Alkali Beslenme
Alkali nedir? Asitlenme nasıl olur ve sonucunda neler gerçekleşir? Alkali demek bazik (asidik olmayan) demek, bazik ise pH değeri 7’den yüksek olan demektir. Asit ise pH değeri 7’den düşük
Mercimek Unu Tariflerinizde Yer Almayı Bekliyor
Damaklarımızda hatırı sayılır lezzeti olan mercimeği mutfağımızdan eksik etmediğimiz aşikar. En çok tercih edilen haliyle çorba, salata ve köftesiyle sofralarımızda görmeye alışık olduğumuz mercimeği, un haliyle de kullanım alanımızı genişleterek
Fiziksel Formunuzda Beslenmenin Rolü – Neden İkisini de Dikkate Almak Gerekli
Rekabetçi bir atlet de olsanız, hobi olarak bir spor da yapsanız, yoga da yapsanız, fiziksel aktivitenin sağlığa pek çok faydasının olduğuna bir şüphe yok. Ancak sporunuzdan elde edilen faydayı arttırmak
Şeker Alışkanlığından Kurtulmanın En Etkili Yolları
Pek çoğumuzun şekerle sorun yaşadığı bir gerçek. Yemekten sonra çikolata ya da tatlı yemek gibi şeyler en büyük sorunlar olmamakla birlikte pek çok insan şekeri haberi dahi olmadan tüketir. Şeker
B12 Zengini Gıdalar
B12 vitamini gıdalardan veya takviyelerden almamız gereken temel besinlerden bir tanesidir çünkü bedenlerimiz onu üretemez. B12 her ne kadar pek çok gıdada bulunsa da, bazı insanlar onun eksikliğini yaşama bakımından
Mindful Beslenme için Pratik İpuçları
Diyet kültürü ya da çocukluk döneminde yemeklerle olan ilişki nedeniyle yemek yüzünden ortaya bazı zor duygular çıkabilir ve açlığın fiziksel ipuçları ile yemenin ardındaki daha karmaşık psikolojik nedenleri ayırt etmek
Vücuttaki Stres Noktalarına Nasıl Masaj Yapılır?
Stresin vücudumuz için korkunç bir şey olduğunun hepimiz farkındayız. Ancak stresten kurtulmanın yollarını bulmak, özellikle de strese neden olan şeyi kontrol etmek mümkün olmadığında zor olabiliyor. Stresinizi azaltmak için kendinize
Mevsim Geçişlerinde Bağışıklığı Desteklemek için Ne Yapılmalı?
Bahar ve sonbahar gibi mevsim geçişleri olan zamanlarda insanlar enfeksiyona daha yatkın hale gelebiliyor. Özellikle bahar aylarında havada daha çok alerjen bulunması nedeniyle vücut alerjilerle savaşırken enfeksiyonlara karşı daha
Glutensiz Un Karışımları Ne Kadar Sağlıklı?
Glutensiz beslenme bazı bireyler için mecburi bir seçim bazıları için ise, sağlıklı yaşam adına tercihe bağlı bir beslenme şekli ancak kullandığımız ürünlerin, her daim iyi yaşam halimizin sürdürülebilir olması açısından
Antibiyotik Sonrası Bağırsak Florası Nasıl Düzelir?
Bakterilerin neden olduğu enfeksiyonlardan kurtulmak için antibiyotik kullanılması gerekir. Antibiyotikler doğru şekilde kullanıldıklarında insanların hayatını kurtarmaya yardımcı olur. Ancak antibiyotik kullanmak bağırsak florasında dengesizlik yaratarak sindirimle ya da vücudun başka