Bitki temelli proteinler hem vejeteryanlar, hem veganlar hem de et tüketenler tarafından sıklıkla aranıyorlar. Pek çok insan bitkisel proteinlerin hayvansal proteinlerin yerine geçemeyeceğine inandığı için bu konuda yaygın bir yanlış

Bakır temel mineraller söz konusu olduğunda aklınıza gelen ilk şey olmayabilir ancak bu mikrobesin, bedenin sağlığı konusunda büyük bir rol oynar. Bakır bir mikrobesin olarak beden tarafından az miktarlarda ihtiyaç

Vitamin ve mineraller olarak da bilinen mikro besinler, bedenimizin günlük işleyişinin küçük kahramanlarıdırlar. Onlara karbonhidrat, protein veya yağ gibi makro besinler kadar yüksek miktarlarda ihtiyaç duymasak da, sağlığımızda çok önemli

50’li ve 60’lı yaşlar, yaşamın altın yıllarıdır. Daha bilgesinizdir, kendinize daha çok güvenirsiniz ve kendinizle barış içerisinde olursunuz. Ayrıca gelecekteki sağlığınızı da büyük oranda etkileyen bir yaş dönemidir. Yaşlanma bedeninizdeki

  Alkali nedir? Asitlenme nasıl olur ve sonucunda neler gerçekleşir? Alkali demek bazik (asidik olmayan) demek, bazik ise pH değeri 7’den yüksek olan demektir. Asit ise pH değeri 7’den düşük

Damaklarımızda hatırı sayılır lezzeti olan mercimeği mutfağımızdan eksik etmediğimiz aşikar. En çok tercih edilen haliyle çorba, salata ve köftesiyle sofralarımızda görmeye alışık olduğumuz mercimeği,  un haliyle de kullanım alanımızı genişleterek

Rekabetçi bir atlet de olsanız, hobi olarak bir spor da yapsanız, yoga da yapsanız, fiziksel aktivitenin sağlığa pek çok faydasının olduğuna bir şüphe yok. Ancak sporunuzdan elde edilen faydayı arttırmak

Pek çoğumuzun şekerle sorun yaşadığı bir gerçek. Yemekten sonra çikolata ya da tatlı yemek gibi şeyler en büyük sorunlar olmamakla birlikte pek çok insan şekeri haberi dahi olmadan tüketir. Şeker

Diyet kültürü ya da çocukluk döneminde yemeklerle olan ilişki nedeniyle yemek yüzünden ortaya bazı zor duygular çıkabilir ve açlığın fiziksel ipuçları ile yemenin ardındaki daha karmaşık psikolojik nedenleri ayırt etmek