Baharat ve bitkilerin sağlığa 4 faydası
Pek çok insan sossuz salata ve baharatsız tavuğu sağlık ile ilişkilendiriyor ancak besleyici gıdaların sıkıcı olmalarına gerek yok. Hatta yemeklerinizi aromasız bırakmak onların potansiyel faydalarını hayli sınırlandırabiliyor. Beslenme uzmanlarına göre
Suyunuzu yiyerek tüketin!
Su bakımından zengin besinler yediğimizde suyu daha yavaş soğururuz, çünkü bu durumda su besinlerin içerisinde hapsolmuştur. Bir konuyu açıklığa kavuşturalım. Suyunuzu yiyerek tüketmeniz, suyu çiğnemeniz anlamına gelmez. Suyunuzu yiyerek tüketmenizle
Bitkilerin kuru halleri taze hallerinin yerine kullanılabilir mi?
Sağlıklı bir tarif ile yemek yaparken bir anda zerdeçal veya zencefil kökü içerdiğini gördünüz ama elinizde sadece toz haline getirilmiş baharat hali mi var? Peki o zaman ne yapmak gerek?
Sağlıklı bağırsak için probiyotik
Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan çalışmalar ile probiyotik adını hepimiz sıkça duymaya başladık. Sindirim sisteminizden kilo kontrolüne, insülin direncinden karbonhidratın vücuttaki emilimine kadar benden için çokça faydası
En iyi 9 B vitamini takviyesi
B vitaminleri; enerji metabolizması, sağlıklı bağışıklık fonksiyonları ve kalp-damar sağlığı olmak üzere vücutta pek çok hayati işlevde rol oynar. Çoğu insan, sağlıklı bir beslenme düzeni ile yeterli miktarda B
Bayram Sofralarına Dikkat: Ağır Yemekler Kalbi Zorluyor
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Regayip Zehir uyarıyor: “Kalp- damar sağlığı ile bağlantılı hastalığı veya tansiyon problemi olanlar, Kurban Bayramı gibi özel günlerde de sağlıklı beslenme kurallarının dışına çıkmamalı. Çünkü, bir
Keçiboynuzu şurubunun faydaları nelerdir?
Keçiboynuzu çok sağlıklı bir besindir ve pek çok hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir. Antioksidan, antibakteriyel ve antiseptik özellikleri var. Keçiboynuzu bağışıklık sistemini güçlendirir, kanserle savaşır ve kalp damar sağlığını korur. Kalsiyum
İçten dışa güzellik için omega yağ asitleri
Omega yağ asitlerinin vücut açısından pek çok faydası bulunuyor. Araştırmalar omega 3, 6, 7 ve 9’un kalp-damar sağlığı ile beyin sağlığı bakımından faydalar sağladığını, inflamasyonu azalttığını, eklemleri desteklediğini ve hormonları
Araştırmalara göre kafeinli kahve kalp sağlığını destekleyebilir
Sıcak bir bardak kahve sağlıklı bir kahvaltının işaretlerinden bir tanesi olabilir. Kahvedeki antioksidanlar sadece beyni desteklemiyorlar, aynı zamanda yeni araştırmalara göre kalbi de destekleyebiliyorlar. Amerikan Kalp Derneği tarafından Circulation: Heart
Vegan ile vejetaryen beslenmenin farkı nedir?
Vejeteryanların milattan önce 700 yılından beri varoldukları belirtiliyor. Bir kaç farklı türü var ve insanlar onu sağlık, ahlak, çevrecilik veya dini sebepler gibi pek çok sebepten dolayı uyguluyorlar. Vegan beslenme