Ayşe’nin 8 Haftada Değişim Tarifleri
Beslenme bir bütündür. Mucize bir gıda ya da mucize bir ilaç yoktur. “Gıdan ilacındır” demiş modern tıbbın babası Hipokrat, bu yüzden vücudunuza doğru gıdaları sokmak ve onlardan gelecek besleyici
Fesleğen tohumunun etkileyici faydaları ve kullanımı
Fesleğen tohumu sadece fesleğen bitkisini yetiştirmek için değil, onları tüketebilirsiniz de. Susama benziyorlar ancak siyah renkteler. Genelde yenilen türü tatlı fesleğenden, yani Ocimum basilicum bitkisinden geliyor ve bu yemeklerde baharat
En az şekerli 11 meyve
Şeker alımınızı kontrol etmek iyi bir fikir ancak tatlıya olan düşkünlüğümüzü yatıştırmak oldukça zor bir iş olabilir. Belki işlenmiş şekeri zaten bıraktınız ancak meyvelerde bulunan şeker miktarını fark etmemiş olabilirsiniz.
Sağlıklı kemikler için 8 gıda
Kemikleriniz canlılar. Her gün beden eski kemikleri parçalıyor, yerine yeni kemikler koyuyor. Kemiklerinizde en büyük kalsiyum rezerviniz bulunuyor ve kan da kas kasılmalarını kontrol edebilmek için kalsiyuma ihtiyaç duyuyor. Bu
Küflü ekmek yemek güvenli mi?
Ekmeğin üzerinde küf görünce ne yapılması gerektiği yaygın bir ikilemdir. Güvenli olmasını istersiniz ancak ekmeğin boşa gitmesini de istemezsiniz. Bu küflü noktacıkların yenip yenmediğini, üstünün kazınıp gerisinin yenip yenemeyeceğini veya
8 Haftada Değişim 2. Hafta Beslenme Programı
8 Haftada Değişim programının 2. haftasına hoş geldiniz! Sizler için 8 haftalık bir beslenme ve antrenman programı hazırladık. Program süresince, her hafta sizler için yayınlayacağımız haftalık beslenme ve antrenman programını
Tarçın ve bal kilo vermeye yarıyor mu?
Söz konusu şey kilo vermek olduğunda, pek çok kişi hızlı bir çözüm arıyor. Spor ve sağlıklı beslenmenin en iyi imkanlar olduklarının farkındayız ancak bu işi hızlandıracak bir joker var mı?
8 Haftada Değişim 1. Hafta Beslenme Programı
Herkese Merhaba! 8 haftada değişim programına hoşgeldiniz. Bu programda 8 hafta boyunca yayınlayacağımız, beslenme programı ve antreman programını takip edin. Her hafta o haftanın beslenme ve egzersiz programını gireceğiz. Programı
İnsanların tatilde yaptığı 7 beslenme hatası
Yolculuklar ruha iyi gelirler ancak özellikle sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geride bırakıyorsanız sindirim sistemi üzerinde aynı şeyi söylemek mümkün değil. Tatil veya iş seyahati için dünyanın bir ucundan bir ucuna uçsanız
Hindistan cevizi sirkesinin faydaları ve kullanım alanı
Hindistan cevizi sirkesi Güneydoğu Asya ve Hindistan’da oldukça temel bir malzeme ancak batı dünyasında da popülerlik kazanmaya başlıyor. Hindistan cevizi ağaçlarının çiçeklerinin öz suyundan üretiliyor. Bu su 8-12 ay boyunca