Çiya Tohumlu Parfe Tarifi
Sağlıklı bir metabolizma, güçlü bir bağışıklık sistemi ve elbette ki fit bir vücut kesinlikle sağlıklı, yeterli ve dengeli bir kahvaltı ile başlar. “Ayşe Tolga İyi Yaşam” platformumda size eşsiz lezzetli
Kinoalı Tatlı Patates Dolması
Kendinizi şımartmak istediğiniz, özel davetlerinizde arkadaşlarınıza, dostlarınıza yeni ve sağlıklı bir lezzet tattırmak istediğiniz zaman kinoa ve tatlı patates sizin için şahane bir alternatif olacak. Glutensiz beslenmeyi seviyorsanız, vegan beslenmeyi
Elma, Şeftali ya da Armut: Meyve Ezmesi Tarifi
Meyve ezmesinin yapımı çok kolay, lezzeti harika ve onu sade olarak yemek ya da ufalayıp tatlılara katmak mümkün. Unutmayın meyve ezmesini tek başına bir atıştırmalık olarak kullanabilir, yulaf ezmesi,
Frenk Soğanlı Kuşkonmaz Çorbası
Taze Frenk soğanlı kuşkonmaz çorbası yeni ısınmaya başlayan serin ilkbahar günlerinde içinizi ısıtacak. Kışı arkamızda bıraktığımız bu günlerde vücudunuzu bu sıcak çorba ile ısıtın ve damağınızı şenlendirin. Frenk soğanlı kuşkonmaz
Baharatlı Elma Çorbası
Bu baharatlı enfes elma çorbası tarifi ile evinizi mis gibi bahar kokuları ile doldurun. Özellikle bahar ve kış aylarında bu baharatlı elma kokusu size ve sevdiklerinize iyi gelecek. Bu enfes
Süper Atıştırmalık: Çikolata UFO
Hayatımızın neredeyse vazgeçilmezi olan, genç, yaşlı, çoluk çocuk bayılarak yediğimiz abur cuburlar bir de sağlıklı olsa ne güzel olur dedim. Ve hem kendim ve kızım için hem de siz ve
Kinoalı Kahvaltı Kasesi
Kinoanın ülkemizde yeni yeni tanınan, ancak tüm dünyadaki sağlıklı yaşam beslenme programlarında sıkça yer verilen görüntüsü tahıla benzeyen, ancak otsu bir içeriği bulunan sağlıklı bir bitkidir. İşte biz de yavaş
Yeşil Smoothie Kasesi
Smoothie’ler benim yaşamımın ve sağlıklı beslenme programımın vazgeçilmezleri olduğu için size hem YouTube kanalımda hem internet sitemde hem de sosyal medya hesaplarımda pek çok sağlıklı smoothie tarifi verdim. İşte bunlardan
Çilekli, Muzlu, Kefirli Smoothie
Yorucu bir iş gününün ya da okul gününün ardından hem lezzetli hem de doyurucu bir smoothieye kim hayır diyebilir ki? İşte ben de sizinle aynı fikirdeyim ve yine enfes bir
Pırasa Yemeği Tarifleri
Salçalı pırasa yemeği Malzemeler: 4-5 tane orta kalınlıkta pırasanın beyaz bölümleri 2 tane orta boy havuç 2 tane orta boy domates 1 adet orta boy soğan 1 yemek kaşığı domates