Bir öğretmen olarak tüm dünyadan uygulayıcılarla tanışma fırsatım oluyor ancak yoga dünyasında meditasyon konusunda bir yanlış anlaşılma çok yaygın gibi görünüyor. Pek çok insan meditasyonun sakinlik, sessizlik ve boş, huzurlu

On beş yıl önce, bir arkadaşım bana üç kitaplık bir seri verdi, Neal Donald Walsch tarafından yazılmış olan “Tanrıyla sohbetler”. O zaman spiritüellikle amatörce uğraşıyordum ve sadece entelektüel düzeyde konuya

Meditasyon onu uygulayanları süper güçler ile donatır. Eğer zarafetle değişmek, keyifle yükselmek ve ilahi akışa ulaşmak, sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, meditasyon mükemmel reçete olabilir. Meditasyon esasında beyninizi değiştirir: günlük rutininize meditasyon

Beyin dalgalarınızı kontrol ederseniz, zihin durumunuzu da kontrol edebilirsiniz. Beyin dalgalarını hızlandırarak ve yavaşlatarak, nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve davrandığımızı değiştirebiliriz. Meditasyon hareketlenen beta beyin dalgalarını alfa ve teta gibi daha

Bunu anlaması ilk başta kolay gibi görünür: Hayat sadece şu anda devam ediyor. Yaşamım şu anda ortaya çıkıyor, tam da bu kelimeleri yazarken. Konsept olarak geçmişin gittiğini ve geleceğin henüz

Meditasyon onu deneyimlememiş olanlar için bir gizemdir. Problemin bir kısmı, meditasyon dilinin ezoterik görünebilmesidir çünkü zihindeki deneyimlerden ve zihnin kendisinden bahsediyoruz ve bunlardan bahsetmek zor olabilir. Bu gizemi çözmenin en

Düzenli meditasyon uygulamasının faydalarına dair çok şey duyuyoruz ancak hayat ve kendi zihinlerimiz önümüze engel olarak çıkabiliyorlar. Meditasyon uygulamamız için zaman ayırdığımızda, onun yaygın tuzakları tarafından dikkatimiz dağıtılabiliyor. Burada meditasyonda

Dünyadaki ani ve büyük şiddet eylemlerinin ortak bilincin titreşimi üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Ortak bilinci bir terazi gibi düşünün: Sevgi temelli enerjiler ve korku bazlı enerjiler arasında her zaman

Kristaller dünyanın en yaygın hediyeleri arasında yer alıyorlar. Ancak hangisini kullanacağınızı seçmek zorlu bir iş olabilir. Pembe kuvars hem acemiler hem de deneyimli taş severler için uygun çünkü kendini sevmeye,

Zen ustası Thich Nhat Hanh, The Miracle of Mindfulness kitabında, meditasyonu şundan dolayı yapmamız gerektiğini söylüyor: “her birimizin tam bir dinlenmeyi… yani kendimizde ustalaşmamıza ve kendimizi onarmamıza olanak tanıyan mindfulness