Kırmızı Et Kaç Kalori?

Vegan değilseniz ve sağlıklı beslenmek istiyorsanız haftada 2 kez et yemek lezzetli alternatiflerden birisidir. Protein deposu olduğu bilinen et, hemen her sebzenin yanına yakışıyor, hangi yemeğin içine bir miktar et karıştırılsa tadı enfes oluyor. Eti sade olarak pişirip tükettiğimizde de muhteşem bir ana yemek yiyip tıka basa doyuyoruz. Ancak etin sağlıklı ve lezzetli olmasının yanında fazla tüketildiğinde zararlı olabileceği de bilinen bir gerçek. Bu bakımdan haftanın beslenme uzmanları haftanın her günü sebze tüketebileceğimizi söylerken et için haftada 2-3 porsiyonun yeterli olduğunu söylüyorlar. Peki, ama neden? Bu et kaç kalori içeriyor?