Evde Spa Keyfi

Merhaba! Daha önce sizlere kendi başınıza uygulayacağınız basit sağlık ve güzellik reçeteleri vermiştim. Bugün de bir tatil gününüzü pijamalarla tv karşısında geçirmek yerine, kendiniz için hazırlayacağınız basit reçetelerle güzellik salonları ve spa keyfini ”evde” yaşayarak geçireceğiniz metotları ve size özel tariflerimi paylaşacağım. Öncelikle kullanacağımız bazı tekniklerin genel tanımlarını vererek işe başlayalım.

Aromaterapi

Çocukluğumdan beri güzel kokan şeyler beni büyülemiş ve etkisi altına almıştır. Kokuların gücünü keşfettiğimden beri aromaterapiyle ilgileniyorum. Günümüzde ise”aromaterapi” adı her yerde daha sıkça duyuluyor. Masajları, mumları, vücut ürünlerini biliyoruz da geçek anlamıyla nedir aromaterapi?
Esansiyel yağların (aromatik bitkilerden elde edilen yağlar)fiziksel, duygusal ve manevi sağlığı güçlendirmek amacıyla kullanımına ”Aromaterapi” denir.Aromaterapinin antik Mısır’da bile kullanıldığı biliniyor. Günümüzde esansiyel yağlar- masaj yağları ve vücut losyonlarının içine konarak, oda ve yastık spreyi olarak kullanılarak, banyo sularına eklenerek- çok çeşitli biçimlerde kullanılır. Esansiyel yağları mağazamızdan, internet sayfamızdan temin edebilirsiniz. Esansiyel yağların kullanım amacı nedir? Esansiyel yağlar stres, depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların ve her türlü fiziksel rahatsızlığın – cilt problemleri, kadın hastalıları, baş ağrısı, kas,eklem rahatsızlıkları, üst solunum yolları rahatsızlıkları- tedavisinde kullanılır. Bana göre güzel kokan her şeyin şifa gücü vardır o yüzden aromaterapi’nin gerçek sağlığa ve her türlü dengeye giden yolda iyi bir rehber olduğuna inanıyorum.

Masaj

Günümüzün bireysel ve hızlı hayat tarzında sık sık unutulan önemli bir ders: İnsanların dokunulmaya ihtiyaçlarının olduğudur. Dokunuş çok güçlü bir iyileştiricidir.Gerçekten de binlerce yıldır bir çok kadim uygarlık fiziksel, zihinsel ve ruhsal rahatsızlıkları iyileştirmek amacıyla masajın değişik biçimlerini kullanmıştır. Araştırmalar bize dokunmanın stres hormonlarını azaltıcı, depresyonu yatıştırıcı, bağışıklık sistemini güçlendirici ve ağrı giderici özelliklerini gösterince binlerce yıldır uygulanan ‘masajın’ sadece basit bir halk geleneği olmadığını daha iyi anlıyoruz. En etkili masajın sadece sertifikalı uzman terapistlerce yapıldığını sanmayın, en etkili masaj size özenen, şefkat ve iyi niyetle size dokunan bir sevdiğiniz, aile ferdiniz, arkadaşınız hatta kendiniz tarafından yapılan masajdır.

Cilt Bakımı, Saç Bakımı Ve Spa

20. yüzyıldan itibaren güzellik sektörü inanılmaz gelişti, ancak teknoloji güzellik alanında bazı hatalarda yapmadı değil. Kozmetiklerin korunması adına içlerine konan yüksek oranlardaki koruyucuların meme kanseri başta olmak üzere pek çok kanser türüne yol açması büyük kozmetik şirketlerinin başını pek ağrıttı ağrıtmaya da devam edecek gibi gözüküyor. Bunlara alternatif doğal kozmetiklerin devri başladı. Organik, sentetik koruyucu içermeyen bu yeni nesil kozmetikler cilde hasar vermiyor. aisha serisi de işte bu faydalar düşünülerek hazırlandı. Bloğumdan da ürünlerimle ilgili detaylı bilgiyi ileriki zamanlarda bulabileceksiniz. Spa deyince hemen şaşırmayın! Her ne kadar lüks imajı verilip, zenginlere ait bir olgu gibi gözükse de, aslında evde uygulanabilecek basit çözümlerle de spa keyfine evde varılabilir. Mumlar, tütsüler, hafif rahatlatıcı bir müzik, zevkinize uygun esansiyel yağlardan bir kaç damla damlattığınız küvetinizle ortamını zevkinize göre düzenlediğiniz banyonuzda, evde spa keyfinin tadına varınca bütün spa’larda kusur bulmaya başlayacaksınız, garanti ederim 🙂

Detoks

Magazin dergilerinden görerek, ‘detoks’ ismini de sıkça duyar olduk. Herkes on gün meyve sularıyla beslenmekten, sadece su içmekten bahsediyorsa da bu aşırı detoks diyetleriyle ilgili kuşkularınız, vücudunuzun ve zihninizin barındırabileceği bazı zararlı maddelerden arınmanız ihtiyacında olduğunu görmenizi engellememeli diye düşünüyorum. Kimileriniz detoks için bir uzmana danışılması gerektiğini düşünebilir. Bir uzmanla da yapmanız detoks ve beslenme alışkanlıklarınızla ilgili yeni şeyler öğrenmeniz için faydalıdır. Ancak evde kendi başınıza da detoks uygulaması yapabilirsiniz. Ben ilk detoks uygulamamı Jane Scrivner’in ”Bedensel Arınma” adlı kitabıyla gerçekleştirilmiş ve kitaptaki bilgilerden hayatımın her yönünde faydalanmıştım. Peki Detoks nedir? Vücudumuz bizi toksinlerden korumak için mükemmel bir çalışma sergiler. Akciğerlerimiz, karbondioksiti ve havadaki zararlı maddeleri dışarı atar.

Cildimiz çevredeki toksinleri, kendi üzerinde bloke eder. Karaciğerimiz, böbreğimiz, bağırsaklarımız, lenf ve dolaşım sistemlerimiz bize zararlı maddeleri elemek ve dışarı atmakla görevlidirler. Ne var ki hava kirliliği, kötü beslenme , sigara ve içki gibi kötü alışkanlıklarımız yüzünden vücudumuz bazen görevini yeterince yerine getiremez. İşte ‘detoks’ burada devreye girer. Aslında detoks kendiniz yorgun, depresif, tat duygunuzu kaybetmiş cansız ve amaçsız hissettiğinizde yapacağınız bir işlemdir. Meyve suları, hafif yemekler, meditasyon, hafif egzersizler ve yoga– nefes çalışmaları yapılır.

Detoks vücudu temizlemek olduğu kadar zihni de temizlemek olduğundan, detoks zamanlarında ağır, stresli işler yapılmaması, yoğun telefon trafiğinden uzak durulması, mümkünse doğada vakit geçirilmesi, her anlamda arınmayı sağlayacaktır kanısındayım. Detoksu kendi başınıza uygulamadan önce mutlaka o anki fizik kondisyonunuz hakkında bir bilgi sahibi olmalısınız. Yani kan testi, şeker tahlili yaptırabilirsiniz. Bunların sonucu normal değerlerdeyse programınıza başlamalısınız. Detoks disiplin gerektiren bir işlemdir. Her anlamda hazır hissettiğinizde yapmanızı öneririm. Aşağıda benim detoks konusunda epey faydalandığım bazı kitapların isimlerini bulacaksınız:

• Conscious Eating- David Wolfe
• Living Foods for optimum health- Brian T. Clement
• Beden içinde yolculuk- Johanna Paungger
• Hayvan; Sebze, Mucize- Barbara Kingsolver
• Raw Living- Late Wood
• Natural Detoxification- Jacqueline Krohn MD.
• Bedensel arınma- Jane Schivner

Bedeniniz sizin mabedinizdir. Ona saygı ile davranın.

Sevgiyle