Beslenme, bir alışkanlıktır. Ailesi sağlıklı ve doğal beslenen çocuklar da sağlıklı beslenir, doğru gelişir. İşte bunun için ebeveynler olarak  öncelikle  bizler kendi beslenme alışkanlıklarımızı düzenlersek miniklerimiz de sağlıklı seçimler yapacaktır.

Kış mevsiminin gelişiyle birlikte her yerde balkabağı bulmak ve nefis balkabağı tatlısı, parfesi, çorbası, salatası yapmak mümkün. Hem besleyicilik hem de lif yönünden zengin olan balkabağı, tatlılara da çorbalara da

Hemen herkes tatlı yemeyi sever. Ancak marketlerden, pastanelerden alınan hazır tatlıların içindeki katkı maddeleri insan sağlığını ciddi anlamda tehdit etmektedir. Bu sebeple her zaman evde doğal ve ürünlerle hazırlanan, besleyicilik

Sağlıklı yaşam, doğru beslenme önerilerimden birisi de kuzu kol yemeğidir. Kuzu kol özellikle yemekli davetlere, arkadaşlarla, aile üyeleriyle geçirilecek bir yılbaşı yemeğine çok yakışacaktır. Bunun için 8-9 kişilik özel menümüzün

Sağlıklı yaşamın anahtarı, sağlıklı beslenme için sağlıklı tariflerimden bir diğeri de tavuk salatası tarifi. Tavuk salatası malzemeleri 5-6 parça kemiksiz tavuk kalçası 1 adet orta boy sarı dolmalık biber 1

Doğru beslenmek isteyen herkesin günde en az bir öğün evde, doğal besinlerle hazırlanmış çorba tüketmesi gerekir. Özellikle kışın kötü hava koşullarının zararlı etkilerine karşı besleyici ve vitamin, mineral bakımından zengin

Müsliler, zengin antioksidan içerikli oldukları için hem metabolizmayı güçlendirmekte hem de kişinin fazla kilo almasına engel olmaktalar. Özellikle C vitamini deposu olan narla hazırlanan bir müsli kış ayları için hayat

Balkabağı, sonbahar aylarında çıkan ve kışın da bolca bulunan bir sebzedir. Hem yemeği hem de tatlısı ülkemizde çokça tüketilen balkabağı içerdiği besin öğeleri bakımından çok zengindir. Özellikle ülkemizde zengin, fakir

Sağlıklı beslenmek küçük, büyük herkes için çok önemlidir. Sağlıklı beslenmenin temel kurallarından birisi de hazır gıdalardan kaçınmak ve mümkün olan her besini evde kendi malzemelerinle hazırlamaktır. Fabrika, pastane, restoran koşullarında

Beslenme özellikleri ve alışkanlıkları kesinlikle bireysel olmalı ve kişinin ihtiyacına göre değişmelidir. Tüm gün hareketsiz yaşam süren bir kişinin protein, vitamin, mineral, karbonhidrat ve yağ ihtiyacı ile ağır ve yoğun