Kalbe faydalı 5 smoothie tarifi
Kalbe faydalı 6 malzeme Avokado: Tekli doymamış yağlara sahiptir ve karotenoidlerin emilimini sağlayarak kalbe iyi gelir. Keten tohumu: Omega-3’ler, lifler ve lignanlar açısından zengindir, kalbinize iyi gelir. Az yağlı
Badem unlu, peynirli pankek tarifi
Badem ununun sihri sayesinde, bir ketojenik diyet içinde pankek de yiyebilirsiniz. Pankekleri; tam yağlı krem peynir, yumurta, tarçın ve tereyağı ile yapın ve en iyisi en sevdiğiniz meyveleri veya muzu
Tatlı patates ve siyah fasulye dürümü
Kahvaltılık börekleri bir gün önceden ya da hafta sonundan hazırlamak, çoğu zaman hafta içi kahvaltıları için kurtarıcı oluyor. İşte bunun için sizlere besleyici ve sağlıklı ürünlerle hazırlanan börek, çörek, dürüm
Çikolatalı Elma Barları
Pratik, sağlıklı, besleyici ve eğlenceli bir kahvaltılık ya da atıştırmalık için ihtiyacınız olan şeyler aslında çok basit. Eğer siz de benim gibi çikolatayı çok seviyor, her gün 1 tane elma
Tam tahıllı waffle sandviç tarifi
Kim waffle sevmez ki? Hele bir de sağlıklı malzemeler ve tam tahıllı unla yapılan, fıstık ezmesi eklenen, çileklerle süslenen waffle için kim “hayır” diyebilir? Tüm gün hareket halindesiniz, enerjiye ve
Fıstık ezmesi, muz ve chia tohumu tostu tarifi
Nefis bir kahvaltı öğünü için harika bir öneri daha! Kahvaltı için pratik, besleyici, uzun süre tok tutan, sağlıklı bir yiyecek hazırlamak istiyorsanız, en lezzetli alternatiflerden birisi kesinlikle fıstık ezmesi, muz
Orman meyveli, chia tohumlu puding tarifi
En lezzetli, en basit chia tohumu tariflerinden birisi kesinlikle orman meyveli, chia tohumlu puding. Bu basit tarifi ile güne başlayın, ister besleyici bir kahvaltı isterseniz de gün içinde tüketilebilecek doyurucu
Fıstık ezmesi ve muzlu smoothie
Smoothieler, günün her saatinde tüketmek için mükemmel bir aperatiftir. İster kahvaltıda, ister işyerinde yemeğe gidecek vakit bulamadığınızda ya da sağlıksız ara aperatiflerden kaçmak istediğinizde en pratik ve lezzetli besin kesinlikle
Kaşar peynirli ve yumurtalı yulaf ezmesi
Daha önce hiç yağlı yulaf ezmesi denediniz mi? Mükemmel kızarmış yumurta ile bu lezzetli peynirli yulaf ezmesini mutlaka denemelisiniz! 10 dakikadan kısa sürede hazır olacak! Yeni şeyler denemek, yeni gıdaları
Meyveli Kinoa ve Chia Lapası
Özellikle kahvaltılarımda farklı, güzel, renkli yiyecekleri birleştirip yeni tatlar yaratmayı ve onları afiyetle yemeyi seviyorum. Yemek yemek kadar, yemek yapmayı da seviyorum çünkü kendime has tariflerim daha yemeden beni mutlu