Triceps egzersizleri, kolun arkasında bulunan kasları çalıştırmayı hedefleyen egzersizlerdir. Bu bölgedeki kasları nasıl geliştirebilirsiniz, kollarınızı nasıl daha güçlü hale getirebilirsiniz gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulacaksınız. Triceps, anatomi olarak adı

Kahvaltı için muz püresi ve glutensız yulaf Glutensız bir diyet, protein gluteni dışlayan bir diyettir.  Bir glutensiz diyet öncelikle çölyak hastalığını tedavi etmek için kullanılır. Gluten, çölyak hastalığı olan kişilerin

Kişinin vücut tipini bilmesi, kişisel özellikleri belirlemek ve tercihleri daha doğru yapabilmek için oldukça önemlidir.  Vücut tipinin bilinmemesi durumunda; saatlerce spor salonuna gidilse, düzenli bir beslenme programına sahip olunsa da