Pirinç patlağı sağlıklı mı?
Pirinç patlakları 1980’lerin düşük yağlı beslenme çılgınlığında popüler bir atıştırmalıktı ancak onu hala yiyip yememek gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Patlamış pirinçlerin preslenerek bir kek gibi sunulduğu bu ürün, genelde ekmek
Bahçeciliğin zihne ve bedene 7 faydası
Bahçecilik sadece evin güzel görünmesini sağlamaz. Bitkilerin bakımını üstlenmek bilimsel araştırmaların da gösterdiği üzere sağlığınız için çok iyi olabilir. Fiziksel çabanız sağlıklı bir ağırlığa ve tansiyona ulaşmanıza yardımcı olabilir, bitkilerle
Kilo vermek için her gün ne kadar karbonhidrat tüketmeli?
Tükettiğiniz karbonhidrat miktarını azaltmak kilo vermenin en iyi yollarından bir tanesi. İştahınızı azaltma eğilimi var ve otomatik olarak kilo kaybı sağlıyor ve bu sırada kalori saymanız da gerekmiyor. Yani tok
Sporun ruh sağlığına faydaları nelerdir?
Herkes düzenli sporun beden için iyi olduğunu bilir. Ancak spor ruh sağlığını iyileştirmenin de en etkili yollarından birisi. Düzenli spor depresyon, anksiyete, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu ve daha fazlası
Kötü beslenme öldürüyor!
The Lancet’te yayınlanan yeni bir sistematik analizin bulgularına göre, her sene ortalama 11 milyon ölüm (her 5 ölümden 1 tanesi), doğrudan kötü beslenmeden kaynaklanıyor. Bu da onun tütün ürünleri ve
Meyveler sağlığımız için iyi mi kötü mü?
“Daha fazla meyve ve sebze yiyin.” Bu muhtemelen dünyanın en yaygın sağlık tavsiyesi. Herkes meyvelerin sağlıklı olduğunu bilir, onlar gerçek ve tam gıdalar. Pek çoğunu elde etmesi de kolay. Bazıları
Sağlıklı olmak
Sağlıklı olmak sadece kazara olan bir şey değil, sağlıklı ve iyi dengeli bir beslenme, akıllı aktif yaşam tarzı tercihleri ve arada bir olacağınız checkup testlerinin varlığını gerektiriyor. Sağlıklı ve dengeli
Spordan önce asla tüketmemeniz gereken 7 besin
Herkese merhaba! Bugün de harika bir konu ile karşınızdayım. Bugünkü konumuz; spora gitmeden önce asla tüketmemeniz gereken 7 besin! Bu konuda çok fazla soru alıyorum… “Sporda ne tüketeyim?”, “Çıktıktan
Mide balonu sonrası beslenme
Son zamanlarda obezitenin tedavisinde cerrahi dışında sık kullanılan yöntemlerden biri olan mide balonu, beden kitle indeksi obezite cerrahisi için uygun olmayan ( BKI’si 25-35 kg/m² arasında olan ) veya obezite
Çok fazla d vitamini almak mümkün mü?
D vitamini eksikliğinin zayıf bağışıklık sistemi, otoimmün hastalıklar ve yüksek tansiyon ile bağlantılı olduğunu düşününce, D vitamini almayı öncelik haline getirmek için iyi sebepler var ancak hala potansiyel olarak çok