Gazdan nasıl kurtulmalı?
Mide ve bağırsak gazları normal vücut işlevleri arasındalar ve sağlıklı bir yetişkin günde 13-21 defa gaz çıkarır. Bu sindirim sisteminin sağlıklı bir parçası ancak bağırsaklarda gaz biriktikçe rahatsızlık ve ağrılara
Kronik yorgunluğu azaltmak için beslenme önerileri
Kronik yorgunluk, bir bardak daha kahve lazım yorgunluğundan çok daha farklı. Tüm yaşamınızı etkileyebilen zayıflatıcı bir rahatsızlık. Günümüze değin kronik yorgunluk sendromunda beslenmenin etkileri üzerinde büyük çalışmalar yapılmadı. Ancak Stanford
Bariatrik Beslenme
Dünya sağlık örgütünün son verilerine göre 650 milyondan fazla yetişkin, 41 milyondan fazla çocuk obezite ile savaşmakta. Kısaca küresel bir sağlık sorunu haline gelen obezite tüm dünyada hızla artmaktadır. Vücut
Vücudunda baharı egzersizle hisset!
Evet şurda yaza ne kaldı. Diyet çanları çoktan çaldı, zayıflamaya başlandı. Beslenme programın ile fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken egzersizin nerede kaldı? Eğer egzersizi o programa hiç dahil edemediysen ya da
Aşırı doz B-12 belirtileri
B12 vitamininin faydalarına dair o kadar uzun bir liste var ki, bu besini yeterince almak gerektiği kesin. Hatta hormonal dengeyi korumak, sinir hücrelerinin sağlığını korumak, DNA sentezi ve enzim üretimi
Çok fazla şeker tükettiğinizin 6 göstergesi
Herkese merhaba! Bugün, sizlere çok fazla şeker tükettiğinizin 6 göstergesinden bahsedeceğim. Neden böyle bir konuya değinmeye karar verdim? Çünkü, son zamanlarda herkeste aşırı bir şeker tüketimi var. Ne yazık
Az karbonhidratlı beslenmenin 8 popüler yolu
Düşük karbonhidratlı beslenme onyıllardır popüler. Eskiden çok tartışmalı durumdaydı ancak son zamanlarda genel olarak kabul gördü. Az karbonhidratlı beslenmenin az yağlı beslenmeye göre kilo verdirme etkisi biraz daha fazla, en
Duygusal zekayı iyileştirmek için neler yapmalı?
Yaşamda mutluluk ve başarı söz konusu olduğunda, duygusal zeka (EQ) da entelektüel kabiliyet (IQ) kadar önem kazanır. Duygusal zeka daha güçlü ilişkiler geliştirmenize, okulda ve işte başarılı olmanıza, kariyerinizde ve
İşkembe nedir, faydaları nelerdir?
Organ etleri, antik zamanlardan beri tüketilen ve konsantre besin kaynağı olan etlerdir. Son zamanlarda paleo diyeti gibi modern zaman öncesi yeme düzenlerinin popüler hale gelmesinden dolayı organ etlerine olan talep
Diş minesi kaybı nasıl önlenir?
Ağız ve diş sağlığı, bebeklikten ömrün sonuna kadar çok özen gösterilmesi gereken huşuların başında yer alıyor. Sağlığımızı, yaşam kalitemizi ve hatta ömrümüzün ne kadar süreceğini bile beslenme şeklimize borçlu