Mutfağımın En Kahramanları
Faydaları sonsuz bu kahramanlarla tanışın. Avokado: Kilo verme çabanızda işinize en çok yarayacak gıdalardan biri de, avokadodur. Oldukça yağlı olmasına rağmen, bunlar sağlıklı yağlardır ve açlığı azaltarak, besinlerin emilimine yardımcı
Yağ yakıyor, dayanıklılık veriyor: goji berrynin faydaları
“Ayşe Tolga İyi Yaşam” platformumda her gün yeni bitkilerin, doğanın bize sunduğu iyileştirici, güzelleştirici, sağlık seviyemizi yükseltici besinlerden bahsediyorum. Aslına bakarsak benim için iyi yaşam, doğal yaşam demektir. İşte bu
Süper Besinler Nelerdir?
Besin kaynaklarını anladık. Bir de süper besinler var. Mutfağımın süperleri, vücudunuzu korumanız için doğada bulabileceğiniz süper besin kaynakları. Bu besinler mineral, vitamin, antioksidan, temel yağ asitleri ve bitkisel gıda açısından
Matcha Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir?
Matcha Çayı Nedir? Matcha çayı (daha çok ince toz yeşil çay olarak tanınır) yeşil çaylar arasında özel bir yere sahiptir. Değerli, cevher yeşilinde bu ince toz, aynı adı taşıyan içeceğin
Yeşil Smoothie Kasesi
Smoothie’ler benim yaşamımın ve sağlıklı beslenme programımın vazgeçilmezleri olduğu için size hem YouTube kanalımda hem internet sitemde hem de sosyal medya hesaplarımda pek çok sağlıklı smoothie tarifi verdim. İşte bunlardan
Çilekli, Muzlu, Kefirli Smoothie
Yorucu bir iş gününün ya da okul gününün ardından hem lezzetli hem de doyurucu bir smoothieye kim hayır diyebilir ki? İşte ben de sizinle aynı fikirdeyim ve yine enfes bir
Ev Yapımı Badem Sütü Tarifi
“Ayşe Tolga İyi Yaşam” felsefem, beslenmemizdeki mümkün olan tüm besinleri evde kendimiz hazırlamamız, her şeyin en doğalını, sağlıklısını tüketmemizden yana. Hep altını çizdiğim gibi “İyi Yaşam” herkesin hakkı ve iyi
Her Gün 1 Muz Yemenin Yan Etkileri Var mı?
Pek çok kişi yan etkilerini hiç hesaba katmadan her gün bir muz yemenin tadını çıkarıyor. Aslında muzun sağlığımıza olan katkıları, onun pek çok yan etkisini etkisiz hale getirebilir. Bununla birlikte
Tarçın ve Balın Sağlığımıza Faydaları
Tarçın ve balın pek çok yemeğe eşsiz lezzet katmasının yanı sıra, genel vücut sağlığımıza da bir dizi fayda sağladığı kesin. Eğer genel sağlık seviyenizi yükseltmek istiyorsanız, tarçın ve balı en
Kuşburnunun Faydaları Nelerdir?
Anavatanı Afrika, Avrupa ve Batı Asya ülkeleri olan kuşburnu, ülkemizde de pek çok bölgede yetişmektedir. Özellikle Malatya, Tokat ve Giresun illerinde yetiştiriciliği yapılan kuşburnunun meyveleri sonbahar aylarında toplanır ve kurutulur.