Dr. Klatz’dan uzun yaşam için öneriler
Yaşlanma süreci bu kadar kötü olmak zorunda değil! Yaşlanmaya müdahale edilebilir ve böylece daha uzun, sağlıklı ve mutlu bir yaşam süreci elde edilebilir. Ölümsüzlük pratik olarak yakalanabilir durumda ve yaşlanma
Yağ dağılımınız sizin hakkınızda ne söylüyor?
Çok fazla beden yağlanmasının sağlığınız için kötü olabileceği bir sır değil. Muhtemelen ne kadar yağınız olduğuna odaklanıyorsunuz ancak dikkat edilmesi gereken bir diğer unsur ise yağın dağılımı, yani ona hangi
Oruç tutarken açlık ve susuzluk hissettirmeyen 4 sahur örneği
Herkese merhaba! Bugün; oruç tutarken açlık ve susuzluk hissettirmeyen 4 farklı sahur örneğinden bahsedeceğiz. “Hocam, her gün bize tek tek liste verebilir misiniz?” soruları alıyorum. Açıkçası, yoğun
Ahududu ketonu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Ahududu ketonu, kırmızı ahududulardan elde edilen ve aroma ile kokusu için kullanılan kimyasallardır. Bazı besin takviyesi firmaları ahududu ketonlarının kilo vermeyi hızlandırdığını ve kas yapımına katkı sağladığını belirtseler de, şu
Sporcular için en iyi 8 gıda takviyesi
Rekabetçi bir sporcu olsanız da haftasonu savaşçısı olsanız da, çalışmalarınızdan aldığınız sonuçlar sadece salonda harcadığınız vakte bağlı değil. Hatta bir kaç besin takviyesi ile besleyici bir beslenme düzenini kombine etmek,
Ramazanda nasıl beslenmeli?
Ramazan; içimizin, dışımızın arınma ayı, güzelliklerin, iyiliklerin yaşamımızda çok daha sık hissedildiği aydır. 11 ayın sultanı ramazan, kalbimizdeki güzellikleri, soframızdaki yemekleri paylaşma ayı, sahip olduklarımızın kıymetini çok daha iyi anlama
Kuruyemiş zengini beslenme sperm kalitesini arttırır mı?
Sperm sayımları batı toplumlarında düşüşte ve son çalışmalar da bunu gösteriyorlar. Bu ise erkek üreme sağlığının düşüşte olduğunu gösteriyor. Peki bu nasıl iyileştirilebilir? Kuruyemişler bakımından zengin bir sağlıklı beslenmenin yardımcı
Sahurda beslenme önerileri
11 ayın sultanı ramazan ayı geldi, içimize iyilik, güzellik, şükür duyguları, yardım isteği doldu. Ramazan; içimizi, dışımızı arındırmak, ruhsal ve bedenen bir detoks programına girmek için bizlere bir fırsat aslında.
Sürekli uyku hali neden olur?
İlkbaharda “bahar yorgunluğu”, kışın “soğuk havalardan”, yazın “aşırı sıcak havalardan” derken halsizliğimize, uykusuzluğumuza hep bir bahanemiz var. Otobüste, metroda, evde televizyon karşısında, ofiste bilgisayar başında uyukluyoruz, çoğu zaman halsizlikten başımızı
Doğal kreatin kaynakları nelerdir?
Amino asitler proteinlerin yapıtaşları ve kreatin de böyle bir amino asit. Ette, balıkta ve insan vücudunda bol miktarda bulunuyor. Beden kreatini kreatin fosfata veya diğer adıyla fosfokreatine dönüştürüyor ve kas