Glutensiz Beslenmede Kestane Unu
Kestane, kışın en çok sevilen atıştırmalıklar arasında yer alır. İster suda haşlayarak ister fırında pişirerek tüketiriz. En güzelide sokakta yapılanı. Kese kağıdının içinde, sıcak sıcak soymaya çalışırken parmaklarımızı yakarak yediğimiz.
Saçları Sağlıklı Tutmak İçin Yemeniz Gerekenler
Saç dökülmesinin pek çok farklı sebebi olabilir. Günlük stresin çok fazla olması veya diyabet gibi daha ciddi problemlerin olması gibi sağlık problemlerinden de kaynaklanabilir. Genetik olabilir, yaştan da kaynaklanabilir. Ancak
Nefes Alma Yönteminiz Beyin Sağlığınızı Etkiler Mi?
Nefes alın, nefes verin. Bu aktiviteyi hiç düşünmeden günde binlerce defa gerçekleştiriyoruz ve yine de hayat için en temel şey olduğu da bir gerçek. Araştırmalara göre nefes alma şeklimizin fiziksel
Beslenmenize Ekleyebileceğiniz 12 Yüksek Proteinli Tahıl
Protein sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin önemli bir parçasıdır. Karbonhidrat ve yağlarla birlikte üç temel makro besinden bir tanesidir. İnsan bedeni proteini neredeyse her şeyde kullanır. Proteinler amino asitlerden oluşurlar.
Bitkisel Proteinler ve Onları Tüketme Yöntemleri
Bitki temelli proteinler hem vejeteryanlar, hem veganlar hem de et tüketenler tarafından sıklıkla aranıyorlar. Pek çok insan bitkisel proteinlerin hayvansal proteinlerin yerine geçemeyeceğine inandığı için bu konuda yaygın bir yanlış
Bakır Eksikliğinin İşaretleri Nelerdir?
Bakır temel mineraller söz konusu olduğunda aklınıza gelen ilk şey olmayabilir ancak bu mikrobesin, bedenin sağlığı konusunda büyük bir rol oynar. Bakır bir mikrobesin olarak beden tarafından az miktarlarda ihtiyaç
Mikro Besinler Hakkında Dokuz Gerçek
Vitamin ve mineraller olarak da bilinen mikro besinler, bedenimizin günlük işleyişinin küçük kahramanlarıdırlar. Onlara karbonhidrat, protein veya yağ gibi makro besinler kadar yüksek miktarlarda ihtiyaç duymasak da, sağlığımızda çok önemli
50’li ve 60’lı Yaşlarda Nasıl Kilo Verilir?
50’li ve 60’lı yaşlar, yaşamın altın yıllarıdır. Daha bilgesinizdir, kendinize daha çok güvenirsiniz ve kendinizle barış içerisinde olursunuz. Ayrıca gelecekteki sağlığınızı da büyük oranda etkileyen bir yaş dönemidir. Yaşlanma bedeninizdeki
Uyku Stresini Azaltmak İçin Uyku Hijyeninizi İyileştirin
Hepimizin ne kadar çok uyumaya çalışırsak uykuya o kadar zor ulaştığımızı hissettiğimiz huzursuz geceleri vardır. Bunun sebebi çok sık bir şekilde kötü uyku hijyenidir. Uyumakta zorlanmak aynı zamanda büyük bir
Mide Yanmasına Evde Çözümler
Mide yanması, boğaz ve üst karın bölgesinde ortaya çıkan bir yanma hissidir ve genelde ağızda ekşi bir tatla birlikte kendini gösterir. Sebebi midede bulunan asitlerin yemek borusuna kaçmasıdır ve genelde