Karbonhidratların temel fonksiyonları nelerdir?
Biyolojik olarak konuşmak gerekirse, karbonhidratlar karbon, hidrojen ve oksijen atomlarını belli oranlarda barındıran moleküllerdir. Ancak beslenme dünyasında bunlar, en tartışmalı konulardan birisini oluşturuyorlar. Bazıları daha az karbonhidrat tüketmenin optimum sağlık
Bal peteğinin faydaları, kullanımı ve tehlikeleri
İnsanlar arıları binlerce yıldır besliyor ve onların ballarını tüketiyorlar. Bal peteği yemek ise arıların emeğinin meyvesini yemenin en keyifli yollarından bir tanesi. Bunun sağlığa pek çok faydası var ve bunlar
Balık yemenin kanıtlara dayalı sağlığımıza 11 faydası
Balık gezegenimizdeki en sağlıklı gıdalar arasında. Protein ve D vitamini gibi önemli besinler ile dolu. Ayrıca iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağı ve bu da bedeniniz ve beyniniz için çok
Bedenimizin 6 temel besine ihtiyaç duyma nedenleri
Temel besinler bedenimizin üretemediği veya yeterli miktarda üretemediği bileşenlerdir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre bu besinler gıdalardan alınmalılar ve hastalıkların önlenmesi, büyüme ve iyi bir sağlık için temel rol oynuyorlar. Pek
Mutlu olmak sizi nasıl sağlıklı yapar?
Yunan felsefeci Aristo, 2000 yıl önce şöyle demiş: “Mutluluk yaşamın amacı ve anlamı, insan varlığının hedefi ve sonucu.” Bu sözün hala doğru olduğu ise bir gerçek. Mutluluk keyif, memnuniyet ve
Öğrenmeyi ve hafızayı iyileştirebilen takviye: Alfa GPC
İş hafıza ve öğrenmeyi iyileştirmeye geldiği zaman, son araştırmalar Alfa GPC’nin oldukça faydalı olabileceğini gösteriyorlar. Çünkü Alfa GPC, kolinin beyne teslim edilmesini sağlıyor ve böylece bilişsel sağlığı iyileştiren önemli bir
Sağlıklı besinler kişiden kişiye değişiyor
Yaptığınız diyetin neden işe yaramadığını merak mı ediyorsunuz? İsrail’de bir hafta boyunca 800 kişinin kan şekeri düzeylerinin takip edildiği bir çalışmada, aynı yemekleri yesek bile o yemeğin metabolize edilmesinin kişiden
Anksiyete ve depresyon fiziksel sağlığı nasıl etkiler?
Depresyon ve anksiyete, sağlığınız için sigara ve obezite kadar kötü olabilir. Ancak kanser bu ruh sağlığı rahatsızlıkları ile bağlantılı değil. Bunlar bu psikolojik rahatsızlıkların fiziksel sağlık üzerindeki etkilerini inceleyen yeni
Patates cips yeme isteği nasıl bastırılır?
Patates cipsi, 1853 yılında George Crum tarafından restorandaki müşterinin kızarmış patatesi çok kalın bulmasının ardından keşfedildi. Müşteriyi utandırmak isteyen Crum, patatesleri kağıt inceliğinde doğramış ve onları yağda kızartıp tuz da
Sağlıklı olmak için doğada ne kadar vakit geçirmeliyiz?
Doğada zaman geçirmek genel sağlığımızı iyileştirebilir ancak ona ne kadar maruz kalmamız gerekli? Yeni bir çalışmada faydaları elde edebilmek için her hafta 2 saatin yeterli olduğu sonucuna varılmış ancak geride