Sağlıklı Muzlu Muffinler
Canınız tatlı çektiğinde bu muffinler sizin için mükemmel bir alternatif olacak. İçeriğine karar verebildiğiniz için, evde muffin yapmak çok daha iyi bir seçenektir. Hem de yediğiniz muffinde işlenmiş şeker ve
Kavanozda Salata mı? Ayşe’den Harika Bir Tarif
Yoğun iş günlerimin sabahlarında dolabımda hazır bulunan yıkanmış sebzelerimi, haşlanmış sebze ve bakliyatı gözden geçiririm. Evdeki malzeme ile tüm besin gruplarınca zengin ögle yemeğimi hazırlamak kendim
Badem ve Limonlu Sağlıklı Kurabiye Tarifi
Hem tatlı krizlerinizi bastırmak hem de sağlığınızı korumak istiyorsanız, birazdan vereceğimiz tarif tam size göre. www.popsugar.com ‘da paylaşılan, protein ve kalbinize yararlı yağlar açısından zengin bu nefis kurabiyelerin tarifini, sizlere
Yağlarınızı Kasa Çevirmek İçin İhtiyacınız Olan 20 Süper Besin
Yağ yakıp kas yapmak için protein, sebze, meyve, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar gibi çok çeşitli besinlere ihtiyaç duyarız. Olumlu etkilerini bilmediğiniz ya da bazen almaya üşendiğiniz bu gıdalardan, yağlarınızı kasa
Fırında Kabaklı ‘Ratatuy’ Türlüsü
Hazırlama süresi: 20 dakika Pişirme süresi: 1 saat 33 dakika Faydaları:Vejetaryen Yalnızca sebzelerden oluşan ve çok çeşitli vitamin, mineral ve bağırsakların optimum şekilde çalışmaları için gerekli olan lifler
Uzakdoğu Usulü Papayalı Jumbo Karides Salatası
Uzakdoğu Usulü Papayalı Jumbo Karides Salatası Hazırlama süresi: 20 dakika Pişirme süresi: 10 dakika Papaya kateşin adı verilen ve kalp rahatsızlıklarından koruyan bileşenler içerirken, karides kalbe yararlı olan omega-3 sağlıyor.
Narenciye ve Kuru Erikli Meyve Salatası
Hazırlama süresi: 30 dakika Buzdolabında bekletme süresi: 12 saat (1 gece önce) Faydaları: Bağışıklık Bu salatanın içindeki narenciyeler bağışıklık sistemini güçlendiren ve enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olan C vitamini
Arındırıcı Kahvaltı Kasesi
Hepinize Harika bir gün diliyorum Benim için günün en önemli öğünü kahvaltıdır. Bunu her yerde söylüyorum. İşte benim için harika bir kahvaltı.. Bu kahvaltı kasesi çok lezzetli, hazırlaması kolay
Kinoalı Armut ve Elma Salatası
Hazırlama süresi: 15 dakika Pişirme süresi: 12 dakika Faydaları: Kolay sindirim Elma, armut ve kinoa sindirimi kolaylaştıran ve tok tutan lifler içeriyorlar. Malzemeler (4 kişilik) 2 Elma 2 Armut
Kağıtta Rezeneli Çipura Buğulama
Hazırlama süresi: 25 dakika Pişirme süresi: 20 dakika Faydaları: Kolay sindirim Rezene şişkinlik riskini azaltan bir sebze ve çipura kolay sindirilen az yağlı bir balık. Malzemeler (4