Yeşil Mercimekli Beyaz Lahana Çorbası
Yeşil mercimek ve beyaz lahana Türk mutfağının vazgeçilemeyen iki temel besinidir. Yeşil mercimek lif kaynağı olduğundan tok tutarken, beyaz lahana da vücudu zararlı maddelerden arındırdığı için çok degerli besinlerdir. Özellikle
Yaz Keyfi Salatası
Semt pazarlarını dolaşırken baharın ve hatta yazın geldiğini nasıl da hissediyoruz? Mis gibi sebzeler, meyveler ve her çeşit ot bizleri doğanın hazineleri ile buluşturuyor. Biliyorsunuz her zaman tazeden ve
Dondurmalı Sandviç Tarifi
Havalar ısındığına göre dondurma sezonunu açtık artık. Ama tüm beslenme ürünlerinde olduğu gibi dondurmanın da en sağlıklısı evde kendi yaptığımızdır. Bu sayede hem sağlıklı ve lezzetli bir tatlı atıştırmalık elde
Göbek Yağını Eriten Hint Yemekleri
Karın yağları yani viseral yağlar, kilo vermeye çalışan birçok kişi için problemdir. Karın yağlarınızdan kurtulmak fiziksel görünümünüzü güzelleştirirken en çok faydayı sağlığınız görür. Harvard Sağlık Araştırmaları’na göre karın bölgesindeki aşırı
Et Suyunda Zerdeçal Çorbası
Büyük Kurtuluş Tibet Kitabı’nda “Kendi gerçek doğanızın saf açık gökyüzünü unutmayın.” Şeklinde bir ifade vardır. İşte benim de yaşam ve beslenme felsefem tam olarak bu! Tamamen doğal yaşamaya ve beslenmeye
Kinoalı ve Sebzeli Dürüm
Bu özel dürüm, içinde başrolde bulunan kinoa sayesinde tam bir yüksek kaliteli protein kaynağı. Bu doğal glutensiz tahıl bir süper besin, çünkü tam bir güç kaynağı. Kinoa, dokuz temel
Haşhaş Tohumu Soslu Çilek, Avokado ve Ispanak Salatası
Detoks yapmak istiyorsak, salatalar bizim en yakın arkadaşlarımız olmak zorunda. Taze meyveler, sebzeler ve sağlıklı malzemelerle hazırlanmış soslar, içimizi temizleyecek, kışın yorgunluğunu dışarı atacak. Hele ki, taze çileklerin mis gibi
20 Dakikada Akşam Yemeği: Brokoli ve Mantarlı Makarna
Bu tarif, besleyici sebzeler olan brokoli ile lezzetli mantarları içeriyor. Mevsim dönemleri arasında mükemmel bir tat geçişi yaratırlar. Bu tarifi evde denemenizi tavsiye ederim, evdeki tüm sporcular tadına bayılacak!
Kinoalı Tatlı Patatesler
Kinoa hayatımıza girdi gireli yayınlanan tariflerin ardı arkası kesilmiyor. Biz de kinoaya eşlik etmek üzere farklı bir tat ekleyerek yeni bir tarif hazırladık. Malzemeler: Yarım kilo tatlı patates / küp
Beli İncelten Elma-Lahana Detoks Salatası
Vücuda temizlik alanı yaratmak için mükemmel bir zaman değil mi? Detoks denince akla hemen limon ve akçaağaç şurubu geliyor değil mi? Ama sadece bu kadar değil, birçok harika işe