Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendiririz?
Herkese merhaba! Virüsler, hastalıklar derken hepimizi bağışıklığı koruma telaşı aldı. Bu yazıda, Doktor Sevgi Ekiyor ile birlikte bağışıklığı korumanın medikal yollarından bahsedeceğiz. Hadi başlayalım! Medikal Yöntemlerle Bağışıklığı Güçlendirme Bağışıklık,
Erkekler için sağlıklı gıdalar
Yağsız Kırmızı Et Eğer et yemeyi seviyorsanız şanslısınız. Diyetisyen Leslie Bonci, kırmızı etin size iyi gelebileceğinden bahsediyor. Yağsız dana eti protein doludur ve tavuk göğsünden sadece birazcık daha fazla yağa
Buzdolabınızda bulunması gereken en iyi 14 gıda
Açsınız ve buzdolabınıza bakıyorsunuz ancak içinde sağlıklı bir şeyler var mı? Daima bazı temel şeyleri depolamak sizi dolapta bekleyen iyi şeyler olmasını garanti altına alacaktır. 1- Hindi Yağ ve tuz
Metabolizmanızı hızlandırmanın en kolay 10 yolu
Metabolizma, vücutta gerçekleşen tüm kimyasal reaksiyonları tanımlayan bir terim. Bu kimyasal reaksiyonlar bedeni canlı ve işlevsel tutuyorlar. Ancak genellikle metabolizma kelimesi, yaktığınız kaloriler anlamına gelen metabolik hız anlamında kullanılıyor. Ne
Vücuttaki ürik asidi azaltmanın doğal yolları
Ürik asit, pürin içeren gıdaların sindirimi sonucunda ortaya çıkan doğal bir atık üründür. Pürinler aşağıdakiler gibi bazı gıdalarda yüksek düzeylerde bulunurlar: belli etler sardalya kuru baklagiller bira Pürinler aynı zamanda
2020’de Sağlığınıza İyi Gelecek 8 Alışkanlık
Hepimiz 1 Ocak tarihi geldiğinde yeni bir başlangıç yaptığımızı söylemeyi severiz ancak gerçek ve ulaşılabilir hedeflere odaklanmak yerine dilekler tutarız ve bu da hayal kırıklıklarına davetiye çıkartır. Kalıcı hedeflerin temel
Evde yemek yapmak fiziksel ve ruhsal sağlığa iyi gelebilir
Yemek yapmanın düzenli olarak yapıldığında fiziksel ve ruhsal sağlığa pek çok faydası vardır. Sizi sağlık hedeflerinize bir adım daha yaklaştırabilir. Yeni başlayanlar için söylemek gerekirse, yemeklerinizi evde hazırlayıp pişirmeye başladığınızda,
Bir günde neler yiyorum?
Herkese merhaba! Bugün, en çok merak ettiğiniz konulardan biriyle karşınızdayım. “Ayşe, bir gün içinde neler yiyorsun, neler içiyorsun?” demişsiniz. Ben de bu yazıda, sizlere bir gün içerisinde neler yiyip
Dişlere zarar veren alışkanlıklar
Buz Çiğnemek Doğal ve şekersiz olduğundan buzun zararsız olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak sert, soğuk buz küplerini çiğnemek dişlerinizi çatlatabilir. Eğer çiğnemeniz dişlerin içindeki yumuşak dokuları rahatsız ederse düzenli olarak diş ağrısı
Yağda pişirme için ipuçları
Neden Yağda Yemek Pişirmeli? Yağ tamamen kötü değildir! Yağlar yemeklerin sulu ve gergin olmalarını sağlarlar. Pişirdiğiniz şeye aroma ve doku eklerler. Ayrıca yapışmayı önlerler ve gıdalara gevrekliklerini, soslara ise yumuşaklıklarını