Yeşilin muhteşem lezzeti
Hayat doğada, sağlık doğada, mutluluk doğada, uzun ve genç bir ömür elbette ki doğada gizlidir. İşte bunun için her daim tercihlerimi yeşilden, turuncudan, kırmızıdan, doğanın gerçek, doğal renklerinden yana kullanıyorum.
Tupturuncu vanilyalı chia pudingi
Canınız tatlı çekiyorsa, size yemeyin diyemiyorum. Zira ben de tatlıya bayılıyorum. Ama tabiî ki de işlenmemiş, doğal, katkı maddesiz tatlıları tüketiyorum. Aklımda her zaman temiz ve doğal bir tatlı tarifi
Kavunlu Smoothie
Yaz geldiğine göre, yazın nimetlerinden faydalanmak lazım. Kavun, karpuz, kiraz, çilek semt pazarlarında tazecik bulduğumuz tüm meyveleri, sebzeleri sağlıklı içeceklerimiz smoothielerimize katalım karıştıralım, ortaya şahane lezzetler çıksın. Zira birkaç ay
Bademli, vanilya kremalı smoothie
Benim tam bir smoothie tutkunu olduğumu artık hepiniz biliyorsunuz. Öyle bir tabak dolusu yemek yemek yerine, bir büyük bardak dolusu smoothie içmek çok daha keyifli, doyurucu ve faydalı diye düşünüyorum.
Sarı ve Beyaz Hurmalı Puding
Ramazan ayı geldi ve her markette, pazarda, köşe başlarında ve aktarlarda bolca hurma bulunuyor. Biz de her iftarda birkaç tane hurma yiyoruz. A, B ve C vitaminleri, doğal şeker, sağlıklı
Evde yapacağınız küçük tariflerle nasıl zayıflarsınız?
Kilo vermenin en önemli kısmı mutfakta beslenme programınızı tamamen değiştirmekle başlar. Unutmayın zayıflamanın başarısı için %30 spor ama %70 beslenme şekli ile gerçekleşir. Bu nedenle ben zaten spor yapıyorum
Buzlu Meyve Çayı Kalıpları
Yaz geldi, havalar iyice ısındı ve her yerde soğuk bir şeyler yiyip içme derdindeyiz. Ancak paketli, şişelenmiş hazır yiyecekler, içecekler bizi serinletse de şekerli, gazlı, katkı maddeli içerikleriyle sağlığımıza zarar
Kırmızı ve Yeşil Kıvırcık Lahana Cipsleri
Yemek yedikten birkaç saat sonra nedense midemiz kazınmaya, bir şeyler istemeye başlıyor. İşte bu anları sağlıklı atıştırmalıklarla geçirebilirsek kesinlikle fazla kilo almayız. Zira bize kilo aldıran, vücudumuzda yağ depolanmasına sebep
Hayat Dolu Yeşil Smoothie
Canlarım, hep söylüyorum, yaşamımda uyguluyorum ki, hayat yeşilde, hayat doğada gizlidir. Genç kalmak, kilo vermek, fit olmak, yağları yakıp kas kütlesini artırmak, enerjik olmak ve daha “temiz” yaşamak için beslenme
Yulaf Ezmesi ve Chia Tohumlu Balkabağı Tarifi
“Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür” sözü artık slogan haline geldi. İşte bu sloganlaşan cümle tam anlamıyla gerçek ve önem arz eden bir mesaj veriyor. Zira güne sağlıklı bir kahvaltı ile