılık suyla ıslattığınız bir tülbentle silin. Son olarak nemlendirici sürün. En iyi sonucu elde etmek için cildiniz yağlı veya normalse her gün, kuruysa haftada iki defa bu maskeyi uygulayın.

Gizli Silahınız, Aromaterapik leke tedavisi

Tea tree (çay ağacı) ve lavanta esansiyel yağlarını eşit ölçüde karıştırarak günde iki defa doğrudan leke üzerine sürün. Tea tree yağı döküntüye neden olan bakterilerle mücadele eder. Lavanta, lekeleri iyileştirir ve tea tree’nin ilaca benzeyen kokusunu yumuşatır.Yağları markam aisha.com.tr sitesinden online alabilirsiniz.

Güneşli günler dilerim

Ayşe Tolga