Dünya sağlık örgütünün son verilerine göre 650 milyondan fazla yetişkin, 41 milyondan fazla çocuk obezite ile savaşmakta. Kısaca küresel bir sağlık sorunu haline gelen obezite tüm dünyada hızla artmaktadır. Vücut

 Herkese merhaba! Bugün, sizlere çok fazla şeker tükettiğinizin 6 göstergesinden bahsedeceğim. Neden böyle bir konuya değinmeye karar verdim? Çünkü, son zamanlarda herkeste aşırı bir şeker tüketimi var. Ne yazık

Düşük karbonhidratlı beslenme onyıllardır popüler. Eskiden çok tartışmalı durumdaydı ancak son zamanlarda genel olarak kabul gördü. Az karbonhidratlı beslenmenin az yağlı beslenmeye göre kilo verdirme etkisi biraz daha fazla, en

Organ etleri, antik zamanlardan beri tüketilen ve konsantre besin kaynağı olan etlerdir. Son zamanlarda paleo diyeti gibi modern zaman öncesi yeme düzenlerinin popüler hale gelmesinden dolayı organ etlerine olan talep

Tüm karbonhidratlar bir değiller. Yüksek karbonhidratlı pek çok tam gıda oldukça sağlıklı ve besleyici. Diğer yandan, rafine veya basit karbonhidratların besin ve liflerinin büyük kısmı çıkarılmıştır. Rafine karbonhidratlar tüketmek obezite,

Yağ ve karbonhidratların sağlığa etkileri tartışmalı durumda. Ancak neredeyse herkes proteinin önemi üzerinde anlaşıyor. Çoğu insan eksikliğini önlemeye yetecek kadar protein tüketiyor ancak bazı bireyler yüksek protein alımından daha fazla

Tam gıdaların besinlerle dolu olma eğilimleri yüksek. Genel olarak besinlerinizi takviyeler yerine gıdalardan almanız daha iyi. Bununla birlikte bazı gıdalar diğerlerinden daha besleyiciler. Bazı vakalarda bir porsiyon gıda, bir veya

Perhiz, gıda tüketimini sınırlandırmayı veya ondan kaçınmayı gerektiren yaygın bir gelenek. Hem dini hem de sağlık sebeplerinden dolayı binlerce yıldır uygulanıyor. Son yıllarda perhiz, kilo vermek isteyen insanlar için popüler

Kahvaltılık gevrekler kolayca hazırlanan elverişli gıdalardır. Pek çoğu sağlığa etkileyici faydaları olduğunu iddia eder veya en son beslenme trendlerine uygun olduğu yönünde pazarlanır. Fakat bu gevreklerin iddia edildiği kadar sağlıklı

Rafine şekeri bırakmak zor olabilir. Ancak şekerin ne kadar zararlı olduğunu dikkate alırsak, bu eforu sarfetmeye değer. Neyse ki doğada sağlık için iyi olan bir kaç tatlandırıcı var. Bunların kalorileri