Herkese merhaba! Bugünkü kürümüz; göbek eriten ve kabızlık çözen yoğurt kürü. Kürümüzü nasıl hazırlayacağımıza geçmeden önce, kabızlığın ne olduğundan biraz bahsetmek istiyorum…
Kabızlık Nedir?
Eğer, 3 günden daha uzun süredir tuvalete gidemiyorsanız; bu durum kabızlık olarak tanımlanmaktadır. Kabızlığın vücuda zararları;
- Besinler yoluyla alınan toksinlerin, vücut tarafından emilmesine neden olur. Yani, toksinler vücutta daha uzun süre kalmış olur.
- Bağırsaklar dolu olduğu için şişkinlik hisseder ve size gaz gibi bir sıkıntı verir,
- Vücutta ödeme neden olabilir,
- Bağırsakların yavaş çalışması, size kilo alımı olarak da geri dönebilir.
Göbek Eriten ve Kabızlık Çözen Yoğurt Kürü
Malzemeler
- 3 tatlı kaşığı yulaf ezmesi,
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı,
- 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt,
- 1 tatlı kaşığı keten tohumu
Keten tohumu; omega-3 ve omega-6 içerir. Eğer, balık tüketemiyorsanız; omega-3 almak için keten tohumu tüketebilirsiniz. Aynı zamanda; magnezyum, E vitamini içerir ve bağırsağın geçişini hızlandırır. Dolayısıyla, bağırsakta toksin oluşmasını engeller. Bazı araştırmalarda, kolon kanserine karşı engelleyici olduğu da ortaya çıkmıştır.
Nasıl Hazırlanır?
- Yoğurdu bir kaseye alın.
- Yulaf ezmesi, keten tohumu ve zeytinyağını da ilave edin ve bir kaşıkla malzemeleri güzelce karıştırın.
Nasıl Uygulanır?
Bu kürü; sabahları aç karna kahvaltı yerine tüketebilirsiniz. İçtikten sonra, üzerine 2 bardak su içerseniz; keten tohumunun bağırsaklardaki etkisi artacaktır.
Kürü, gün aşırı 1 hafta boyunca uygulayabilirsiniz. Daha sonrasında bırakın, kabızlık problemi devam ederse tekrar uygulayabilirsiniz.
Bu kürü uyguladığınız zaman; yaşam kalitenizin arttığını ve bağırsaklarınızın hızlandığını göreceksiniz. Afiyet olsun!
