Elma sirkesinin sağlığa 6 faydası
Elma sirkesi popüler bir ev malzemesidir. İnsanlar onu yüzyıllardır yemek yapmak ve tıbbi amaçlar için kullanılıyor. Pek çok insan onun çeşitli sağlık sorunlarına karşı çözüm olabildiğini iddia ediyor ancak araştırmaların
Yorgun olduğunuz sabahlar yemeniz gereken 10 yiyecek
Çoğu sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız, vücudunuz size bir şey anlatmaya çalışıyor olabilir. Arı poleninden muza kadar çeşitli yiyeceklerin yer aldığı bu liste sayesinde kendinizi enerji dolu hissedebilirsiniz! Sabahları iyi
Günde 1 elma doktoru uzak tutar mı?
Günde bir elma doktoru uzak tutar ifadesini duymuşsunuzdur. Bu cümle ilk olarak 1913 yılında yayılmış olsa da kökeni 1866 yılından yabancı bir atasözüne kadar dayanıyor. Araştırmalar daha fazla elma yemenin
Bitkisel beslenme konusunda tüm bilmeniz gerekenler
Bitkisel beslenmeden çoğu zaman veya sadece bitkilerden elde edilen gıdaların tüketilmesi anlaşılır. İnsanlar bitkisel beslenme terimini farklı şekillerde anlıyor ve kullanıyorlar. Bazı insanlar bunu vegan beslenme olarak yorumluyorlar ve bu
Uyku döngüsü, uyku kalitesini nasıl etkiler?
Her gece 7-8 saat uyumanın çok önemli olduğunu ne sıklıkla duyuyorsunuz? Önemli olan yalnızca uyuduğunuz süre değildir. Kaliteli uyku, sonraki gün dinlenmiş ve yenilenmiş kalkmanızı sağlamak üzerinde rol oynar. Vücudunuz
Burundan nefes alarak bağışıklığı güçlendirmenin yolu
Bağışıklık sistemini güçlendirmek söz konusu olduğunda, pek çok faktör akla gelir: yediklerimiz, sporumuz, aldığımız bitkisel takviyeler ve gıda takviyeleri. Peki nefes alma şeklimizi hiç düşünüyor muyuz? Nefes alma tarzımız bağışıklık
Uberman uyku döngüsü: Uykunuzu almanın yeni bir yolu
Hayattaki stres faktörleri nedeniyle çoğu yetişkin, ihtiyacı olan uyku miktarını alamadığı için uyumak, yeteri kadar tatmin edici olmaz. İnsanların çoğu, gece dinlenmek için belli bir süre uyuması gerektiğini düşünse de
Spordan sonra baş ağrısının sebepleri ve çözümleri
Stres gerilim tipi baş ağrılarının en iyi bilinen sebepleri arasında yer alıyor ve doğru stres azaltımı teknikleri ile kaçınmak mümkün. Stresi azaltmanın en iyi yollarından bir tanesi ise spor yapmak
Işığın bir ilaç olmasının sebebi ve ihtiyacınız olan dozaj
Işık söz konusu olduğunda, sohbetin büyük kısmı genelde kalitesi değil, miktarı üzerine olur. Güneş ışığından D vitamini almanın önemli olduğunu biliyoruz ancak güneşte çok uzun süre kalmanın uzun vadede büyük
Uzun yaşamak için günlük olarak yapmanız gereken 4 şey
Hepimiz dünya üzerinde geçirdiğimiz zamanı en iyi şekilde kullanmak ve mümkün olduğu kadar en sağlıklı ve en uzun şekilde yaşamak isteriz. Uzun yaşam, genetikteki gelişmeler, mikrobiyom ve kan testleri hakkında