Vücut geliştirme ve fitness makalelerinde genelde erkekler için kas dokusunun artma sürecinde hacimlenme yani bulking önerilir. Ancak pek çok kadın kas yaparken daha fazla kilo almak istemiyor. Yağ yakarken kas … Kasları arttırırken yağları azaltmanın 6 yolu okumayı sürdür