Doğal Meyve Tatlısı Tarifi
Ne zaman canımız bir tatlı çekse elimizdeki alternatifler genellikle glütenli, şekerli, ekstra katkı maddeli ürünler oluyor. Klasik tariflerle tatlılarımızı evde kendimiz yaptığımızda şeker ve laktoz kullanmak durumunda kalıyoruz. Pastanelerden ya
Kinoalı, Chia Tohumlu Protein Barları
Protein, canlı hücrelerinin ana maddesidir. Aslında bu da demek oluyor ki, vücudumuzun temel taşlarından birisi proteindir. Proteinlerin içerisinde amino asitler vardır ve vücudumuzdaki hücrelerin işlevlerini yerine getirebilmesi için bizim proteinlere
Çilekli ve Kremalı Chia Pudingi
“Chia pudingi”, şekerli, rafine edilmiş karbonhidratlar ve boş kalorilerle dolu, işlenmiş unlu veya pirinçli pudinglerin yerine tüketilebilecek çok mükemmel bir alternatiftir. Chia tohumları, vücudunuzdaki suyu emmek ve tat olarak çocukluğunuzun
Chia Tohumlu Protein Deposu Pankekler
C, E ve K vitaminleri deposu olan hindistan cevizi; doymamış yağlar, lif ve protein bakımından zengin süper besindir. İçeriğindeki kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, manganez, fosfor, selenyum ve çinko mineralleri, niasin,
Vejeteryan Kinoa Çorbası
Hazırlama süresi : 45 dk Toplam süre: 55 dk 8 kişilik İçindekiler 1 su bardağı pişmemiş kinoa 2 çorba kaşığı zeytinyağı 1/4 fincan doğranmış beyaz soğan 1/4 fincan doğranmış havuç
Avokado Soslu Kabak Spagetti Salatası
Kabaktan spagetti nasıl olacak diye gözlerinizi açtınız biliyorum. Ama hatılayın ne demiştim, sağlıklı beslenmek için eğlenceli yemekler hazırlayın. İşte bu tarif tam da böyle birşey. Her an elinizin altında olabilecek
Et Suyunda İftarlık Sebze Çorbası
Pek çok kişi sonbahar ve kış aylarının çorba zamanı olduğuna inanıp ilkbaharda çorbalardan uzaklaşıp yazın çorbayı tamamen beslenme sepetinden çıkarsalar da benim için çorba her öğünün baş tacıdır. Bence çorbanın
Kabaklı Yaz Çorbası
Yaz sıcağında çorba içilmez diyenler mi var? Bu kesinlikle bana ters, hatta bence çorbasız bir akşam yemeği olmaz. Hem de vegan bir çorba, içinizi temizleyecek, sizi tıka basa doyuracak, yanında
Köri Sosunda Karnabaharlı Nohut Sote
Yemek yapmak, taptaze, doğal besinleri bir araya getirip yeni lezzetler yaratmak ve bunları sevdiklerimle paylaşmak benim ruhumu dinlendiren, mutlu eden bir etkinlik. Bildiğim ya da yeni yeni tanışmaya başladığım tatlardan
Yer Fıstığı, Hindistan Cevizi, Köri ve Baharat Dolu Bir Kase
Çok iyi bir aşçı olduğumu iddia ediyorum, sağlıklı, doğal, tertemiz tariflerimle sizlere her gün yeni lezzetler sunuyorum. Ortalama lezzete sahip tatlıları, tuzluları, yağlı, kalorili brownieleri pişirmiyorum. Söz konusu olan şey