Dünyanın En Güvenilir ve Doğal Uyku İlacı – Limon Otu

Çok yaygın kullanılan limon otu, bahçenizdeki güzel kokudan çok daha fazlasıdır. Tıbbi amaçlı kullanılan limon otu, uykusuzluk problemini önler, sakinleştirir ve bunama ile ilgili hastalıkların tedavisine yardımcıdır.

Yaz mevsiminde, bahçemde yetiştirdiğim bitkilerin yapraklarını kesip kokularının doya doya tadını çıkarmaya bayılıyorum. En favorilerimden birisi de taptaze kokusuyla hep limon otu olmuştur. Birçoğumuz limon otunu (melisa otu) bahçelerde fark ederiz, fakat birçoğumuz da sağlığımız için mucizevi değerler taşıyan bu bitkiyi fark edemez.

Limon otunu kullanmanın 5 yolu:

Limon otu içeriğinde bir çok aktif madde bulundurur. Bunlardan bazıları; flavonoidler, polifenoller, ve sağlığa faydalı birçok madde daha. Ayrıca, sinir sistemindeki sinir iletimi aktivitesini düzenler. Bu bitki, sakinleştirici, uyku prolemini önleyici, bunama ile ilgili hastalıkların tedavisi olarak yaygın kullanılır.

1 Stres, gerginlik ve ruh haliniz.

Limon otunun yüksek dozlarının yumuşak bir yatıştırma etkisi vardır. Bu da onun sakinleştirici etkisinin sebebidir. Birçok araştırmaya göre limon otu özü, vücutta stres ve depresyon karşıtı etkiler yaratır, ruh sağlığınızı geliştirir, modunuzu yükseltir ve stresi azaltır. Örneğin, 15 gün boyunca her gün 300 mg limon otu özü kullanıldığında yetişkinlerde sinirsel problemlerde azalma görülür, buna uykusuzluk problemleri de dahildir.

2 Uyku problemleri.

Bu bitki rahatlama sağlar ve daha erken uyumanıza yardımcı olur. Bu yüzden uykusuzluk problemleri ile mücadelede kullanılabilir. Limon otunun bu etkisinden hem çocuklar hem de yetişkinler faydalanabilir. Araştırmalara göre, menapoz dönemindeki bir kadın limon otu kullandığında uyku düzeninde fark edilir bir iyileşme ve gelişme gözlemlenmiştir.

3 Bunama sorunları.

Limon otu hafızanızı ve bilişsel işlevinizi artırmaya yardımcıdır. Bunama ile ilgili birçok sebeple savaşmada kullanılabilir. Alzheimer’s hastalığı nörotransmitter asetilkolin üreten sinir hücrelerinin kaybıyla açığa çıkar. Limon otu, asetilkolin aktivitesini artırır, hastalığın sebep olduğu hafıza ile ilgili problemlerle savaşmaya yardımcıdır. Limon otu ayrıca güçlü bir antioksidandır. Bu yüzden beyni oksidatif hasarlardan ve nörodejenerasyondan koruyabilir. Limon otunun sakinleştirici etkisi sayesinde limon otu özü ile yapılan aromaterapi bunama ile ilgili hastalıkların terapisinin ardından hastalarda oluşabilecek gerginliği yatıştırır.

4 Herpes simplex virüs salgını.

Limon otu soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarla savaşmada yaygın olarak kullanılır. Limon otu özü içeren kremlerin kullanımı plasepoya göre salgının önlenmesinde daha hızlı etkiye sahiptir.

5 Kan şekeri, kolesterol ve daha fazlası.

Araştırmalar insanlar üzerinde yapılmasa da, preliminary laboratuvar ve hayvansal testler, limon otunun kan şekerini ve yağ düzeyini düşürmeye yardımcı olduğunu gösterir. Bu araştırma, limon otunun diyabet, yüksek kolesterol, ve yüksek trigliseritle savaşmada kullanabileceğini işaret eder.

Limon otu nasıl kullanılır

Limon otunu tüketmek güvenlidir ve çoğunlukla kullananlarda hiçbir yan etki göstermemiştir. Taze limon otu yaprakları çay içinde kullanılabilir, günde birkaç kez tüketilebilir. Ayrıca, günlük 300-600 mg dozlar halinde uyumanıza yardımcı olması ve size sakinleştirmesi için tüketebilirsiniz. Lokal uygulamalarda, %1 – 70:1 limon otu içeren kremler etkili olacaktır. Limon otu esansiyel yağı aromaterapide kullanılabilir.

Sağlıklı günlere…

AYŞE TOLGA