Daha İyi Görünmenizin Önündeki 5 Kötü İnancınız
Kişisel bakımınıza düşman 5 yıkıcı kişisel özellik
İyi beslenme, egzersiz ve cilt bakımı konusunda organik ürünler kullanarak, sağlıklı görünümünüze dikkat çekmek için bilinçli seçimler yapsanız bile farkında olmadan, her gün sisteminizi zehirliyor olabilirsiniz. Çünkü sağlıklı alışkanlıklarınızın tüm faydalı etkilerini yok eden bileşenlerin hepsi tükettiğiniz ürünlerin etiketi üzerinde yer alanlardan ibaret değildir.
İç sesimiz bir yandan nasıl görünmek istediğimizi beynimize söyleyip dururken sürekli kendini aşağılama hali de normal rutine dönüşmeye başlar ve kendimizi güzel, sevilmiş, özgür ve güçlü hissetme yeteneğimiz de yok olur. Siz de bazen ne kadar güzel olduğunuzu söyleseler de siz buna inanmayacaksınız.
Nedeni basit,
Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslama
Başka birini idolleştirerek yapılan karşılaştırma bir süre sonra kendimizi aslında olduğumuz gibi göremediğimiz bir noktaya getirir. Karşılaştırdığımız kişi gibi olursak daha mutlu, daha fazla kabul gören yada daha az reddedilen biri olacağımızı düşünürüz.
Herkesin ulaşmayı arzu ettiği ‘kusursuzluk’ aslında bir illüzyondan ibaret. Örneğin, bir makyöz düşünün;her gün karşısına doğal halleriyle gelen onlarca model var. Bu modellerin hiç biri kusursuz bir cilde sahip değil. Bir çoğu; sivilceli modeller, sarkık ve selülitli zayıf kadınlar, göz altı morlukları belirginleşmiş 17 yaşındaki gençler ve günlerce kamera karşısında kalmaktan susuz kalmış fitness modelleri.
En kötüsü de farklı insanların vücutlarından kafanızda bir kolaj yapıp aslında var olmayan bu yüzden kendinizi karşılaştırmanızın mümkün olmadığı kusursuz bir süper insan yaratmak. Kafanızda bu olduğu sürece sizden daima daha genç daha zengin, daha zayıf ve daha iyi birilerini bulmaya devam edeceksiniz. Bunu yaparak tıpkı çölde serap peşinde koşmak gibi tüm hayatınızı ulaşılması asla mümkün olmayan hayali mükemmelliği arzu ederek geçirirsiniz.
Uygulama: İşe yaptığınız karşılaştırmaların ve onların sizi nasıl hissettirdiğinin farkına vararak başlayın. Sonra odağınızı sakince kendinizde takdir ettiğiniz bir yöne çevirin. Bu kişisel takdir hissiyle derin derin nefes alın. Böylece bu yavaşça sizin normalinize dönüşecektir.
- İltifatı reddetme ve geri çevirme
Biri size iltifat ettiğinde kıvırıp anında aslında nelerinizin mükemmel olmadığını anlatmaya başlayıp ya da baştan savma bir iltifatla mı cevap veriyorsunuz?
Bu çeşit zehirli davranış özellikle herkesin onayladığı bir güzelliğe sahip olma kaygısı olan kadınlar arasında yaygın. İltifatı reddetme ve geri çevirmenin en ilginç kısmı ise kimsenin aslında verilmeye çalışılan iyi niyeti hissetmemesi. İltifatı reddederek aslında size iltifat edenin sözlerindeki iyi enerjiyle size sunduğu keyif ve zevkten de kendinizi mahrum bırakırsınız. Ayrıca size sunulan bir nezaketi geri çevirdiğiniz gibi size iltifat edenin de size bunu tamamen ifade etmesine engel olursunuz.
Sunulan iltifatı kabul etmenin iki taraf için de aslında bir sevgi gösterisi olduğunu fark ettiğinizde hayatın ne kadar zevkli olacağını hayal edin!
Uygulama: Biri size güzel bir şey söylediğinde teşekkür edin. Daha sonra bir kaç saniyeliğine sessiz kalıp nefes alırken sözlerin de benliğinize yayılmasına izin verin. Nezaketi sadece kabul etmenin bile sizi nasıl hissettirdiğini fark edin. Bu sizin hayatınızın farklı alanlarında da iyiliğe açık olmanızı sağlayacak.
- Kusurlarınızı göstermek
Şakayla karışık olsa da kendinizi küçümseyen ifadeler kullanmanız güvensizliğinizi artırmanın riskli bir yolu. Belki “herkesin bana baktığında düşündüğü şeyi kendime söylemem o kadar da canımı yakmaz” diye düşünebilirsiniz. Ama belki de söylediğiniz şeyin farkında olan sadece sizsinizdir. Öncelikle kusurlarınızı aklınıza getirerek, kendi kendinizin felaket tellallığını yapıp başka birinin dikkatini de kusurlarınıza çekebilirsiniz.
Uygulama:Kusurlarınızı aklınıza getirip durmaktan vazgeçin. Eğer birinin etrafında kendinizi güvensiz hissediyorsanız , enerjinizi yanındayken neşeli, iyi, hayat dolu, rahat ve çekici hissedeceğiniz kişilere kaydırın.
- Problemi kafanızda çözmek
Kendinizi çözülmesi gereken problemler listesi gibi görmek ya da olduğunuzdan başka biri olmayı arzu etmek yangına körükle gitmekten başka bir şey değildir.
Evet problem teşkil eden herhangi bir alanda problemi çözecek süreç ya da ürünler vardır ama bu mutluluğunuzu garanti etmez. İnsanlar daha uzun olmak adına bacaklarını kırdırıp, topuklu ayakkabı giyebilmek için ayaklarından parçalar aldırıyorlar. Bu yollar çözüm olmadığı gibi yepyeni problemleri de beraberinde getirir.
Uygulama: Kendinize problem çözüldüğü taktirde elde edeceğinizi düşündüğünüz şeylerden bir ‘yapılacaklar listesi’ hazırlayın. Böylece belki de size sorunlu gelen şeylerin aslında saçma olduğunu ya da kendinize karşı ne kadar yargılayıcı olduğunuzu görüp şaşıracaksınız.
- Mutsuzluk
Mutsuzluk, hayal kırıklığı ve kişisel yenilginin benliğinizi devralmasına izin verdiğiniz zaman ortaya çıkar. Bu “Neden yeni şeyler denemekle kendimi rahatsız edeyim? Zaten çok bir farkı yaratacak değil.” demekle aynı şeydir.
Bir çok kadın makyaj yapmama ya da kusursuz saçlara sahip olmama nedenlerini, ya da neden bir fitness tanrıçası olmamalarını tembelliklerine bağlayıp kendilerini hırpalayıp dururlar. Oysa ki bunu diyen çoğu kadının günü tembel olmanın ötesinde anlamlı bir çok aktiviteyle doludur.
Kendinize tembel diyerek daha güzel görünmek için yeterince çabalamadığınız ya da yeterince iyi olmadığınız konusunda beyninize olumsuz mesajlar gönderirsiniz. Bütün bu negatif düşünceler kendinizi yenilmiş, güçsüz ve umutsuz hissetmenin başka bir yoludur.
Uygulama:Öncelikleriniz doğrultusunda sizi doğru yönlendirecek seçimler yaptığınızı kabul edin ve hayatınızın iyi gittiği tüm alanlarda kendinizi memnun hissetmenize izin verin.
Gerçekten, yaşam enerjinizi (ve paranızı) daha ne kadar bir serap peşinde harcamaya isteklisiniz? Gerçekçi olmayan mükemmeliyetçiliğin prangalarından kendinizi özgür kıldığınız zaman, gerçek güzelliği sahip olacaksınız. Sonra başkasının ne düşündüğüne önem vermeyip kendinizi olduğunuz haliyle mükemmel hissedeceksiniz !