Sindirim problemlerinize FODMAP diyeti
Günlük tükettiğiniz gıdalar beden üzerinde sandığınızdan daha fazla etki göstermektedir. Yanlış gıda tüketimine bağlı olarak maruz kalabileceğiniz sindirim problemleri de bu duruma önemli derecede etki etmektedir. Özellikle de hayat kalitenizi
Uyku döngüleri: Beyni anlamak, daha iyi uyumaya yardımcı olur
REM uykusu, uyku döngüsünün en ilginç ve en önemli aşamalarından biridir. Bununla birlikte beyninizde meydana gelen döngüler içerisinde yaşanan her dakika, iyi bir dinlenme için önemli olmaktadır. REM döngüleri, NREM
Sağlıklı Alışkınlar Yaratmak ve Geliştirmek
Daha önce hiç sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek ve bu sayede yaşam kalitenizi iyileştirmek için hedefler belirlemeyi düşündünüz mü? Bugünkü yazımızda, yapılması akıllıca olan bazı alışkanlıklar hakkında konuşacağız. Çok sayıda araştırma, genetiğin
Bu gıdalar yiyecek değil, ilaç
Gün içerisinde yediğimiz her gıda vücut tarafından besin olarak algılanır ve kullanılır. Bu sebeple tükettiğimiz gıdaların sağlıklı ve besleyici etki göstermesi vücudun dengeli olmasına ve aynı zamanda doğru çalışarak hastalıklara
Sirkadiyen beslenme nedir?
Günümüzde insanların birçoğu ‘sağlıklı yaşam mottosu’nu hayatlarının tam ortasına koyarak yeni beslenme şekillerini dikkate almaya başladı. Nasıl daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşama sahip olabiliriz sorusuna yanıt ararken pek çok
Diyetisyen Selahattin Dönmez ile Doğru Beslenmenin Püf Noktaları
Diyetisyen Selahattin Dönmez, metabolik hastalıklar üzerine uzmanlık yapmış, uzun yıllar pediatride çalışmış, daha sonra da insanlara beslenme bilincini aşılamak için çeşitli çalışmalar yapmış bir diyetisyendir. Bu yazıda, sevgili Selahattin
Bağışıklık sistemini güçlendirmede gıdaların gücü
Sonbahar gibi mevsim geçişlerinde veya kış aylarında sık sık hasta olan insanların yaşadıkları sağlık sorunları maalesef günlük yaşam rutinlerini de etkilemektedir. Bu durumu sürekli yaşayıp bundan mustarip olan insanlar olduğu
Sağlıklı bir yaşam için; Süper gıdalar
Günümüzde sağlıklı bir yaşama yönelen insan sayısındaki artış hepimizin dikkatini çekmeye başladı. Peki, bunun en büyük sırrı neye bağlı derseniz; tabiki gün içerisinde tükettiğimiz gıdalara yani beslenmemize bağlı. Günlük içtiğimiz
5 kolayca sürdürülebilir beslenme uygulaması
Gıda tercihleriniz iklim değişimini etkileyebilir mi ve yaptığınız şeyler gerçekten bir fark yaratıyorlar mı? Bu çok ağır bir soru gibi görünebilir. Korkmayın çünkü bilimadamlarının vardıkları açık ve anlamlı bir sonuç
Sonbaharda sağlıklı kalmanın 8 yolu
Sonbaharla birlikte havalar soğur, gün batışları altın rengini alır, yapraklar dökülür ve günler kısalır. Gün ışığı azaldıkça, kendimize ayıracak vaktimiz azalmış gibi olur. Ancak bu zamanlarda özbakım ritüelleri konusunda dikkatli