Rekabetçi bir sporcu olsanız da haftasonu savaşçısı olsanız da, çalışmalarınızdan aldığınız sonuçlar sadece salonda harcadığınız vakte bağlı değil. Hatta bir kaç besin takviyesi ile besleyici bir beslenme düzenini kombine etmek,

Ramazan; içimizin, dışımızın arınma ayı, güzelliklerin, iyiliklerin yaşamımızda çok daha sık hissedildiği aydır. 11 ayın sultanı ramazan, kalbimizdeki güzellikleri, soframızdaki yemekleri paylaşma ayı, sahip olduklarımızın kıymetini çok daha iyi anlama

Sperm sayımları batı toplumlarında düşüşte ve son çalışmalar da bunu gösteriyorlar. Bu ise erkek üreme sağlığının düşüşte olduğunu gösteriyor. Peki bu nasıl iyileştirilebilir? Kuruyemişler bakımından zengin bir sağlıklı beslenmenin yardımcı

11 ayın sultanı ramazan ayı geldi, içimize iyilik, güzellik, şükür duyguları, yardım isteği doldu. Ramazan; içimizi, dışımızı arındırmak, ruhsal ve bedenen bir detoks programına girmek için bizlere bir fırsat aslında.

Amino asitler proteinlerin yapıtaşları ve kreatin de böyle bir amino asit. Ette, balıkta ve insan vücudunda bol miktarda bulunuyor. Beden kreatini kreatin fosfata veya diğer adıyla fosfokreatine dönüştürüyor ve kas

Pirinç patlakları 1980’lerin düşük yağlı beslenme çılgınlığında popüler bir atıştırmalıktı ancak onu hala yiyip yememek gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Patlamış pirinçlerin preslenerek bir kek gibi sunulduğu bu ürün, genelde ekmek

Tükettiğiniz karbonhidrat miktarını azaltmak kilo vermenin en iyi yollarından bir tanesi. İştahınızı azaltma eğilimi var ve otomatik olarak kilo kaybı sağlıyor ve bu sırada kalori saymanız da gerekmiyor. Yani tok

 Herkese merhaba! Bugün de harika bir konu ile karşınızdayım. Bugünkü konumuz; spora gitmeden önce asla tüketmemeniz gereken 7 besin! Bu konuda çok fazla soru alıyorum… “Sporda ne tüketeyim?”, “Çıktıktan

Son zamanlarda obezitenin tedavisinde cerrahi dışında sık kullanılan yöntemlerden biri olan mide balonu, beden kitle indeksi obezite cerrahisi için uygun olmayan ( BKI’si 25-35  kg/m² arasında olan ) veya obezite

Kronik yorgunluk, bir bardak daha kahve lazım yorgunluğundan çok daha farklı. Tüm yaşamınızı etkileyebilen zayıflatıcı bir rahatsızlık. Günümüze değin kronik yorgunluk sendromunda beslenmenin etkileri üzerinde büyük çalışmalar yapılmadı. Ancak Stanford