Sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazları proteinlerdir. Proteinler, vücudun ihtiyaç duyduğu, ancak kendi kendine üretemediği aminoasitlerdir. Aminoasitler ise proteinin yapı taşlarıdır. İşte bunlar hayvansal ürünlerde bulunmaktadır. Şöyle ki bütün hayvansal besinler bolca

Tarçın, dünya çapında milyonlarca insanın favori baharatı. Bununla beraber tarçın birçok sağlıklı bileşen içerir. Yakın tarihli bir araştırmada, tarçın tüketiminden sonra (zayıf öğrenciler olduğu söylenen) farelerin öğrenme yetenekleri geliştirildi. Rush’daki

Günümüzde doğal yaşama şartlarının verdiği tehlike olmasa da, çevresel şartlara bağlı stres hepimizi olumsuz etkiliyor. Hayatlarında stres hissetiklerinde, çoğun insan daha fazla yemek yeme eğilimindedir.  Tabi alınan gıdalar sonrasında bu

Tüm canlıların yapısına katılan, enerji veren karbon, hidrojen ve oksijen elementlerinden oluşan organik bileşenlerin genel ismi karbonhidrattır. Karbonhidratlar bütün canlı hücrelerde bulunur ve doğada genelde büyük elementler halindedir. İşte bu

Beslenme düzeni kişinin yaşam alışkanlıklarıyla doğru orantı göstermelidir. Zira kişi günde ne kadar enerji harcıyorsa o oranda beslenmek durumundadır. Çağımızın en ciddi hastalıklarından birisi olan obezitenin ortaya çıkması ve bu

Genç, yaşlı hemen herkesin şikayetçi olduğu fazla kiloların temel sebebi kişinin günlük enerji ihtiyacından daha fazlasını vücuduna almasıdır. Herkesin çalıştığı işe, yaptığı spora, günlük aktivite düzeyine göre alması gereken belli

Beslenme alışkanlıkları kişinin yaşam ve çalışma şartlarına göre değişiklik göstermelidir. Herkes ne kadar enerji harcıyorsa o kadar enerji içeren besinler tüketmelidir. Aksi halde ihtiyaçtan fazla besin almak kişide şişmanlığa ve

Somonun inanılmaz omega-3 avantajlarına odaklanıldığında, somondan elde edilen benzersiz sağlık yararları yanlışlıkla gözden kaçmış olabilir. Sağlık yararlarının bir diğeri ise, somon protein ve amino asit içeriğini içerir. Birkaç yeni çalışma,

Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, kardiyovasküler hastalıklarla mücadele etmek için en iyi silahınızdır. Sağlığınıza ve kalbinize uzun vadeli faydalar sağlamak için hayatınızın bir bölümünün aşağıdaki basit adımları atın. En