Seksin vücudunuza 5 muhteşem faydası

Merhabalar, yine hayat kurtarıcı, belki de hayatınızı güzelleştirici bir konuyla size döndüm. Seks, evet, bu içerikteki temamız seks, pek çoğumuzun hayatının vazgeçilmezlerindendir. Yemek, içmek, sevişmek olmasaydı yaşam da inanın bu kadar güzel olmazdı. Önce kendinize, sonra da samimi olduğunuz herkese neden seks yaptıklarını sorun. Alacağınız yanıtlar her ne kadar çeşitlilik gösterse de, genellikle eğlenmek için yaptıklarını söyleyenlerin sayısı biraz fazla oluyor. Kesinlikle çarşaflar arasında yuvarlanarak kendinizi kaybetmek için geçerli bir sebep olsa da, seks vücut üzerinde bizim bildiğimizden çok daha fazla fizyolojik etkilere sahip.

Ve evet, bunu yaşayarak öğrenen insanların sayısının hiç de az olmadığı da bir gerçek!

En meşhur seks araştırmacılarından ikisi William Masters ve Virginia Johnson’dur. Kendilerinin sekse dair incelemeleri, fikirleri, tespitleri ve belki de deneyimleri; heyecan, aşk, orgazm ve ruhsal çözünürlük içeriyor, sekse bizim düşündüğümüzden çok daha farklı anlamlar katıyor.

Madem onların bu incelemeleri ve deneyimleri bu kadar sıra dışı, ben de bunları sizlerle paylaşmaya karar verdim. William Masters ve Virginia Johnson bizler için seksi araştırdılar, daha “iyi” bir seksin nasıl mümkün olabileceğine dair çıkarımlarda bulundular ve bazı aşamalara ayırdılar. Bu aşamaların her biri her birey için (ve bazen her cinsel ilişki için) farklı olabilse de, cinsel ilişki herkes için kabaca aynı etkiye sahiptir. Yani gerçekten seks yapmak için başka bir nedene ihtiyacınız varsa (ya da beyninizde ve vücudunuzun geri kalanında neler olup bittiğini merak ediyorsanız), seksin bedeninize 5 farklı şekilde olumlu etki ettiğini söyleyebilirim.

• Seks; ağrı ve daha az stresin azalmasına yardımcı olabilir!

Seks sırasında beyninizin serbest bıraktığı kimyasallar sizin ağrıdan kurtulmanıza ve stres seviyenizin de düşürmenize yardımcı olabilir. 2010 yılında yapılan Princeton araştırmasının sonucuna göre, cinsel olarak daha aktif olan farelerde, hipokampustaki (beynin endişe regülasyonuyla ilişkili alanı) hücre büyümesinin daha hızlı oluyor ve daha az endişeli bir ruh haline sahip oluyorlar.

Fareler ve insanlar arasında bire bir ilişki olmamasına rağmen, bunun insanlar için geçerli olabileceğini öne sürmek için birçok kanıt da mevcut. Aslında bunun için ille de bir kanıta ihtiyaç da yok. Zira kendi deneyimlerimiz de bunu doğrular nitelikte, değil mi? Aynı bağlamda cinsel ilişki ile salınan endorfinlerin de doğal ağrı kesiciler olarak görev yaptıklarını da biliyoruz. New York’ta özel muayenehanede seks eğiticisi olarak çalışan Betty Dodson, menstrüel krampları gidermek için seks yapmayı veya mastürbasyon yapmayı önerir.

• Seks; partnerinizle ilişkinizi güçlendirir!

Orgazm olduğunuzda vücudunuz; sıcak, bulanık, puslu duygular ve post-orgazm mutluluklarından sorumlu bir kimyasal olan oksitosini serbest bırakır. Cinsel partnerler arasında güçlü bir bağ kurmak için aslında her sağlıklı bireyin oksitosine ihtiyacı vardır. Aslında daha basit bir anlatımla; “birlikte orgazm olan çiftler daha uzun süre birlikte kalırlar” gibi bir anlayış söz konusudur. Uyuşamadığınız, cinsel konuda ortak bir uyum yakalayamadığınız bir partnere kendinizi bağlamadığınızdan emin olur. Oksitosin sayesinde gerçek aşk ortaya çıkar.

• Seks; vücudunuzu en yüksek hazza ulaştırır!

Zaten seksin heyecan verici olduğunu herkes biliyor, ama hem beynin hem de bedenin bu heyecandan etkilendiği de bir gerçektir. Seks; kalp atış hızınızın, tansiyonunuzun ve nefes alma oranınızın yükselmesine yol açıyor. Kan; penis, vajina ve meme ucuna yöneliyor ve böylece tüm vücudun duyusal uyarımlara karşı ekstra duyarlı hale geliyor.

Bu sayede vücudunuzun her yeri dokunuşlara karşı çok daha fazla hassas oluyor. Ve siz sekste doruğa ulaştığınızda, kaslarınız gevşiyor ve kanın dolaştığı damarlarınız sonuna kadar şişiyor. Bu sebeple de doyurucu bir seks sayesinde tüm vücudunuzu rahatlatmış oluyorsunuz.

• Seks; kalp sağlığınızı korur ve bağışıklık sisteminizi geliştirir!

Vücudunuzun ve özellikle kalbinizin, bitmeyen dinlenme saatlerinden daha çok, doyurucu bir cinsel ilişkiye ihtiyacı var. Düzenli ve doğru seks, kesinlikle kalbinizi güçlendirir. Seks esnasında kalp atış hızınız dakikada yaklaşık 70’den 150’ye yükseldiğinde, kalbiniz harika bir egzersiz yapıyor olacak. Ve işte bu mucizevi seks, yalnızca seks kalbiniz için iyi değil, ayrıca bağışıklık sisteminizi de geliştiriyor.

Örneğin, Joseph’s Üniversitesi psikologları Carl Charnetski ve Francis Brennan tarafından yapılan bir araştırmaya göre; haftada bir veya iki kez seks yapan kişilerin vücudun soğuk virüslere karşı bağışıklık yanıtlarından biri olan Immunoglobulin A (IgA) seviyelerinin daha yüksek olduğu keşfedildi. Yani düzenli seks, bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudumuzu mikroplara, zararlı bakterilere karşı dirençli hale getiriyor.

• Seks, oldukça iyi bir egzersiz olabilir!

Diğer olumlu etkilerine ek olarak seksin, özellikle bazı kas gruplarını çok iyi çalıştırdığı bir gerçektir. Özellikle kasların etrafında biriken yağlar, alınan fazla kalorinin hızlıca yok olmasının yolu aslında düzenli bir seks hayatından geçiyor. Seks seansınızın uzunluğuna ve yoğunluğuna bağlı olarak, bir defada 85 ile 250 kaloriye kadar harcamak mümkün. Günlük egzersiz programınızı değiştirmeniz kesinlikle yeterli olmayacak, bir de hem seks hem de aktif egzersiz sayesinde kalbiniz de zihniniz de aktif ve sağlıklı olacak.

Ve eğer siz ve eşiniz yeterince maceraperestseniz, daha zorlayıcı, çok daha fazla kasınızı aktive edecek pozisyonlar bulabilirisiniz.