Sağlıksız bağırsaklar konsantrasyonunuzu bozabilir
Pandemi döneminde evden çalışanlar, evcil hayvanlar, ailenin diğer bireyleri, evden okula giden çocuklar gibi diğer insanlar sebebiyle çalışırken dikkatlerinin kolayca dağıldığını fark edebilirler. Evden çalışmayanlar içinse, dünyanın genel hali zorlayıcı
Beynin gücünü arttırmak için en iyi 10 nootropik takviye
Nootropikler, sağlıklı insanlarda beyin fonksiyonu üzerinde faydalı etkiye sahip olan doğal takviyeler veya ilaçlardır. Nootropiklerin çoğu hafızayı, motivasyonu, yaratıcılığı, uyanıklığı ve genel bilişsel fonkisyonu arttırabilir. Nootropikler aynı zamanda beyin fonksiyonlarında
Ellerimizi yıkadıktan sonra ne zaman nemlendirmemiz gerekir?
Bugünlerde ellerimizi her zamankinden daha fazla yıkadığımız bir gerçek. Kendimizi COVID-19’dan korumamız gerekiyor. Ellerimizin temizliğine dikkat etmek, bu hastalıktan korunmanın yollarından bir tanesi. Bununla birlikte çok fazla temizlik yapmak, cilt
Bitkisel beslenmenin gücü
Sağlığınızı iyileştirmeye çalışıyorsanız, tabağınıza bitkileri eklemek en basit ve lezzetli noktalardan bir tanesi. Araştırmalar bitkisel beslenmenin tansiyonu ve kolesterol düzeylerini dengelemek, kalp hastalıklarını önlemek ve kiloyu yönetmek için maliyetsiz ve
Yemekten sonra spor için ne kadar beklemeli?
Hepimiz spordan önce çok fazla yiyip de kötü hissetmişizdir veya yeterince yemeyip baş dönmesi yaşamışızdır. Gıdalar birer yakıttırlar ve yeme ile spor arasında doğru miktarda beklemeyi bilmek rahat ve etkili
Stres azaltan gıdalar nelerdir?
Gün içerisinde hayat koşulları sebebi ile stresli anlar yaşamanız kaçınılmaz! Ara sıra meydana gelebilen stres nöbetlerinize olumlu etki gösterebilecek gıdaları tüketerek siz de bu sorunu kontrol altına alabilirsiniz… Yapılan birçok
Beyninizi yeniden yapılandırmanın 6 yolu
Uzmanlar henüz beynin yapabileceklerinin sınırlarını belirlemiş değil. Bazı uzmanlar, beynin yapabileceklerini hiçbir zaman tam olarak anlayamayacağımızı düşünüyor. Bununla birlikte araştırmalar, en önemli sürecin nöroplastisite olduğunu desteklemektedir. Nöroplastisite, adaptasyona ihtiyaç duyduğunu
2021’de sağlık, zenginlik ve mutluluk getirecek yeni yıl yemekleri
Her ne kadar bu sene yılbaşı gecesi için kutlamalar yapamayacak olsak da sağlıklı yemeklerle yılbaşı gecesi geleneğinizi sürdürebilirsiniz. Önümüzdeki yıl başarılı olmak için kendinizi hazırlamak, yılbaşını kutlamanın en güzel yollarından
Bitkiler nasıl hazırlanır, nasıl yenir ve nasıl sevilir?
Yağ, karbonhidrat ve protein olmak üzere üç makro besin arasında proteinin, günümüzün en ünlü makrosu olduğu şüphe götürmez bir gerçek. Bu önemli besin iyi bir nedenden dolayı popüler oldu. Protein
Daha iyi bir beyin fonksiyonu için yemeniz gereken 7 yiyecek
Konu beyin sağlığıyla ilgilenmek olunca yapacağımız seçimler, kontrol edebileceğimiz en basit şeyler gibi görünmektedir. Akıl sağlığınızla ilgili olarak belli bir sorun yaşamasanız bile beyin fonksiyonunuzu yiyeceklerle güçlendirmeniz iyi bir fikirdir.