Emzirmenin hem anne hem de bebek için çok sayıda faydası var. Elbette emzirme döneminde sağlıklı beslenmek de son derece önemli. Anne sütü çok besleyici ve bebeğin yaşamının ilk 6 ayında

Beslenmenizden iyi miktarda amino asit almak, özellikle de bedenin kendisi üretemediği temel amino asitleri almak, genel sağlığı korumak için önemli. Çünkü temel amino asitlerden herhangi birinin eksikliği enerjisizlik, bağışıklık sisteminde

Şu sıcak havalarda buz gibi bir bardak su ya da bol limonlu bir maden suyu ne de ferahlatıcı oluyor değil mi? Maden suyunun mideyi rahatlatıcı, içimizi ferahlatıcı etkisi kesinlikle tartışılmaz.

Gıda takviyeleri konusu, çok hassas bir konu. Öncelikle, bunları doktorunuz ya da eczacınız; kan değerlerinize, yaşam kalitenize ve sizin yaşamsal değerlerinize göre size önermelidir. Ben, bu takviyeleri genel olarak değişken

Amino asitler neden temeller veya sağlığımız için önemliler? Proteinlerle birlikte valin gibi amino asitler yaşamın yapıtaşları olarak biliniyorlar. Bedenlerimiz amino asitleri sadece enerji formunda kullanmazlar, aynı zamanda onları alır ve

Karbonhidratlar bugünlerde oldukça tartışmalılar. Beslenme rehberleri kalorilerimizin yarısını karbonhidratlardan almamızı öneriyorlar. Diğer yandan, bazıları karbonhidratların obezite ve tip-2 diyabete sebep olduklarını iddia ediyorlar ve çoğu insanın onlardan kaçınması gerektiğini belirtiyorlar.

Bazı günlerde dev bir salata yeme isteği gelir ve kendinizi sağlıklı olmanın zirvesinde hissedersiniz. Ancak başka günlerde ise yediğiniz şeylere bir bakarsınız ve bu pek de hoşunuza gitmez. Eğer bitkileri

Karbonhidratları azaltmak sağlığınıza büyük faydalar sağlayabilir. Pek çok çalışma, düşük karbonhidratlı beslenmenin kilo vermeye ve diyabet ile prediyabeti kontrol altına almaya yardımcı olabildiğini gösteriyor. Karbonhidratları azaltmanın 15 yolu şöyle: Şekerle

     Herkese merhaba! Bugün; oruç tutarken açlık ve susuzluk hissettirmeyen 4 farklı sahur örneğinden bahsedeceğiz. “Hocam, her gün bize tek tek liste verebilir misiniz?” soruları alıyorum. Açıkçası, yoğun

Ahududu ketonu, kırmızı ahududulardan elde edilen ve aroma ile kokusu için kullanılan kimyasallardır. Bazı besin takviyesi firmaları ahududu ketonlarının kilo vermeyi hızlandırdığını ve kas yapımına katkı sağladığını belirtseler de, şu