Nefesinize Odaklanmak Beyninize Neler yapıyor
Yavaşlayın ve nefesinize odaklanın. Bu sadece mantıklı bir tavsiye değil. Aynı zamanda meditasyon, yoga ve diğer stres azaltıcı terapilerin öğrettiği şeyi yansıtıyor: nefesinizin hızına ve zamanlamasına odaklanmanın beyin ve zihin
Ruh Sağlığı Nedir ve Onu İyileştirmenin 7 Yolu
Genelde fiziksel sağlığımızı iyileştirmeye odaklanırız, yani iyi yemeye, fiziksel olarak aktif olmaya uğraşırız. Ancak ruh sağlığımız da genel sağlığımız konusunda hayli belirleyici bir unsurdur. Duygusal ve zihinsel olarak daha dirençli
Yemekten Sonra Mide Bulantısının 12 Nedeni
Özellikle de güzel bir öğün yedikten sonra kimse mide bulantısı yaşamak istemez. Ancak yemek yedikten sonra dakikalar ya da saatler içerisinde mideniz bulanıyorsa buna neden altta yatan bazı sorunlar söz
Göbek Yağlarından Tamamen Kurtulmak için 10 Öneri
Göbek bölgesindeki yağlanma kimi insanlara görsel açıdan rahatsızlık verse de göbek yağıyla ilgili asıl mesele sağlık sorunlarıyla ilişkidir. Belinizin genişliği, cildinizin altında bulunan deri altı yağ ile organlarınızı çevreleyen viseral
K Vitamini Bakımından Zengin 10 Gıda
kalp sağlığı, uzun yaşam ve başka faydalar ile bağlantılı olan bir grup yağda çözünen vitamini ifade eder. Ayrıca kanın pıhtılaşması, kemik gelişimi ve kalp hastalıklarına karşı koruma gibi pek çok
Neden Bitkisel Ağırlıklı Beslenmeliyiz?
Günümüzde, giderek daha fazla insan bitkisel temelli beslenmeye yönelmektedir. Bunda, hem iklim değişiklik ve hayvan refahı gibi etik kaygılar hem de sağlıkla ilgili nedenler rol oynamaktadır. Örneğin; meyve, sebze, kepekli
Mantar Kahvesi Nedir?
Mantar kahvesi, chaga, reishi, aslan yelesi ve kordiseps mantarı gibi pek çok mantar türünden yapılabilen ve pek çok faydası olan popüler bir tıbbi içecektir. Bu mantarlara işlevsel mantarlar adı verilir
Egzersiz, Beslenme ve Adet Dönemi
Beslenme ve egzersizin sağlıkla ilgili pek çok faydası olmasının yanı sıra adet deneyiminin daha iyi olmasını sağlamak gibi bir faydası da bulunmaktadır. Egzersiz Araştırmalara göre düzenli olarak egzersiz yapan kadınların
Bayramlar ve Açık Büfe Tatilleri
Bayram eşittir bolca yemek, tepsi tepsi tatlı, yeni elbiseler, kâse kâse şekerler, çikolatalar, lokumlar… Bayram geleneklerini sürdüren insanlarda mutlaka bir bayram sofrası olur ve ziyaretler gerçekleşir. Kendi ailemden biliyorum. Zaman
Kinoa mı Pirinç mi Hangisi Daha Sağlıklı Bir Tahıl
Beslenme dünyasında yaygın bir tartışma vardır, kinoa mı yoksa pirinç mi? Bu soru uzun senelerdir akılları kurcalıyor ve şimdilerde bir süper gıda olarak görülmesi nedeniyle kinoa üstünlük kazanmış gibi görünüyor.