Instagram’da bazen, sabahları kullandığım multivitaminleri ve gıda takviyelerini paylaştığımda ya da Youtube kanalımda da sizlerden en çok gelen sorulardan bir tanesi, “Neler kullanıyorsun, Ayşe?” oldu. Bu nedenle, bu yazıda sizlere,

Şeker hastalığı olan bir bireyde, ya vücut yeteri kadar insülin üretmiyordur ya da insülini doğru şekilde kullanamıyordur ve bu yüzden kanda glukoz birikimi ortaya çıkıyordur. Kandaki glukozun yüksek olması yorgunluktan

Fiziksel aktiviteler çok fazla enerji tüketmemize sebep oluyorlar ve bu nedenle spordan sonra 15-30 dakika içerisinde enerji düzeyleri yenilenmezlerse bedenin iyileşmesi de daha zor olur. Spordan sonra ufak bir atıştırmalık

Protein beslenmemizin en temel parçası ve vücut yapılarının üretilmesini, tamir edilmesini ve sürdürülmesini sağlıyor. Bitkilerden ve hayvanlardan elde edilen gıdaların büyük kısmı protein sağlıyorlar ancak bir miktar fark var. Protein

Trombosit, kanda pıhtılaşmaya yardımcı olan hücrelere deniliyor ve onların düzeylerini korumak çok önemli. Ancak bazılarında bu adedin düşmesi, tekrar arttırmak için çeşitli yolların aranmasına sebep oluyor. Bazı gıdaları tüketmek ise

Deniz veya akarsulardan tutulmuş balıklar ile çiftliklerde yetiştirilen balıklar arasında tat anlamında bir fark olduğu uzun zamandır biliniyor ancak son dönemlerde her iki balık arasındaki besin değerleri, çevreye verilen zarar

Pek çok kişi sağlıklı ve çeşitli gıdalar barındıran bir beslenme düzeni sayesinde yeterince vitamin alıyor ancak kadınların beslenme ihtiyaçları erkeklerden biraz farklı ve bu ihtiyaçlar kadın hayatının farklı dönemlerinde değişiklik

Karbonhidratlar uzun süredir araştırmacılar arasında tartışma konusu oluyorlar çünkü onların ne oldukları ve sağlıklı olup olmadıkları konusunda anlaşmazlıklar mevcut. Karbonhidratlar, yağlar ve proteinler her beslenme düzeninde bulunması gereken temel besinler

Nişasta kelimesi çoğumuzda yüksek kalorili gıdaları çağrıştırır ve hepimiz nişastanın sağlıksız ve kaçınılması gereken bir şey olduğu düşüncesine sahibiz. Halbuki tüm nişasta türleri aynı değil ve dirençli nişasta sağlık üzerinde

Artık herkes lifler ve probiyotikler bakımından zengin gıdaların faydalarının çok olduğunu ve bunların sağlık için temel olduklarını biliyor. Yine de prebiyotik gıdalar hala yeteri kadar ilgi çekmiyorlar ve beslenmeye katılmıyorlar.