Gündelik hayatta kullandığım takviye gıdalar
Gıda takviyeleri konusu, çok hassas bir konu. Öncelikle, bunları doktorunuz ya da eczacınız; kan değerlerinize, yaşam kalitenize ve sizin yaşamsal değerlerinize göre size önermelidir. Ben, bu takviyeleri genel olarak değişken
Spor performansını destekleyen amino asit; Valin
Amino asitler neden temeller veya sağlığımız için önemliler? Proteinlerle birlikte valin gibi amino asitler yaşamın yapıtaşları olarak biliniyorlar. Bedenlerimiz amino asitleri sadece enerji formunda kullanmazlar, aynı zamanda onları alır ve
Serotonin hormonunu artırmanın yolları
Sabah uyanınca kendimizi nasıl hissettiğimizi, gün içinde nasıl bir ruh haline sahip olduğumuzu, aslında hayatımızın nasıl geçtiğini, ruhen ne durumda olacağımızı belirleyen bizim hormonlarımız. Hemen her yerde, internet sitelerinde, kişisel
İyi ve kötü karbonhidratlar; Doğru seçim nasıl yapılır?
Karbonhidratlar bugünlerde oldukça tartışmalılar. Beslenme rehberleri kalorilerimizin yarısını karbonhidratlardan almamızı öneriyorlar. Diğer yandan, bazıları karbonhidratların obezite ve tip-2 diyabete sebep olduklarını iddia ediyorlar ve çoğu insanın onlardan kaçınması gerektiğini belirtiyorlar.
Her gün daha fazla sebze tüketmenin sırrı
Bazı günlerde dev bir salata yeme isteği gelir ve kendinizi sağlıklı olmanın zirvesinde hissedersiniz. Ancak başka günlerde ise yediğiniz şeylere bir bakarsınız ve bu pek de hoşunuza gitmez. Eğer bitkileri
Karbonatlı suyun faydaları nelerdir?
“Su hayattır” nasıl da güzel ve doğru bir slogan olmuş değil mi? Kesinlikle su hayattır ve hayatımız ne kadar su, nasıl su içtiğimize bağlıdır. Belki de sağlıklı yaşamdan, hatta sadece
Ağırlıklı battaniye nedir? Faydaları ve riskleri nelerdir?
Uykusuzluk, stres ve anksiyeteyi azaltmak için yeni bir yol mu arıyorsunuz? Araştırmalara ve ilk elden bilgilere göre, ağırlıklı battaniye etkili bir araç olabilir. Bunlar oksitosin hormonu salgılanmasını sağlayan sarılmadan çok
Vazelin kullanımı ve etkileri
Cildimizin sağlığı, bakımı, gençliğini ve gençliğini ve güzelliğini koruması kuşkusuz hepimiz için çok önemlidir. Bu amaçla hemen herkes bildiği kadar, imkanları el verdiği kadar özen göstermeye çalışıyor. Cilt bakımı denildiğinde
Kereviz Sapı Suyunun Sağlığa Faydaları
Son yıllarda herkesin elinde yeşil içerecekler görüyoruz, detoks içeceği değil, Kereviz şapı suyu desem.. Son yıllarda bir süper gıda olarak çok dikkat çeken kereviz sapı suyunun inflamasyon , yüksek tansiyon
Karbonhidrat alımınızı azaltmanın yolları nelerdir?
Karbonhidratları azaltmak sağlığınıza büyük faydalar sağlayabilir. Pek çok çalışma, düşük karbonhidratlı beslenmenin kilo vermeye ve diyabet ile prediyabeti kontrol altına almaya yardımcı olabildiğini gösteriyor. Karbonhidratları azaltmanın 15 yolu şöyle: Şekerle