Proteinli Pankek Tarifi
Pankek, tüm dünyada çok sevilerek tüketilen, ancak diyet yapanların kuşkuyla baktıkları tatlılardır. Fakat beslenme uzmanlarının önerileri dikkate alınarak doğru besinler kullanılarak hazırlanan pankekleri hemen herkes tüketebilir. Tam buğday unu, nohut
Ispanaklı, Domatesli, Keçi Peynirli Pankek Tarifi
Kahvaltı öğününde sağlıklı sebzeler, diğer “iyi” besinler tüketmek pek çoğunuza çekici gelmeyebilir. Ancak benim enfes ıspanaklı, domatesli, keçi peynirli pankek tarifimi denediğinizde kesinlikle bu fikriniz değişecek. Bu krep nohut unu,
Limonlu, Chia Tohumlu Vegan Pankek Tarifi
Chia tohumları ülkemizde son yıllarda sağlıklı beslenme programlarına dahil olmuş bir besindir. Ancak kalp dostu Omega 3 içeriği sebebiyle kısa sürede tüketimi yaygınlaşmış ve her geçen gün de farklı tariflerde
Enerjinizi Yükseltecek 10 Düşük Kalorili Kahvaltı
Karbonhidratları mı kesmeye mi çalışıyorsunuz? Kas inşa etmeye veya kilonuzu korumaya odaklandıysanız, kahvaltı öğününde karbonhidrat yerine protein tüketmeyi düşünebilirsiniz. Ardından gün içinde karbonhidratları aşırı yeme eğilimindeyseniz, düşük karbonhidratlı bir kahvaltıyla
Sağlıklı Atıştırmalık Nasıl Yapılır?
Sağlıklı ve iyi yaşamın temizleme beslenme bölümünde okul dönüşünde çocuklarımıza sağlıklı atıştırmalar hazırlamak için harika atıştırmalık tariflerim var. Artık siz de çok iyi biliyorsunuz ki, ben probiyotikleri gündelik hayatım içinde
Yeşil Mercimek Salatası Tarifi
“İyi Yaşam”ın sağlıklı ve doğal beslenmeden geçtiğini artık hepimiz biliyoruz. Bu bağlamda sizlere sunduğum sağlık beslenme tariflerinde sıra protein bakımından çok zengin olan yeşil mercimek salatasına geldi. Bildiğiniz gibi uzun
Avokadolu, Muzlu Smoothie Tarifi
Kış Smoothie’si Nasıl Yapılır? Avokadolu, Muzlu Smoothie Tarifi İyi Yaşam, sağlıklı yaşam felsefem doğrultusunda sizin için hem pratik, hem besleyici hem de sağlıklı yiyecek, içecek tariflerimi paylaşmaya devam ediyorum. Uzun
Toskana Usulü Beyaz Fasulye Çorbası Tarifi
Kırsal İtalya’nın pişirilmesi ile ilgili sevdiğim şeylerden biri sadeliğidir: domatesli ve otlu soslu mütevazı bir makarna yemeği; Düz bir somun ekmeği; Rustik bir şarap. Bu basit çorba, yalnızca bir avuç
10 Dakikada Mangolu Krepler
Mangolu krepler için malzemeler: 2 olgun muz (270g) 4 dilim mango (180 gr) 1 bardak yaban mersini (150g) 1 veya bardak büyükse 1/2 su bardağı yulaf (240 g) 3
Chialı Puding Tarifi
Kaç kişilik: 1 Chia puding, mutlak favori yiyeceklerimden biri, sadece en iyi kahvaltı olmakla kalmıyor, aynı zamanda birçok sağlık yararı var. Hazırladığınız kavanozları alıp işe, spor salonuna, okula veya işe