Temeli yıllar öncesine uzanan bir beslenme akımı olan ‘Raw Food’ yani ‘Çiğ Beslenme’ günümüzde tüm dünyayı etkisi altına alan bir beslenme trendi haline gelmiştir. Bu trend ile kendinizi yeniden tanımaya

Raw food/çiğ beslenme nedir? Çiğ beslenme ile ateşin bulunmadığı dönemlere bir yolculuk yapsak. Acaba yiyecekleri pişirmeyen atalarımız bizden daha mı sağlıklıydı? Yiyecekleri pişirdiğimizde besin değerlerinde kayıplar olduğunu hepimiz biliyoruz. Peki

Düşük karbonhidratlı beslenme uygulamasanız dahi vücudunuz bol lifli ve az karbonhidratlı gıdalardan fayda sağlayacaktır. Yeteri kadar lif almanız genel sağlığınız açısından ve özellikle sindirim sisteminiz için önemlidir. Rafine karbonhidrat bakımından

Suya bir dilim taze limon koymanın lezzet kattığını daha önce duymuşsunuzdur. Peki ya daha önce içerisinde misket limonu dilimleri bulunan su içtiniz mi? Misket limonlu su, şekerli içeceklere güzel bir

Polikistik over sendromunuz ya da kısaca PKOS’unuz varsa PKOS dostu bir beslenme planı ile yaşadığınız rahatsızlıkları azaltabilir ve komplikasyonları önleyebilirsiniz. Bu yazıda nasıl beslenmeniz gerektiğini ve başlangıçta size yardımcı olması

Konserve ton balıklarının günümüzde popülaritesini biraz kaybettiğini söyleyebiliriz. Bunun nedeni insanların konserve gıdalar yerine taze yemekleri daha fazla tercih etmek istemelerinden kaynaklanıyor olabilir. Hızlı ve basit bir şekilde protein almak

Un ve suyun birleşiminden hamur doğar ve gördüğünüz şey yapışkan, esnek bir toptur. Göremediğiniz şey ise glutendir. Unda bulunan bu protein şişer ve hamuru bir arada tutan bir yapıştırıcı gibi

K vitamini kan pıhtılaşması ve kemik ile kalp sağlığında temel rol oynayan önemli besinlerden bir tanesidir. K vitamini eksikliği nadir görülse de, olması gerekenden az alınması zamanla sağlığınızı etkileyebilir. Yetersiz

Sağlıklı bir cilt, aynı zamanda güzel bir cilttir ve güzel bir cilt elde etmenin yolu onu içeriden ve dışarıdan beslemekten geçer. Her ne kadar cildin fonksiyonları, vücudun fonksiyonları ile karşılaştırıldığında

  Bazı insanlar nadiren baş ağrısı çekerken bazı insanlarda durum biraz farklı olabilir. Özellikle kronik migrenle başa çıkmaya çalışanlar baş ağrısından en fazla şikayetçi olan bireylerdir. Bu durum günlük hayat