Hemoroid ya da ülkemizde daha yaygın kullanılan adıyla basur rahatsızlığı, dünya çapında milyonlarca insanın problemi arasında yer alıyor. Tüm insanlığın en az yarısı, hayatının bir döneminde sempomatik hemoroid sıkıntısı yaşıyor ve bu nedenle ondan kurtulmanın temel noktalarına hakim olmak gerekli. Pek çok hasta, bol lifli beslenme düzeni, bitki destekleri ve ameliyatsız tıbbi tedaviler ile ondan kurtulabiliyor.

Hemoroidden Nasıl Kurtulmalı?

Beslenmenizi İyileştirin

Bol Lifli Besinler Tüketin

Hemoroidden kurtulmak için kabızlıktan sakınmanız ve sert bir dışkı çıkartmamanız gerekiyor. Bu ise bol lifli gıdalar ile mümkün oluyor. Uzmanlar her gün en az 30-35 gramlık lif alımını rahatsızlıktan kurtulmak için gerekli görüyorlar. Avokado, orman meyveleri, incir, brüksel lahanası, kabak, mercimek, fındık, keten tohumu, chia tohumu ve kinoa tüketimi bunu elde etmenizi sağlayabilir. Klinik çalışmalarda yüksek lif içerikli besinlerin semptomları ve kanamaları %50 oranında azaltabildiği görülmüştür.

Bol Bol Su İçin

Dehidrasyon kabızlığa yol açabilir çünkü dışkının sindirim yolu boyunca yumuşak bir şekilde kalabilmesi için suya ihtiyaç vardır. Çalışmalar, sıvı kaybının kabızlığı arttırdığını ve bunun da basur belirtilerine sebebiyet verdiğini gösteriyorlar. Her gün her öğünde en az bir bardak su içmeyi unutmamalısınız.

Fermente Gıdalar Tüketin

Kefir, yoğurt, turşu gibi probiyotik besinler, sindirim sistemini faydalı bakteriler ile doldurur ve böylece sindirimi daha iyi hale getirirler. Bir kaç çalışmada, fermente gıdaların bu konuda ciddi etkilerinin olduğu görülmüş durumda.

Alkol ve Baharatlı Gıdaları Sınırlayın

Alkol dehidrasyona sebep olarak sindirim sistemini zorlar, bu da hemoroid semptomlarını daha kötü hale getirir. Bazı çalışmalarda hem alkolün hem de baharatlı gıdaların tüketiminin basur için bir risk kaynağı olduğu belirtiliyor ancak bu konuda tam sonuç verecek bir çalışma yok. Yine de bunları sınırlamak hemoroidden kurtulana kadar önem kazanıyor.

Daha İyi Tuvalet Alışkanlıkları Edinin

Tuvaletinizi Tutmayı Bırakın

Bağırsak hareketleri esnasında tuvaletinizi tutmak, hemoroid problemlerini daha kötü hale getirir. Bu nedenle tuvalete gitmeden önce çok beklememelisiniz. Bedeninizin size verdiği sinyalleri iyi değerlendirin ve ihtiyacınız olduğunda tuvalete gidin. Yoksa dışkı daha sert hale gelecektir ve bu da ıkınmanıza sebep olacaktır.

Kabızlığa Engel Olun

Kabızlık ıkınmanıza sebep olur ve bu da hemoroidin belirtilerini daha da arttırır. Kabızlığa engel olmak için bol bol su için, düzenli fiziksel aktivitelerde bulunun ve lifli gıdalar tüketin.

Tuvalette Çok Uzun Oturmayın

Tuvalette çok fazla vakit geçirmek, hemoroidi daha kötü hale getirebilir. Tuvalette bir şeyler okuma gibi alışkanlıklara son verin.

Kendinizi İyi Temizleyin

Eğer anüsünüzü temizledikten sonra orada hala dışkı kalmışsa, bu durum da hemoroidi tetikler. Bu nedenle tuvaletten sonra temizliği iyi yaptığınızdan emin olmalısınız. Ancak bunu yaparken sert kimyasallar veya sabunlar kullanmayın, sadece su kullanmak işinizi görecektir. Her gün ılık suda 10 dakika kadar oturmak hemoroid belirtilerinin azalmasına da yardımcı olacaktır.

Sağlıklı Besin Destekleri Alın

Eczanelerde satılan veya aktarlarda bulabileceğiniz hemoroidi rahatlatan pek çok bitki ve besin desteği, özellikle semptomların hafifletilmesi için etkili olabiliyor. Güvercin ağacı, pisilyum, at kestanesi gibi bitkiler bu çözümler arasında yer alıyorlar.

Öz Yağları Deneyin

Saman Çiçeği

Saman çiçeği mide sıvılarının salgılanmasını arttırır ve böylece besinlerin sindirimi daha kolay hale gelir. Cilt üzerinden uygulandığı zaman anti-inflamatuvar özelliklere de sahiptir. Karın bölgenize her gün bir kaç damla sürebilirsiniz.

Servi

Servi öz yağı, fazla kan akışını durdurur ve kanın pıhtılaşma özelliğini de arttırır. Bu nedenle onu her gün bir kaç damla halinde pamukla anüs bölgesine uygulayabilirsiniz.

Hemoroid Sebepleri

Uzmanlar hemoroidin gelişimine katkıda bulunan bazı faktörleri değerlendiriyorlar ve onları kısaca listelemek gerekirse;
• aşırı kilolu olmak
• sürekli ağır eşyalar kaldırmak
• yaşlanmak
• hamilelik ve doğum yapma
• kalıtım
• kabızlık veya kronik ishal
• laksatiflerin fazla tüketiminden dolayı bağırsak hareketlerinde bozukluklar
• tuvalette çok uzun vakit geçirmek

Hamilelik sırasında artan karın içi basıncı ve tuvalette çok uzun sürelerle oturarak ıkınmak, hemoroid gelişimine katkıda bulunan önemli faktörler arasında yer alıyor. Ayrıca destek dokularının yaşlanmadan dolayı zayıflamaları ve genetik olarak ailenizde hastalığın bulunması da risklerin artmasına sebep oluyor.

Az lifli gıdalar tüketmek, baharatlı gıdalar tüketmek, aşırı alkol almak da potansiyel sebepler arasında ancak bu konuda düzenli araştırmalar maalesef mevcut değil. Bazı araştırmalar, yüksek sosyoekonomik duruma sahip kesimlerin de hastalıkla karşılaşma ihtimallerinin daha yüksek olduğunu gösteriyor ancak bunun sebebi bu bireylerin sağlık hizmetlerine daha kolay yoldan ulaşmaları da olabilir.

Hemoroid henüz çok ileri durumda değilse bahsettiğimiz önlemleri alarak ondan kurtulmak mümkün olabiliyor. Lakin çok ilerlemiş vakalarda reçeteli ilaçların kullanımı gerekli olabiliyor ve en son durumda ise bir ameliyat gerçekleştiriliyor. Geçmişte ameliyat çok tercih edilmezdi ancak günümüzde işlem başarılı bir şekilde uygulanarak bir kaç hafta içerisinde basurun sona ermesi sağlanıyor.