Sakral Çakra Nedir?

Vücudumuz sürekli olarak bizi çevreleyen enerjilerle iletişim halindedir. Her çakra astral (enerji) bedenimizdeki pranik enerjiyi korur ve kanalize eder ve fiziksel bedenimizin dengesini etkiler.

Sakral Çakra veya Svadhishthana Çakra, 7 hayati çakra arasında ikinci enerji merkezidir . Bu çakranın konumu en iyi şekilde alt karın bölgesinde, göbeğin dört parmak altında yer alması olarak tanımlanabilir.

Svadhishthana , kişisel genişlemeyi ve cinsellik, arzular ve yaratıcılığın araştırılmasını destekleyen “Benliğin ikamet ettiği yer” anlamına gelir.

Sakral Çakra mesane, böbrekler ve üreme organları ile ilişkilidir. Su elementi akışı ve esnekliği temsil eder. Bu enerji, hayatın akışına bırakmaya, değişimi kabul etmeye ve dönüşüme yardımcı olur. Turuncu rengin yaratıcılığı teşvik ettiği ve zevki teşvik ettiği kabul edilir. Svadhishthana Çakra’nın tohum mantrası (beej mantrası) Vam’dır.

Svadhishthana Çakranın Özellikleri

Su Elementinin Akışı

Su elementinin içinde muazzam bir akış gücü vardır. Bu enerji, yıkıcı sonuçlardan kaçınmak için düzenlenmelidir. Sakral Çakra dengede olduğunda, duygularımız herhangi bir yargılama olmaksızın içimizden akar. Bu duyguları tanımak, derinden anlama ve arzularımızı ifade etme yeteneğimizi geliştirir. Bu denge ve uyumu geri kazandırır.

Turuncu Rengin Dengeli Enerjisi

Turuncu renkle olan ilişki, tıpkı gün doğumu gibi yükselen bilincin simgesidir. Turuncu, aktivitenin ve saflığın rengidir. İstediğimiz hayatı bu çakrada tasarlıyoruz. Bu rengin ortaya çıkardığı nitelikler neşe, inanç, özgüven ve dengeli enerjidir.

Sakral Çakranın Cinsel Enerjisi

Svadhishthana Çakra, arzularımızı şekillendirmemizi sağlar. Tutkunun merkezi olan Sakral Çakra, yaratılışın gücünü uyandırır. Bu, bir kişinin seçim gücünü keşfetmesini ve yakın ilişkiler kurmasını sağlar. Zevkle motive olan Sakral Çakra, duygusal esenliği destekler. Cinselliğimizde ve duygusal ihtiyaç ve arzularımızın ifadesinde aktif rol oynar.

Duygusal Yakınlık, İlişkiler ve Sakral Çakra 

Svadhishthana Çakra, kişisel kimliğe ve fiziksel dünyanın baştan çıkarıcı güçlerine nasıl tepki verdiğine odaklanır. İkinci çakra dengesiz olduğunda, duygusal olarak rahatsızlığa, sinirliliğe, yaratıcılıktan yoksunluğa ve cinsel düşüncelere takıntıya neden olur. Dengeli bir Sakral Çakra, risk alma ve pozitifliği ve şefkati deneyimleme yeteneğine sahiptir.

Sakral Çakra Dengesizliğinde;

Sakral Çakra dengesiz olduğunda, duygusal ve fiziksel olarak zayıf hissetmenize neden olabilir. Depresyon, aşırı duyarlı olmak, kaygı yaşamak, hepsi rahatsız enerjinin belirtileri olabilir. Zorlayıcı veya takıntılı davranışlarla bir ilişkide kontrolü kaybetme korkusu, dengesiz bir Sakral Çakranın işaretidir. Ayrıca iş ve kariyer gibi fiziksel şeylerle olan bağlantıyı da etkiler.

Dengesiz Sakral Çakradan Gelen Yaygın Sağlık Sorunları 

• Kronik bel ağrısı
• Artrit
• Genital veya cinsel sorunlar
• Kalça sorunları
• Anemi
• Ortak problemler
• Düşük enerji
• Dalak ve böbrek sorunları
• Adet öncesi sendromu

Aşırı Aktif Sakral Çakranın Belirtileri

Aşırı aktif bir Sakral Çakra, vücuda çok fazla enerji dağıtmak anlamına gelir. Sakral Çakra duyguları yönettiğinden, aşırı aktif enerji ezici bir his yaratır. Duyguları daha derin yaşamak ve aşırı ruh hali değişimleri aşırı duyarlı bir yapıya işaret eder. Hayattan memnuniyetsizlik hissi, sürekli olarak dışsal şeylerle kendinizi tatmin etmeye çalışmaktan dolayı bağımlılık yapan davranışları beraberinde getirebilir.

Yetersiz Bir Sakral Çakranın Belirtileri

Yetersiz aktif bir Sakral Çakra, tam fiziksel ve zihinsel sağlığı etkileyebilir. Sakral Çakra bloke olduğunda, belirsizlikten yaşamın değişiklikleriyle baş edememeye kadar değişen kontrol eksikliği duyguları nüfuz eder. Arzuları özgürce ifade etme yolu, sanatsal yetenekleri de engeller. Ayrıca, diğer insanlara bağımlı veya birlikte bağımlı olmak, kendinden kopmaya neden olan psikolojik bir dengesizlik yaratır.

Yetersiz Aktif Sakral Çakranın Belirtileri 

• Zevk Korkusu
• Yaratıcılık Eksikliği
• Tükenmişlik
• Arzu eksikliği
• Güvensizlik
• Önyargısız Olma
• Düşük Libido

Sakral Çakra Dengesizliğinin İyileştirilmesi

Çakraların dengesini düzeltmenin veya yeniden düzenlemenin basit yolları vardır. Çakra şifası, vücutta uyumlu bir enerji akışı sağlar. Sakral Çakranızı dengelemenin bazı yolları şunlardır:

–Sakral Çakra için Olumlamalar 

Olumlamalar, bilinçaltına yerleştirilebilecek olumsuz programlamayı iyileştirmenin olumlu bir yoludur. Mevcut negatif programlama varsa, o zaman çakra dengesizliklerinin kendi içinde nedenidir. Olumlamalar, bilinçaltını olumlu bir zihniyetle yeniden programlamaya ve enerji titreşimlerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Sakral Çakrayı hafifletmeye yardımcı olan bazı olumlamalar şunları içerir:

• ben tutkuluyum
• Ben yaratıcı bir varlığım.
• Beni koruyan sınırlarım var.
• Ben tutkularımda tatmin oldum.
• Değişimi hayatın sağlıklı bir parçası olarak kabul ediyorum.
• Bol miktarda yaratıcılığım var.
• Duygularım dengede.

-Su ile Bağlanın

Sakral Çakra, akış kadar su elementi ile de ilişkilidir. Göl, nehir gibi suyla bağlantı kurmak, Svadhishthana Çakra’da dengeyi geliştirmeye yardımcı olur. Duş almak veya ılık bir banyo yapmak duyguları düzenlemeye yardımcı olur.

-Meditasyon

Meditasyon , çakraları dengelemede ve açmada hayati bir rol oynar. Çakra meditasyon teknikleri, genel meditasyon tekniklerine çok benzer. Meditasyon, olumlu ve olumsuz düşünce kalıplarına odaklanmaya yardımcı olur.

Svadhishthana Çakra Uyarım ve Denge için Yoga Pozları

Kakasana | karga duruşu

Kakasana, zihinsel dengeyi, odaklanmayı sağlar ve bileklerde ve kollarda gücü artırır. Bu yoga asanasının düzenli olarak uygulanması, Sakral Çakrayı uyarır, çekirdek farkındalığı arttırır ve yorgunluğu giderir.

Trikonasana | Klasik Üçgen Duruşu

Bu yoga pozu, omurgaya etkili bir esneme sağlar. Trikonasana karaciğeri ve dalağı uyarır. Omurgayı yeniden hizalamanın yanı sıra, Üçgen Poz ayrıca kan akışını arttırır ve karın ve sırt kaslarını güçlendirir.

Utkata Konasana /tanrıça duruşu

• Omurgayı esnetir ve arkayı tonlar
• Kalça ve bacakları güçlendirir
• Göğsü genişletir ve solunum fonksiyonunu iyileştirir
• Kalbi güçlendirir
• Doğal doğumu destekler
• Tüm vücuda enerji verir

Virabhadrasana II/ Savaşçı 2

• Bacakları esnetir ve güçlendirir
• Virabhadrasana II Kolları ve omuzları esnetir
• Göğüs ve kalçayı açar
• Akciğer fonksiyonunu artırır
• Sırtı tonlar ve sırt ağrısını hafifletir
• Karın organlarının işlevini uyarır
• Vücuda enerji verir
• Kan dolaşımını teşvik eder
• Virabhadrasana II Doğurganlığı artırır
• Odağı geliştirir
• Dengeyi teşvik eder

Viparita Virabhadrasana/Ters Savaşçı Duruşu

• Omurgayı güçlendirir ve uzatır
• Göğüs kafesini esnetir
• Prana akışını sağlar
• Anksiyeteyi tedavi eder
• Depresyonu tedavi eder

Paschimottanasana/ Oturan Öne Viraj

• Tüm sırtı esnetir ve iç tarafı daraltır
• Omurgayı esnetir ve tonlar
• Sırt kaslarını tonlar
• Böbrekler, karaciğer ve dalak gibi karın organlarının işlevini uyarır
• Paschimottanasana Sindirimi iyileştirir
• Adet rahatsızlığını giderir
• Kan şekeri seviyelerini düzenler
• Kundalini gücünü etkinleştirir
• Beyni sakinleştirir
• Kabulü teşvik eder

Supta Baddha Konasana/Uzanmış Bağlı Açı Poz

• İç uylukları uzatır ve genişletir
• Kasık kaslarını gerer ,
• Alt karnı sıkar ve fazla yağları azaltır
• Supta baddha konasana Kalça esnekliği sağlar
• İç organları gevşeterek vücuttaki stresi azaltır
• Harika bir rahatlatıcı meditasyon pozudur
• Tüm bacakların esnetir
• Adet öncesi semptomları azaltır
• Hamilelik sırasında vücudu ve zihni rahatlatır
• Uykusuzluktan muzdarip olanlar için zihni rahatlatır.
• Kalbi uyarır ve kan dolaşımını iyileştirir
• Düşük yaptıktan sonra rahatlamanın harika yolu
• Kan basıncını düzenler.
• Kalça ve kasık daha esnek hale geldikçe fıtığı önler.
• Alt sırt ağrısını hafifletir.
• Varisli damarları ve siyatikleri hafifletir.
• Hemoroidlerin neden olduğu ağrıyı azaltır.
• Hazımsızlığı ve şişkinliği giderir.
• Böbrekleri tonlar ve kötü mesane kontrolünü iyileştirir.
• Supta baddha konasana Yumurtalık bölgesindeki kan dolaşımını iyileştirir ve özellikle ergenlik ve menopoz döneminde faydalıdır.
• Adet ağrısını ve lösrayı hafifletir.
• Sarkmış bir rahmi düzeltir.

Çözüm

Svadhishthana Çakra veya Sakral Çakra, yaratıcı potansiyeli, tatmin edici ilişkileri barındırma yeteneğinin yanı sıra cinsel enerjimizi sembolize eder. Bu tür hayati enerjiyi bastırmak veya olumsuz düşünce ve kalıplara takıntılı olmak tıkanıklıklara neden olur. Bu çakra, kişiyi kontrol eden davranışlardan ve terk edilme korkusundan kurtarır. Sakral Çakraya dengeyi geri yüklemek, güçlendirilmiş ve kendine güvenen bir birey yaratır.

Tüm bu olumsuz ve dengesizlikten arınmak ve yeni bir enerji(aura) alanı yaratmak için gelin birlikte çalışalım.

Sevgi ve Farkındalıkla Kalın…