Papayanın cilde, saça ve sağlığa dair bilinmeyen faydaları

Papaya, orta ve güney Amerika kıtasına ait önemli ve geleneksel meyvelerden bir tanesi ancak yetiştiği coğrafyadan dolayı ülkemizde tüketimi oldukça az. Lakin yüksek lif içeriği, vitaminler ve mineraller bakımından hayli zengin olması ve antioksidan özellikler barındırması nedeniyle aslında sağlığımız için pek çok faydaya sahip. Bu nadide meyvenin saça, cilde ve sağlığa pek çok faydası bulunuyor ve bunları kısaca bir değerlendirmek gerekli.

Papayanın Cilde Faydaları

Cildi Nemlendirir

Papaya cilde güzelce nem verir ve enzimler sayesinde kuruluklar ortadan kalkarlar. Bunun için 1 yemek kaşığı ezilmiş papayayı 1 çay kaşığı bal ile karıştırın ve yüzünüze uygulayıp 30 dakika bekleyin.

Pigmentasyonu Temizler

Eğer cildinizde renklenmeler ve renk değişimleri mevcutsa onun cildin rengini açan yapısı, koyu bölgelerin tedavisinde kullanılabilir. Bunun için 1 yemek kaşığı papaya suyunu pamuk kullanarak ilgili alanlara sürün ve 15 dakika bekleyin.

Kırışıkları Azaltır

Papaya ile peeling yapmak yaşlanma izlerini azaltır. Zira enzimler sayesinde ölü hücreleri cildin üzerinden atmaktadır. Papaya ile cildinize peeling yapın, 20 dakika bekleyin ve durulayın.

Gözaltı Halkalarına İyi Gelir

Papayanın doğal beyazlatıcı etkileri sayesinde göz altlarındaki renk bozuklukları da giderilmektedir. Ezilmiş papayayı macun gibi göz altlarınıza sürün ve 10 dakiak bekleyin. Bunu günlük olarak yapabilirsiniz.

Egzamaya İyi Gelir

Papaya geçmişte yaralarda, yanıklarda ve cilt hastalıklarında kullanılmıştır. Doğrudan ezilmiş halini kaşınma ve kızarmaların olduğu yerlere uygulayabilirsiniz.

Melasmayı İyileştirir

Papayayı doğrudan pigmente olan bölgelere sürün ve bir süre bekletin. Günlük olarak kullanabilirsiniz.

Esmerliği Azaltır

Papayada A ve C vitaminleri bol bulunur ve bu nedenle cilt rengini açabilir. Eğer güneş yanıklarından dolayı bölgesel bir esmerleşmeniz varsa bunu papaya ile geçirebilirsiniz. Papayayı ezdikten sonra 1’er yemek kaşığı zerdeçal ve bal ile karıştırıp macun haline getirebilir, yüzünüzde 30 dakika beklettikten sonra durulayabilirsiniz.

Sivilceleri Kontrol Altına Alır

Papayayı doğrudan yüzünüze sürebilir veya suyunu sıktıktan sonra bu suyu cildinize uygulayabilirsiniz. 20 dakika bekledikten sonra da durulayın. Böylece sivilce patlamalarına bir son verebilirsiniz.

Papayanın Saça Faydaları

Saç Uzamasını Arttırır

Papayada folik asit bulunur ve bu da saç foliküllerine giden kan dolaşımını iyileştirir ve saç uzamasını hızlandırır. Papayayı doğrudan tüketmeyi unutmayın.

Kepekle Savaşır

Papaya kepeklere karşı da kullanılabiliyor. Bunun için papayayı çekirdekleri ile birlikte blenderdan geçirerek macun haline getirin. Bu macunu saç diplerinize ve saçlarınıza güzelce sürün. Bir saat bekledikten sonra normal şekilde yıkayın.

Saça Şekil Verir

Papaya saçları canlandırır, yumuşatır ve nemlendirir. A vitamini içeriği sayesinde sebum üretimini arttırır. Bunun için çekirdeklerini çıkartın, blenderdan geçirin ve içine biraz yoğurt ekledikten sonra saçlarınıza köklere kadar sürün. Bir saat bekledikten sonra yumuşak bir şampuan ile yıkayın.

Papayanın Sağlığa Faydaları

Kardiyovasküler Sağlığa İyi Gelir

Papaya en sağlıklı meyvelerden birisidir ve kalbe iyi gelir. A ve C vitamini içerikleri sayesinde kolesterolün oksidasyonuna engel olur ve damarların tıkanmasına son verir. Bu nedenle kalp krizi riskini azaltır.

Gözü Korur

Papayada bulunan özel bir antioksidan, retinaya hasar veren ışınları engeller ve bu da göz kaslarının zedelenmesine engel olur. Ayrıca A vitamini ve flavonoidler bakımındanz engin olması nedeniyle gözdeki mukus hücrelerini sağlıklı tutar.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Sık sık hasta oluyorsanız bağışıklık sisteminiz zayıf olabilir. Papaya tüketerek bunun üstesinden gelebilirsiniz. Papaya tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Özellikle antioksidan içeriği sayesinde serbest radikalleri ortadan kaldıracaktır.

Yaraları İyileştirir

Ezilmiş papaya çekirdeklerini yaralara uygulayacak olursanız daha hızlı iyileştiklerini göreceksiniz. Papaya çekirdekleri antimikrobiyel etkiler gösterirler ve bu da yaralardaki iyileşmeyi hızlandırır. Ayrıca yeşil papayanın suyu da kızarmaların ve kabuk oluşumlarının önüne geçilmesini sağlar.

Sindirime Yardımcı Olur

Papaya sindirim sistemini sağlıklı tutar. Geleneksel tıpta mide, bağırsak sorunlarına karşı kullanılmıştır. Bol lifli içeriği sayesinde sindirimi hızlandıran papaya, aynı zamanda proteinleri parçalayan papain enzimine sahip olduğundan dolayı hazımsızlıkları önler.

Kanser Karşıtıdır

Papaya çekirdeği ekstraktının kemoterapik etkilerinin olduğu görülmüştür. Flavonoidler bakımından zengin olması kanser riskini düşürmesini ve kanserli hücrelerin gelişimini engellemesini sağlar.

Artrite Engel Olur

Artrit, eklemlerde inflamasyonlara sebep olan ağrılı bir rahatsızlıktır. Papayanın anti-inflamatuvar etkileri sayesinde artrit ağrıları azalabilir.
Akciğer İnflamasyonunu Azaltır

Hem aktif hem de pasif sigara içicilerinde akciğer inflamasyonları gelişebilir. Papayadaki A vitamini bunun olmasına engel olur. Eğer öksürük krizine girdiyseniz papaya suyu için.

Boğaz Hastalıklarını Tedavi Eder

Yeşil papaya suyunu balla karıştırdıktan sonra içebilirsiniz. Bu uygulama difteri ve diğer boğaz problemlerinin üstesinden gelmenize engel olacaktır ve balgamı dağıtacak, enfeksiyonun dağılmasını durduracaktır.

Mantar Hastalıklarını İyileştirir

Papaya sütünde karoten bulunur ve bu bileşen günlük tüketilecek olursa mantar enfeksiyonları ortadan kalkabilir.

Kas İyileşmesini Hızlandırır

Papaya sadece vücudu değil aynı zamanda kas dokuları da yeniler. Protein bakımından zengin olması nedeniyle kasların sağlıklarını korur, onları tamir eder.

İnsan Büyüme Hormonunu Aktive Eder

Kuru papaya endokrin sistemi besler ve arginin üretimini arttırır. Arginin amino asiti ise insanlarda büyüme hormonunu tetikler. Bu hormon, kemiklerin, kasların, cildin ve karaciğer hücrelerinin yeniden yapılanmalarında rol oynar.

Adet Sancılarına İyi Gelir

Adet dönemi her kadının hayatının bir parçasıdır ancak bazen ağrılı kramplar bu dönemi zorlu hale getirir. Papaya ise düzensiz ve ağrılı adetler için iyi bir çözümdür. Papain enzimi adet süresince kan akışını kolaylaştırmaktadır ve östrojen üretimini tetikleyerek adet döngüsünü iyileştirmektedir.

Stresi Azaltır

Papayadaki aktif enzimler ve C vitamini, enerji düzeylerinizi arttırır. Çalışmalarda her gün 200 mg C vitamininin stres hormonu akışını yönettiğini göstermektedirler.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

100 gram papayada 43 kalori bulunur ve bu da onu kilo vermek için güzel bir gıda haline getirir. Ayrıca lifli içeriği sayesinde tok hissettirir ve bağırsakları temizler.

Diyabete İyi Gelir

Bir kase papayada sadece 8.3 gram şeker bulunur. Aynı zamanda uzmanlar, papaya ekstraktının tip-2 diyabet gelişimini yavaşlattığını belirtiyorlar.

Hemoroide İyi Gelir

Hemoroid veya basur rahatsızlığı, anüs çevresindeki damarların şişmeleri ve inflamasyona kapılmaları sonucunda oluşur. Papaya ise şişen damarları sakinleştirecektir. Doğrudan tüketebilirsiniz.

Vitiligoyu İyileştirir

Vitiligo rahatsızlığı, ciltte beyaz tabakaların belirmesi ile ortaya çıkar ve papaya onu iyileştirmede önem sahibidir. Papaya ile yaptığınız macunu cildinize sürerek melanin üretimini arttırabilir ve cildi tekrar normal rengine döndürebilirsiniz.

Rahatsız Bağırsak Sendromunu Önler

Papayada %12 lif bulunur ve bunun %60’ı çözünebilir liftir. Bu çözünebilir lif rahatsız bağırsak sendromu belirtilerinin önlenmesini sağlar. Ayrıca protein sindirici enzimlere sahip olduğundan dolayı bağırsak hareketlerini iyileştirir.

Bulantılara Engel Olur

Papaya az miktarda tüketildiğinde gebelere yardımcı olur, sabah bulantılarını engeller. Suyunu da içebilirsiniz ancak önce doktorunuza danışmayı unutmamalısınız.

Trombositi Arttırır

Papaya ve papaya yaprağı suyu tüketmek, trombosit miktarının kanda artmasını sağlar. Onu salatalarınıza ekleyebilir veya doğrudan suyunu içebilirsiniz.

Kan Basıncını Kontrol Altında Tutar

Yüksek kan basıncı, gizli katil olarak adlandırılır ve hayat tarzından beslenmeye kadar pek çok sebebi olabilir. Kandaki düşük potasyum miktarı da yüksek kan basıncına sebep olabilir. 100 gram papayada 182 mg potasyum bulunur ve bu da kan basıncı kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur.

Doğum Kontrolünde Kullanılabilir

Papaya meyvesi, eski çağlarda bir doğum kontrol yöntemi olarak kullanılmaktaydı. Henüz tam olmamış yeşil papayayı bol miktarda tüketmek hamileliği engellemektedir.

Bebeklere İyi Gelir

Kolayca sindirilen papaya bebekler için iyidir ve bebeklere ilk sunulan besinler arasındaıdr. 7-8 aylıktan itibaren verilebilir. Bağırsak hareketliliğini sağlar ve bebekleri sağlıklı tutar.

Hamile Kadınlar İçin İyidir

Papaya C ve E vitamini ile folat bakımından zengin olduğu için hamile kadınlara iyi gelir ancak miktarını kontrol altında tutmak gerekir. Asiditeyi giderir, kabızlığı önler, mide rahatsızlıklarına engel olur ve fetüs gelişimini destekler.

Gutu Tedavi Eder

Gut hastalığı kanda ürik asit birikmesinden kaynaklanır ve fazla asit kristalleşerek eklemlerde kızarma, şişme ve ağrılar yaratır. Papayadaki papain enzimi doğal bir anti-inflamatuvardır ve bu nedenle hastalığa iyi gelebilir.

Göğüs Büyütmeye Yardımcı Olur

İmkansız gibi görünse de papaya göğüs büyütmekte en güvenilir doğal kaynaklardan birisidir. Her sabah papaya suyu içmek ve papaya tüketmek bu konuda yardımcı olabilir.

Anne Sütünü Arttırır

Çiğ papaya tüketmek anne sütü üretimini arttırmaktadır. Ayrıca bir rahatlatıcı olduğundan bebeğin de rahatlamasına yardımcı olmaktadır.